Quelles plantes installer dans sa chambre pour bien dormir ?

Certaines plantes ont des vertus apaisantes et relaxantes, idéales pour favoriser l’endormissement. Découvrez les végétaux que vous pouvez installer dans votre chambre à coucher.

Les plantes d’intérieur sont très populaires car elles sont un bel élément de décoration et permettent d’apporter des touches naturelles dans sa maison. Contrairement aux idées reçues, dormir près d’une plante n’a rien de nocif. Si nous entendons dire que les plantes sont mauvaises pour notre santé la nuit, c’est parce qu’elles absorbent de l’oxygène et rejettent du CO2 pendant notre sommeil. Cependant, ce taux de CO2 rejeté est très faible et est loin d’être dangereux pour notre santé, comme l’affirme Futura Sciences.

Certaines plantes sont bonnes pour notre santé puisqu’elles purifient et assainissent l’air en absorbant l’humidité ambiante. Certains végétaux peuvent également être bénéfiques si vous souffrez d’insomnie ou d’anxiété, car les odeurs qu’ils dégagent ont un effet relaxant sur le système nerveux. Voici les plantes que vous pouvez installer dans votre chambre à coucher pour profiter de tous leurs bienfaits.

Le cactus

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Le cactus est la plante par excellence à installer dans sa chambre puisque contrairement aux autres végétaux, il absorbe le CO2 et rejette de l’oxygène la nuit, comme l’explique Tediber. C’est également le cas de la sansevieria, aussi connue sous le nom de langue de belle-mère. En hiver, le cactus est très apprécié car il est capable d’absorber et de retenir l’eau ambiance, ce qui vous évite d’acheter un déshumidificateur.

Le jasmin

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Le jasmin dégage un parfum très agréable et agit comme un somnifère naturel. Selon Le Figaro, cette plante aide à l’endormissement, calme l’anxiété et favorise la bonne humeur au réveil. Veillez cependant à ne pas disposer trop de jasmin dans une petite pièce car son parfum peut être trop fort et provoquer des maux de tête.

Le gardénia

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Cette plante est réputée pour réduire l’anxiété et favoriser le sommeil grâce à l’agréable parfum qu’elle dégage, qui envoie un signal de sommeil profond à notre cerveau.

Le lierre 

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Le lierre serait l’une des meilleures plantes de purification de l’air. En plus de cela, le lierre peut améliorer les symptômes d’allergies ou d’asthme, qui peuvent parfois nous empêcher de dormir.

L’aloe vera 

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Réputé pour ses nombreuses vertus, l’aloe vera est un véritable allié pour notre sommeil d’après Educatel. Cette plante purifie l’air d’une pièce, ce qui aide à mieux respirer la nuit et à mieux dormir. Elle est particulièrement conseillée pour les personnes souffrant d’insomnie.

La lavande

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La lavande est connue pour sa couleur violette et son agréable parfum. Installée dans une chambre, elle est capable de réduire notre anxiété, de ralentir notre rythme cardiaque et notre pression artérielle. Un petit pot de lavande installé dans la chambre permet donc de profiter d’une bonne nuit de sommeil.