Estas barritas são um snack pré-treino ideal (experimente!)

Qualquer um as consegue fazer!

Para treinar com energia pode (e deve) fazer um snack delicioso e saciante. Por isso, em vez de comprar barritas no supermercado, comece a fazê-las em casa. Como? Basta seguir a receita do Delish Knowledge

Leia Também: Este bolinho húmido de chocolate é ‘fit’ e faz-se no micro-ondas

Ingredientes:

2 chávenas de aveia em flocos

1/2 chávena de frutos secos, nozes, pepitas de chocolate e/ou outros ingredientes à escolha

1 colher de chá de canela

1/2 colher de chá de sal

1/2 chávena de mel

1/2 chávena de manteiga de amêndoa

1 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparação:

1- Ligue o forno e aqueça-o a 180ºC.

2- Forre um tabuleiro de 8×8 com papel vegetal, deixando o excesso pendurado nos lados. Isto ajuda a retirar facilmente a massa da forma. Cubra com spray de cozinha e reserve.

3- Coloque a aveia, a mistura de frutos secos com pepitas de chocolate, a canela e o sal numa tigela grande.

4- Depois, numa tigela pequena, junte o mel e a manteiga de amêndoa. Coloque no micro-ondas durante 30 segundos, mexendo para criar um líquido fino. Depois, adicione a baunilha à mistura e, em seguida, despeje-a na tigela de aveia e misture.

5- Coloque a mistura de granola na forma preparada e pressione para ficar uniforme. Leve ao forno durante 25 a 30 minutos. Sirva e guarde as que sobram.

Leia Também: Aqui está a tarte de mirtilos mais fácil de sempre

Seja sempre o primeiro a saber. Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online. Descarregue a nossa App gratuita. iOS