Awas Overhidrasi, Ini 5 Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Air

awas overhidrasi, ini 5 tanda terlalu banyak konsumsi air

Ilustrasi minum air putih (Sumber: Damir Spanic on Unsplash)

JAKARTA, KOMPAS.TV – Overhidrasi atau terlalu banyak mengonsumsi air putih ternyata dapat membawa dampak buruk bagi tubuh.

Melansir laman WebMD, terlalu banyak asupan air alias overhidrasi dapat membuat tubuh keracunan air hingga gangguan fungsi otak.

Sel-sel dalam tubuh akan terlalu banyak menampung air, termasuk sel otak. Sel otak dapat membengkak dan memicu tekanan pada sistem syaraf otak.

Tidak hanya itu, terhimpitnya sel otak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Berikut tanda tubuh overhidrasi atau terlalu banyak mengonsumsi air.

1. Terlalu sering buang air kecil

Tanda pertama tubuh overhidrasi adalah terlalu sering buang air kecil.  Normalnya, orang buang air kecil 6 hingga 8 kali sehari.

Jika buang air kecil lebih dari 8 kali, Anda mengalami overhidrasi.

2. Urine bewarna bening

Selain terlalu sering buang air kecil, warna urine juga dapat menjadi tanda hidrasi tubuh.

Dehidrasi ditandai dengan urine berwarna gelap, sedang overhidrasi ditandai dengan urine bening.

Kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik justru menghasilkan urine berwarna kuning pucat. Kalau urine bening seperti air putih, sebaiknya kurangi asupan cairan.

3. Kelelahan

Tanda terlalu banyak minum air selanjutnya adalah kelelahan. Kelelahan atau hiponatremia ditandai dengan kadar natrium dalam darah yang rendah.

Akibatnya, terjadi penurunan tingkat energi, mengantuk dan rasa lelah terus-menerus.

4. Mual, muntah dan sakit kepala

Kadang tanda overhidrasi mirip dengan dehidrasi. Ginjal tidak mampu membuang kelebihan cairan dan cairan mulai menumpuk.

Anda pun bisa merasakan mual, muntah sampai diare. Selain itu sakit kepala berdenyut juga dapat menjadi tanda tubuh terlalu banyak mengandung air.

Hal ini disebabkan, sel-sel tubuh termasuk sel otak membengkak, kelenjar membesar dan otak pun menekan tulang tengkorak. Tekanan pun memicu sakit kepala berdenyut.

5. Kebingungan

Bingung, hilang arah, menandakan overhidrasi. Hal ini disebabkan kadar elektrolit tubuh turun termasuk natrium.

Sebaiknya Anda hati-hati, sebab dalam kasus ekstrem, kebingungan jadi tanda sel-sel otak bengkak.

Dalam kondisi demikian, orang bisa kejang dan kehilangan kesadaran.

News Related

OTHER NEWS

Ketua TPN Minta Kampanye Ganjar-Mahfud Dipenuhi Lautan Manusia

Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar Presiden, Arsjad Rasjid ditemui di Jiexpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10/2023) sesaat sebelum penutupan Rakernas IV PDI-P. JAKARTA, KOMPAS.com – Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) ... Read more »

Hasil Survei Terakhir Jelang Kampanye Capres 2024,Prabowo Unggul versi 5 Lembaga,Ganjar di LPI

TRIBUN-TIMUR.COM – Hasil survei terbaru lembaga survei calon presiden-wakil presiden RI jelang kampanye terbuka. Dari tujuh lembaga survei, dominan unggulkan Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming. Ketiga pasangan calon presiden kini berebut elektabilitas ... Read more »

Pecahkan Banyak Rekor, Red Bull Harus Bayar Mahal Pendaftaran F1 2024

Tim yang bermarkas di Milton Keynes ini menampilkan salah satu performa paling dominan dalam sejarah F1 musim ini, dengan para pembalapnya memborong 21 kemenangan dari 22 balapan. Ia mengamankan kedua ... Read more »

PROMO Indomaret andamp Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus,Sensodyne Rp24.900

TRIBUN-BALI.COM – PROMO Indomaret & Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus, Sensodyne Rp24.900 Berikut ini adalah Katalog Promo Indomaret dan Superindo untuk besok hari Rabu, 29 November ... Read more »

Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar - Mahfud, Begini Profilnya

Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar – Mahfud, Begini Profilnya jpnn.com, JAKARTA – Pengacara Finsensius Mendrofa resmi ditunjuk menjadi Wakil Direktur Eksekutif Deputi Hukum Tim Pemenangan Nasional (TPN) ... Read more »

Indosat Caplok 300.000 Pelanggan MNC Play

Ilustrasi MNC Play KOMPAS.com – Operator seluler Indosat Ooredoo Hutchison (IOH atau Indosat) menyelesaikan proses akuisisi pelanggan PT MNC Kabel Mediacom (MNC Play) pada Senin (27/11/2023). Ada sebanyak 300.000 pelanggan ... Read more »

Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan

Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air, Bunda. Pelawak yang tergabung di Srimulat, Eko Londo meninggal dunia di usia 66 ... Read more »
Top List in the World