Metoda Pomodoro zatočí s vaší roztěkaností i neefektivitou – pro začátek potřebujete jen tužku a papír. Máte pocit, že vám čas doslova utíká mezi prsty? Naučte se perfektnímu soustředění a efektivnímu rozdělení vaší práce po celý den. Díky tomu zvládnete mnohem víc. Jednou z možností, jak dosáhnete dokonalého časového harmonogramu, je metoda Pomodoro.
Pomodoro zlepší váš výkon při práci z domova
S nedostatečnou soustředěností a roztěkaností se potýká spousta lidí. Mezi tuto skupinu patří především ti, kteří pracují z domova a nestojí jim za zády vedoucí nebo šéf. S rostoucím trendem home-office se nedostatek pozornosti netýká jen podnikatelů na volné noze, ale často i běžných zaměstnanců.
Těhotná žena
Foto: Pixabay
Zvýšit svou efektivitu může být překvapivě jednoduché
Právě zaměstnanci patří mezi ohroženou skupinu. Podnikatelé práci z domova znají, zatímco pro většinu zaměstnanců byla loňská práce z domova novou zkušeností. Jak ale udržíte pozornost i přesto, že se staráte o děti a vedle vás pracuje váš partner?
Zvýšení efektivity ve 4 jednoduchých krocích
Technika Pomodoro zahrnuje několik jednotlivých triků, při jejichž osvojení zvýšíte vaší efektivitu a docílíte lepších pracovních výsledků. V roce 1980 s ní přišel italský student Francesco Cirillo, který bojoval s nedostatek soustředění. Pomodoro obsahuje několik kroků.
- Stanovte si úkol, kterého chcete dosáhnout. Časovač nastavte na 25 minut a celý čas věnujte práci na daném úkolu.
- Po uplynulých 25 minutách si udělejte poznámku o časovém úseku na papír a 5 minut si odpočiňte.
- Proces zopakujte a znovu věnujte 25 minut úkolu, na kterém pracujete. Může to být nový úkol nebo nesplněný úkol z minulého časového úseku.
- Jakmile uplynou 4 časové úseky, dopřejte si zhruba 20 – 30 minut dlouhou přestávku.
Stačí si nastavit jasný řád
4 jednoduché kroky udrží vaší pozornost a zvýší vaší efektivitu. Pravidelně si zapisujte, kolik časových úseků vám úkoly zabírají. Ke zvýšení efektivity vám stačí tužka a papír, případně najdete spoustu aplikací pro chytré telefony.
Zdroj: https://aplikaceprace.cz/magazin/time-management-jak-efektivne-nalozit-s-drahocennym-casem, https://www.greenfoxacademy.cz/post/cas-na-restart-kariery
Náhledové foto: Pixabay
The post Metoda Pomodoro zatočí s vaší roztěkaností i neefektivitou – pro začátek potřebujete jen tužku a papír first appeared on Plné zdraví.
News Related-
Z mostu na D1 se zřítil kamion. Vozidlo po pádu začalo hořet, řidič nehodu nepřežil
-
V solných ledovcích na planetě Merkur by se mohl nacházet život
-
Strava při kojení ovlivňuje zdraví a vývoj miminka. Zkuste náš vzorový jídelníček
-
Čína čelí epidemii zápalu plic u dětí. Úřady našly příčinu, o nový virus nejde
-
20 současných nejoblíbenějších dětských jmen: Nejsou tak neobvyklá, jak byste čekali
-
Jakou herní konzoli vybrat k Vánocům? Správná volba může ušetřit tisíce korun
-
Tomuto oblečení se raději vyhněte: Přidává kila navíc a opticky rozšiřuje
-
Počasí: V Česku spadne nový sníh, upozornili meteorologové
-
Pozadí vztahu Williama a Meghan: Od prvního setkání to měla Harryho žena spočítané
-
Mají nám zútulnit byt, přitom se jedná o časovanou bombu
-
Proč vám kokosová palma doma neporoste: důvody, které vám obchodníci neřekli
-
AI spojila luxusní kabelky a Lego. A my je chceme!
-
Argentina hledá 40 miliard na dolarizaci. Nový prezident brzy zamíří do USA
-
Uličník Bujnoch ze Saxany: Michal Hejný zemřel na nevyléčitelnou nemoc, předtím si splnil velký sen