Schwitzen ist das Normalste der Welt, unangenehm ist es trotzdem. Ein Experte erklärt, was man dagegen tun kann

Was man gegen schwitzen tun kann Seb Agresti

Alle müssen, niemand will es: schwitzen. Dabei ist es (nicht nur im Sommer) das Normalste der Welt. Schwitzen ist eine Art körpereigene Klimaanlage, bestätigt unser Dermatologe Dr. med. Timm Golüke. Aber hilft Deo allein gegen den Geruch? Wie sollte man vollgeschwitzte Wäsche waschen? Und was, wenn selbst das beste Deo versagt? Wir haben die Antworten auf alle Fragen und klären gleich noch über Schweiß-Mythen auf.

Was Mann beim Duschen beachten muss Photo: Benjamin Herchert / Styling: Marvin Unger

ESQUIRE: Herr Dr. Golüke, wieso schwitzen wir?

Dr. med. Timm Golüke: Es trägt zur Regulation des Wärmehaushalts im Körper bei, ist also eine körpereigene Klimaanlage. Außerdem schützt uns Schweiß vor Krankheiten, und der Körper entledigt sich unerwünschter Dinge, wie etwa Abbauprodukten von Medikamenten oder Alkohol.

Es gibt Menschen, die schwitzen mehr als andere.

Kaffee, Tee, Alkohol, scharfes Essen, aber auch Stress oder Aufregung fördern das Schwitzen. Außerdem schwitzen trainierte Menschen mehr, denn der Körper reagiert schneller auf den Kühlbedarf. Auch bei Krankheiten wie Diabetes kann es zu einem vermehrten Schwitzen kommen, deshalb sollte man bei überdurchschnittlichem Schwitzen auch Profis aufsuchen.

Was man gegen schwitzen tun kann PR

Haben Achselhaare etwas mit dem Schwitzen zu tun?

Egal, ob man sich rasiert oder nicht, man schwitzt immer gleich viel. Die Haare können aber einen Einfluss auf den Geruch haben, dort setzt sich Schweiß fest. Der Geruch ist ja das Unangenehme. Schweiß stinkt grundsätzlich nicht.

Wie jetzt?

Verantwortlich für den Geruch sind Bakterien, die auf unserer Haut als Teil des Mikrobioms vorhanden sind. Sie produzieren ab der Pubertät ein Enzym, das für den Geruch sorgt.

Wie wird man den Geruch los?

Regelmäßiges Duschen, aber bitte nicht zu heiß – das öffnet die Poren noch mehr. Auch die Klamotten und wie sie gewaschen werden, beeinflusst den Geruch: Baumwolle, Leinen, Seide oder Viskose sind atmungsaktiv und kühlen. Polyester lässt einen schneller nach Schweiß riechen. Bei intensivem Schweißgeruch hilft keine 30-Grad-Wäsche. Am besten behandelt man die riechenden Stellen mit Essig oder Waschsoda vor und wäscht sie dann, wenn möglich, als Kochwäsche. Und natürlich hilft ein Deodorant oder Antitranspirant

Wo liegt der Unterschied?

Ein Deodorant hat eine antibakterielle Wirkung und sorgt dafür, dass Schweiß keinen unangenehmen Geruch bekommt, ein Antitranspirant enthält zusätzlich Aluminiumsalze. Sie hemmen die Schweißproduktion, man schwitzt weniger. Beides trägt man täglich auf die gereinigte und trockene Haut auf.

Bei Aluminium scheiden sich die Geister.

Aluminiumsalze verengen die Schweißdrüsen-Ausgänge, reduzieren den Schweißfluss und wirken antibakteriell. Die Studienlage hierzu ist noch nicht ausreichend, um eine endgültige Empfehlung auszusprechen. Gesundheitliche Beeinträchtigungen durch den regelmäßigen Gebrauch von Antitranspiranten sind nach wissenschaftlichem Kenntnisstand eher unwahrscheinlich. Bei der Risikobewertung muss jedoch auch berücksichtigt werden, wie hoch die individuelle Gesamtaufnahme von Aluminium ist, etwa durch Lebensmittel.

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Was, wenn kein Deo mehr hilft?

Bei Menschen, die sehr stark schwitzen, obwohl es nicht heiß ist oder sie sich kaum anstrengen, spricht man von Hyperhidrose. Die Schweißdrüsen produzieren zu viel Sekret, auch wenn es nicht notwendig ist. Das kann auf einzelne Körperregionen begrenzt sein oder am ganzen Körper auftreten.

Dagegen kann man aber hoffentlich etwas unternehmen.

Zunächst erfolgt die Behandlung medikamentös. Salben und Sprays können zu einer Austrocknung der Schweißdrüsen führen. Eine andere Behandlungsmöglichkeit ist die Iontophorese, eine elektrische Stimulation, die an den Händen erfolgt. Manche probieren auch Mikrowellen- oder Ultraschallbehandlungen aus. Sehr erfolgversprechend ist auch die Injektion von Botulinumtoxin.

Ist Botulinumtoxin nicht Botox?

Ja, es wird mit einer sehr dünnen Nadel in die Nähe der Schweißdrüsen gespritzt. Das hemmt die Impulsübertragung der Nervenfasern auf die Drüsen. So wird dort weniger Schweiß gebildet. Die regelmäßige Behandlung kostet etwa 400 bis 700 Euro pro Sitzung und kann nur von Ärzt*innen durchgeführt werden, da Botox verschreibungspflichtig ist. Daher ist auch ein ausführliches Aufklärungsgespräch wichtig.

Und wenn auch das nichts bringt?

Dann kann ein operativer Eingriff erfolgen.