Co się dzieje z organizmem, gdy jesz za dużo słodyczy? Jak rozpoznać, że spożywasz za dużo cukru? Oto najważniejsze objawy

Cukier poprawia nie tylko smak produktów, lecz także ich wygląd i można go spotkać w składach wielu produktów w sklepach, nawet tych, których nie spodziewamy się, że mogą być słodzone. Przede wszystkim jest on doskonałym konserwantem, który wydłuża ich trwałość. Co się dzieje z organizmem, gdy spożywamy za dużo słodzonych potraw? Skutki “przedawkowania” cukru nie zawsze widać gołym okiem, jednak organizm często wysyła nam sygnały, świadczące o tym, że jesz za dużo cukru.

Co się dzieje z organizmem, gdy jesz za dużo słodyczy? Jak rozpoznać, że spożywasz za dużo cukru? Oto najważniejsze objawy

[a]https://dzienniklodzki.pl/robie-co-sie-dzieje-z-organizmem-gdy-jesz-za-duzo-slodyczy-jak-rozpoznac-ze-spozywasz-za-duzo-cukru-oto-najwazniejsze-objawy/gh/c14-18340831;Jakie są objawy za dużego poziomu cukru w organizmie?[a]

Duże ilości cukru zawierają oczywiście słodycze. Wszelkiego rodzaju cukierki, landrynki, karmelki i lizaki właściwie bazują na cukrze i słodzikach. W domowych ciastach i wypiekach również są znaczne ilości cukru.

Jest on używany również jako dodatek do słonych potraw – poprawia nie tylko ich smak, ale i wygląd. Cukier znajduje się także w wielu produktach, które z pozoru nie wyglądają na słodzone: w sosach, ketchupach, sokach, dżemach a także w wielu alkoholach. Szczególnie szkodliwe są słodzone napoje, które oprócz ogromnych ilości cukru zawierają sztuczne barwniki i aromaty.

Przed zakupem produktu warto dokładnie zapoznać się ze składem i sprawdzić, ile cukru mieści w 100 gramach lub 100 mililitrach produktu. Często wynik bywa bardzo zaskakujący, okazuje się bowiem, że produkt który kupujemy od lat, ma bardzo szkodliwy wpływ na nasz organizm.

Co się dzieje, gdy jemy za dużo słodyczy?

Spożywanie cukru w zbyt dużych ilościach skutkuje szeregiem przykrym objawów. Jeśli jest to stan, który nie zostanie naprawiony odpowiednią dietą może także poskutkować chorobami sercowo-naczyniowymi – zwiększa się ryzyko chorób takich jak miażdżyca, nadciśnienie oraz grozi zawałem serca.

Skutkiem nadmiernego spożywania słodyczy i słodzonych produktów są również choroby kości i stawów a także stłuszczenie wątroby. Najbardziej naocznym skutkiem jest oczywiście otyłość brzuszna, której trudno jest się pozbyć.

Dlaczego jesz za dużo słodyczy na raz?

Nieustająca ochota na jedzenie słodyczy może świadczyć właśnie o zbyt dużej ilości spożywanego cukru, ponieważ jest to po prostu substancja uzależniająca. Sprowadza się to do uczucia “wilczego głodu” spowodowanego wahaniami cukru we krwi. Po spożyciu dużej ilości słodyczy cukier gwałtownie wzrasta, a kiedy zaczyna spadać, organizm domaga się jego uzupełnienia.

Tak zwane puste kalorie, którymi są babeczki, ciasta, pączki czy słodzone jogurty i słodycze są szybko wchłaniane, dlatego zaspokajają głód na bardzo krótko. Dlatego też szybko mamy ochotę na zjedzenie więcej słodkiego pokarmu.

Zobacz w galerii zdjęć, jakie są objawy tego, że jesz za dużo cukru i powinieneś go zredukować: