Ποια αρώματα εκτοξεύουν την παραγωγικότητα και μειώνουν το στρες - Πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό

Ποια αρώματα εκτοξεύουν την παραγωγικότητα και μειώνουν το στρες – Πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό

Κατά καιρούς, οι ειδικοί συνιστούν διάφορες μεθόδους καταπολέμησης του άγχους και συγκέντρωσης στο εδώ και το τώρα. Μια από αυτές είναι και η αρωματοθεραπεία. Η αρωματοθεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι μερικά αρώματα ενισχύουν το βαθμό εμπλοκής μας στις διάφορες καταταστάσεις της ζωής, ενώ ταυτόχρονα περιορίζουν το εργασιακό στρες.

Γιατί ορισμένες μυρωδιές μας βοηθούν να δουλεύουμε και να σκεφτόμαστε καλύτερα;

Οι ειδικοί στον τομέα των αρωματικών υλών αποκαλύπτουν στην HuffPost τους λόγους και προσφέρουν τις συμβουλές τους προκειμένου να ανακαλύψουμε ποιο άρωμα λειτουργεί καλύτερα για εμάς.

 1. Οι ωραίες μυρωδιές μας φτιάχνουν τη διάθεση

Αυτό που μυρίζουμε μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση αλλά και την ικανότητά μας να κάνουμε καλά τη δουλειά μας. Ένας λόγος είναι απλώς επειδή μας αρέσουν οι ωραίες μυρωδιές.

«ОџО№ ОµП…П‡О¬ПЃО№ПѓП„ОµП‚ ОјП…ПЃП‰ОґО№О­П‚ ПѓП…ОЅОґО­ОїОЅП„О±О№ ОјОµ ОєО±О»ПЌП„ОµПЃО· О±ПЂПЊОґОїПѓО·, ПЂО№ОёО±ОЅПЋП‚ П‡О¬ПЃО№П‚ ПѓП„О· ОІОµО»П„О№П‰ОјО­ОЅО· ОґО№О¬ОёОµПѓО· ОјО±П‚ ПЊП„О±ОЅ П„О№П‚ О±ОЅП„О№О»О±ОјОІО±ОЅПЊОјО±ПѓП„Оµ ПѓП„ОїОЅ П‡ПЋПЃОї. О‘ОЅП„ОЇОёОµП„О±, ОїО№ ОґП…ПѓО¬ПЃОµПѓП„ОµП‚ ОјП…ПЃП‰ОґО№О­П‚ ОјО±П‚ П‡О±О»О¬ОЅОµ П„О· ОґО№О¬ОёОµПѓО· ОєО±О№ ПЃОЇП‡ОЅОїП…ОЅ П„О·ОЅ О±ПЂПЊОґОїПѓО® ОјО±П‚В», ОµОѕО·ОіОµОЇ Ої MО±ПЃОє ОњОїП‚, ОµПЂО№ОєОµП†О±О»О®П‚ П„ОїП… П„ОјО®ОјО±П„ОїП‚ П€П…П‡ОїО»ОїОіОЇО±П‚ ПѓП„Ої О О±ОЅОµПЂО№ПѓП„О®ОјО№Ої Northumbria, Ої ОїПЂОїОЇОїП‚ О­П‡ОµО№ ОµПЃОµП…ОЅО®ПѓОµО№ П„О№П‚ ОµПЂО№ПЂП„ПЋПѓОµО№П‚ П„ОїП… О±ПЃПЋОјО±П„ОїП‚ ПѓП„О· ОґО№О¬ОёОµПѓО· ОєО±О№ П„О· ОґП…ОЅО±П„ПЊП„О·П„О± ОјО¬ОёО·ПѓО·П‚.

2. Τα ευχάριστα αρώματα εκπέμπουν θετικά μηνύματα στον εγκέφαλό μας

Ένας άλλος σημαντικός λόγος για τον οποίο οι ωραίες μυρωδιές μας βοηθούν να είμαστε πιο παραγωγικοί, είναι ο τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδρούν με τον εγκέφαλό μας.

«Оџ ОїПѓП†ПЃО·П„О№ОєПЊП‚ ОІОїО»ОІПЊП‚, ПЂОїП… ОІПЃОЇПѓОєОµП„О±О№ ПЂОЇПѓП‰ О±ПЂПЊ П„О· ОјПЌП„О· ОєО±О№ ОµПЂОµОѕОµПЃОіО¬О¶ОµП„О±О№ ПЊО»О± ПЊПѓО± ОјП…ПЃОЇО¶ОїП…ОјОµ, ПѓП…ОЅОґО­ОµП„О±О№ ОјОµ О­ОЅО± ПѓП‰ПЃПЊ ПЂОµПЃО№ОїП‡О­П‚ П„ОїП… ОµОіОєОµП†О¬О»ОїП…, ПЂОµПЃО№ПѓПѓПЊП„ОµПЃОї О±ПЂПЊ ОїПЂОїО№ОїОґО®ПЂОїП„Оµ О¬О»О»Ої О±О№ПѓОёО·П„О®ПЃО№Ої ПЊПЃОіО±ОЅОїВ», П…ПЂОїОіПЃО±ОјОјОЇО¶ОµО№ Ої ОњОїП‚.

Ποια αρώματα θα προτιμήσουμε

Ειδικά τα αρώματα βοτάνων ταξιδεύουν στον εγκέφαλό μας με ακόμα μεγαλύτερη ταχύτητα και μας βοηθούν να συγκεντρωθούμε. Εάν λοιπόν χρειαζόμαστε μια ώθηση για να ανέβει άμεσα η παραγωγικότητά μας, ο Moς συνιστά τη μέντα, το δεντρολίβανο και το φασκόμηλο, αφού περιέχουν ενώσεις που έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την ικανότητά μας να θυμόμαστε πράγματα.

Ποιες μυρωδιές δεν βοηθούν στη συγκέντρωση

«ОЉПѓП‰П‚ ОґОµОЅ О±ПЂОїП„ОµО»ОµОЇ О­ОєПЂО»О·ОѕО·, О±О»О»О¬ П„О± О·ПЃОµОјО№ПѓП„О№ОєО¬ О±ПЃПЋОјО±П„О±, ПЊПЂП‰П‚ О· О»ОµОІО¬ОЅП„О± ОєО±О№ П„Ої П‡О±ОјОїОјО®О»О№ ОґОµОЅ ПѓП…ОЅО№ПѓП„ПЋОЅП„О±О№В», ОµПЂО№ПѓО·ОјО±ОЇОЅОµО№ О· О›ОїПЃО­П„Ої ОЎО­ОјПѓО№ОЅОіОє, О±ПЃП‰ОјО±П„ОїПЂОїО№ПЊП‚ ОјОµ О­ОґПЃО± П„О·ОЅ ОљО±О»О№П†ПЊПЃОЅО№О±.

Η ίδια αποκαλύπτει πως όταν θέλει να είναι παραγωγική ενώ εργάζεται, προτιμά φρέσκες, υπαίθριες μυρωδιές. Ανάμεσα στις αγαπημένες της βρίσκονται η μέντα, ο ευκάλυπτος, το άρωμα εσπεριδοειδών και τα αρώματα βοτάνων, όπως ο κόλιανδρος και το δεντρολίβανο.

Ωστόσο, ανεξάρτητα από τις δικές τις προτιμήσεις, το άρωμα που προτείνει σε όσους θέλουμε να συγκεντρωθούμε είναι ο βασιλικός. Ένα αναζωογονητικό σπιτικό σπρέι με συνδυασμό αιθέριων ελαίων και βασιλικού, αραιωμένων σε απεσταγμένο νερό, είναι ό,τι πρέπει για να ψεκάσουμε το πρόσωπό ή το περιβάλλον μας, προκειμένου να ανανεωθούμε ή αλλιώς «να πάρουμε τα πάνω μας».

Αλλά ας μη μένουμε στα ίδια και τα ίδια. Υπάρχει λόγος!

Η έκθεση σε νέες μυρωδιές μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη ανάκληση των αναμνήσεων μας. Ως εκ τούτου, στην αναζήτησή μας για το ιδανικό άρωμα που ενισχύει την παραγωγικότητα, δεν χρειάζεται να παραμείνουμε μόνο σε ένα άρωμα.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Neuroscience, διαπίστωσε ότι η έκθεση σε διαφορετικές μυρωδιές θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης και της μάθησης, ακόμα και σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

«О•О¬ОЅ О»ОїО№ПЂПЊОЅ ОёО­О»ОїП…ОјОµ ОЅО± ОІОµО»П„О№ПЋПѓОїП…ОјОµ П„О· ОјОЅО®ОјО· ОєО±О№ П„О· ОґП…ОЅО±П„ПЊП„О·П„О± ОµПѓП„ОЇО±ПѓО·П‚, ОєО±О»ПЊ ОµОЇОЅО±О№ ОЅО± ОµОєОёО­П„ОїП…ОјОµ П„ОїОЅ ОµО±П…П„ПЊ ОјО±П‚ ПѓОµ ПЂОїО»О»О­П‚ ОєО±О№ ОґО№О±П†ОїПЃОµП„О№ОєО­П‚ ОїПѓОјО­П‚. ОљО±О№ ОјО¬О»О№ПѓП„О± ПѓОµ П„О±ОєП„О№ОєО® ОІО¬ПѓО·В», ПЂПЃОїП„ОµОЇОЅОµО№ Ої ОњО¬О№ОєО» О›О№oОЅ, ОЅОµП…ПЃОїОІО№ОїО»ПЊОіОїП‚ ПѓП„Ої О О±ОЅОµПЂО№ПѓП„О®ОјО№Ої П„О·П‚ ОљО±О»О№П†ПЊПЃОЅО№О± ОєО±О№ О­ОЅО±П‚ О±ПЂПЊ П„ОїП…П‚ ПѓП…ОіОіПЃО±П†ОµОЇП‚ ПЂОЇПѓП‰ О±ПЂПЊ П„О· ОјОµО»О­П„О·.

Προσοχή: Το άρωμα που εκτοξεύει την παραγωγικότητα δεν είναι το ίδιο για όλους μας

Άλλοι συγκεντρώνονται με αρώματα όπως το δεντρολίβανο και το φασκόμηλο, ενώ άλλοι, με τη μυρωδιά από τα κάπκεϊκς, τις φράουλες και τα φρούτα του πάθους. Η πρώιμη εμπειρία του καθενός από εμάς με τις οσμές αλλάζει τις επακόλουθες αντιδράσεις του εγκεφάλου μας σε αυτές τις μυρωδιές.

Επομένως, οι άνθρωποι δεν αποκλείεται να έχουμε πολύ διαφορετικές αντιδράσεις στις ίδιες ακριβώς μυρωδιές. Με άλλα λόγια, ό,τι μπορεί σε εμάς να φαίνεται τονωτικό, σε ένα άλλο άτομο μπορεί να προκαλεί υπνηλία.

Ο καθένας μας έχει ξεχωριστές προτιμήσεις και αγαπημένες μυρωδιές για την ενίσχυση της παραγωγικότητας. Αυτό σημαίνει ότι το να ανακαλύψουμε τι βοηθά εμάς τους ίδιους, απαιτεί ένα μοναχικό ταξίδι στον υπέροχο κόσμο των αρωμάτων.

Μπορούμε να δοκιμάσουμε διάφορα κεριά και σπρέι στο χώρο εργασίας ή το σαλόνι μας. Αυτές οι δοκιμές θα είναι οι πιο απολαυστικές!

READ MORE