¿Qué pasa si comes una manzana todos los días? Te contamos
Si eres la más fan del fruto de Adán, saber qué pasa si comes una manzana todos los días te interesa porque las consecuencias son mayormente positivas para la salud general del cuerpo. Entre el control de la ingesta de calorías, la prevención de un par de tipos de cáncer, la mejora del sistema digestivo, entre otros grandes beneficios, esta famosa y accesible fruta es de los pocos alimentos que puedes ingerir diariamente con la seguridad de que a tu cuerpo le sentará muy bien.
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Beneficios de comer manzana todas las mañanas
Descubre la razón por la que dicen que una manzana al día mantiene al doctor en la lejanía.
Esto es lo que pasa si comes una manzana todos los días
Perderás peso
Al igual que otros alimentos altos en agua, la manzana tiene un gran efecto saciente y muy bajo aporte calórico, de modo que te hará necesitar menor cantidad de alimento, pero no te sentirás desnutrida y también lograrás dismuir tu Índice de Grasa Corporal y talla de ropa.
Tu salud cardiovascular mejorará
Gracias a uno de sus componentes llamado pectina, que es una fibra soluble, la ingesta recurrente de manzanas contribuye a diminuir el colesterol en la sangre, así que evitarás el riesgo de presión arterial alta, paros cardíacos, etcétera.
Prevendrás el cáncer de colon y de pulmón
Cuando la manzana se fermenta en el cuerpo, se convierte en flavonoides que evitan la formación de celulas cancerígenas en el colon y el pulmón; por ello, se le considera un ingrediente clave en la salud digestiva y respiratoria.
Evitarás enfermedades respiratorias
Si en tu historia familiar médica hay varios casos de asma u otras enfermedades de las vías respiratorias, definitivamente necesitas comer una manzana diariamente, pues debido a los mismo flavonoides, así como a los fitoquímicos y los ácidos fenólicos que hay en su estructura, el riesgo de desarrollar asma disminuye considerablemente.
Gozarás de efectos laxantes
Las manzanas son ricas en potasio, azufre y fructosa, al igual que propiedades diuréticas. Debido a esto es que ayudan al sistema digestivo a funcionar correctamente, sobre todo en la última etapa del proceso.
Encontrarás un relajante natural
Otro de los nutrientes principales de las manazanas es el fósforo y la quercetina, los cuales juegan un papel vital en la relajación del sistema nervioso y la salud del sueño. Entonces, si quieres estar más tranquila a lo largo del día y dormir mejor la mayoría de las noches, ya sabes qué hacer.
Notarás a tus huesos más fuertes
Finalmente, la última respuesta a la pregunta “¿qué pasa si comes una manzana todos los días?” es que la salud de tus huesos mejorá en cuanto a fortaleza y densidad gracias a la floridzina que abunda en cada unidad de este bello fruto.
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