Boczniaki przygotowuje się bardzo szybko.
Choć grill wciąż kojarzy się głównie z mięsnymi smakołykami, to mają one olbrzymią konkurencję. Już od kilku sezonów wybieram przede wszystkim warzywa, sery i oczywiście grzyby. Boczniaki idealnie nadają się do grillowania i są przepyszne. Przygotowuje się je szybko i łatwo.
Boczniaków wciąż nie doceniamy. A warto przekonać się do ich smaku, bo są też zdrowe. Grzyby zawierają beta-glukany i dzięki nim uznawane są za jeden z najlepszych pokarmów na świecie. Wzmacniają układ odpornościowy. Są też źródłem białka, witamin, zwłaszcza tych z grupy B i soli mineralnych. Obniżają też zbyt wysoki cholesterol. Grillowanie tych grzybów to bardzo dobry pomysł.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Pizzowe pierożki faszeruję na bogato kurczakiem i frytkami. Na talerzu nie zostaje po nich nawet jeden okruszek
Oczyszczanie bez namaczania
Po boczniak chętnie sięgają wegetarianie i weganie, ale mogą być też dodatkiem do mięsa. Te mięsiste grzyby dzięki swojej strukturze szybko chłoną aromaty marynat i przypraw. Można je wiec przygotować na wiele sposobów. Na zakupach zwracaj uwagę, by grzyby były świeże. Powinny mieć ładny, równomierny kolor, bez ciemnych plam. W ich przygotowaniu ważne jest szybkie oczyszczenie. Nie mocz, tak samo jak wszystkich innych grzybów, bo wtedy wchłoną zbyt dużo wilgoci. Delikatnie je opłucz lub oczyść je pędzelkiem. Potem odetnij stwardniałe końcówki i większe grzyby przekrój na połowy.
Szybka marynata i na grill
Tak przygotowane grzyby nadają się już do marynowania. Najprostsza to oliwa z oliwek z czosnkiem plus ulubione przyprawy. Czasami też łączę oliwę z musztardą i octem balsamicznym. Sprawdza się również po prostu oliwa z natką pietruszki i czosnkiem. Marynatę równomiernie rozprowadzam na grzybach. Nie potrzebują długiego marynowania, wystarczy 20-30 minut. Po tym czasie układam je już na ruszcie. Grilluj je krótko, tylko po 4-5 minut z każdej strony, by miały złotobrązowy kolor. Tak ugrillowane grzyby są chrupiące i aromatyczne. Świetnie smakują z dipami doprawionymi świeżymi ziołami.
Zobacz także:
News Related-
Małgorzata Kożuchowska i Redbad Klynstra byli parą. Wygadała się Katarzyna Nosowska
-
Oto ile pieniędzy zarabiają nauczyciele w roku 2023/2024. Takie są ich wypłaty i dodatki. Zobacz minimalne wynagrodzenie 28.11.2023
-
Janek poszedł tylko po jedzenie dla królików. Został ciężko ranny
-
CCC przecenia skórzane kozaki Lasocki. Zachwycają prostym krojem. Okazje też w eobuwie, Deichmann
-
Nie minęło 48 godzin. Błaszczak musi się tłumaczyć z deklaracji
-
Dania ze szkolnej stołówki. Koszmar czy miłe wspomnienie z dzieciństwa? Tak gotowano w PRL
-
Rosja szykuje uderzenie? Putin zatwierdził plan ws. armii
-
Ekstraklasa siatkarek. Pewna wygrana ŁKS Commercecon Łódź
-
Dane medyczne Polaków w sieci. Niewiele można z tym zrobić (aktualizacja)
-
Burza stulecia paraliżuje południową Rosję i Krym; zalane autostrady i budynki, setki tysięcy ludzi bez prądu
-
Android Auto: odświeżone Mapy Google w kolejnych samochodach
-
Lech Wałęsa ujawnił, co zrobił z pieniędzmi za Pokojową Nagrodę Nobla. Piękny gest
-
"Milionerzy" - Tomasz szedł jak burza, ale poległ na pytaniu o byka
-
Urządzili kobietom piekło i uciekli. Usłyszeli zarzuty. Znamy szczegóły