Ketemu Juga 5 Makanan yang Bisa Bikin Awet Muda, Salah Satunya Sering Dimasak Jadi Sop

ketemu juga 5 makanan yang bisa bikin awet muda, salah satunya sering dimasak jadi sop

makanan yang bisa membuat awet muda

SajianSedap.com – Makanan merupakan asupan penting untuk tubuh.

Bahkan, apa yang Anda konsumsi sekarang akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh.

Baik kesehatan, kecantikan hingga kekuatan tubuh, salah staunya berasal dari asupan makanan.

Tak mengherankan ada berbagai anjuran untuk mengonsumsi makanan sehat agar kualitas kesehatan tubuh terjaga.

Nah selain kesehatan, makanan ternyata juga sangat memiliki pengaruh dengan penuaan.

Masalah penuaan ini memang erat kaitannya dengan kulit tubuh.

Daftar Makanan Agar Awet Muda

Paslanya organ tubuh ini yang paling kentara ketika tubuh mengalami penuaan, termasuk penuaan dini.

Nah agar mencegah penuaan dini atau ingin membuat Anda awet muda, ternyata ada beberapa daftar makanan yang bisa Anda konsumsi secara rutin loh.

Makanan anti penuaan terutama mengandung berbagai vitamin, asam ellagic, dan penguat kolagen alami.

Kolagen ditemukan di lapisan tengah kulit Anda yang membantu membuat kulit penuh dan montok.

Akan tetapi bertambahnya usia, kolagen akan berkurang tetapi mengonsumsi makanan yang baik membantu kulit Anda bersinar dan bersinar secara alami.

 

Berikut adalah makanan anti penuaan terbaik untuk membantu melawan kerutan serta meningkatkan kolagen dan hidrasi untuk kulit yang sehat dan tampak lebih muda.

1. Alpukat

Alpukat adalah buah terlezat yang meiliki dengan banyak nutrisi.

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dapat menutrisi kulit dan mencegah kekeringan.

Ini juga bertindak sebagai anti-inflamasi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik.

Penelitian menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin dalam buah ini dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV.

Ini juga penuh dengan vitamin A, B, C, E, dan K yang membantu kulit Anda bersinar dan terlihat cantik.

Anda bisa menambahkan alpukat ke dalam salad atau membuat puding sehat dengannya.

2. Brokoli

Brokoli kaya akan sifat anti-inflamasi dan anti-penuaan! Kaya akan vitamin C dan vitamin K yang merupakan antioksidan anti kerut terbaik.

Tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk mensintesis kolagen yang merupakan sistem pendukung kulit.

Cobalah makan brokoli mentah atau dikukus untuk hasil yang lebih baik, atau bisa juga dibuat jadi sop.

3. Kacang

Kacang kaya akan berbagai nutrisi seperti protein, vitamin E, minyak esensial, mineral, dan antioksidan.

 

Almond dan walnut kaya akan vitamin E yang sangat membantu melindungi kulit dari sinar UV matahari.

Vitamin E juga membantu memperkuat kulit Anda dan memberi cahaya

4. Ubi jalar

Sedikit yang tahu tapi ubi jalar sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Itu sarat dengan vitamin A yang membantu Anda melawan garis-garis halus dan kerutan dengan merevitalisasi kolagen yang rusak.

Mengonsumsi ubi jalar dan makanan lain yang kaya vitamin A juga bisa membuat Anda bercahaya.

Cukup olesi dengan minyak zaitun extra-virgin, garam, dan merica sebelum memanggangnya dalam oven selama sekitar 35 menit.

5. Tomat

Tomat dan jus tomat kaya akan likopen, karotenoid alami yang melindungi kulit dari sinar matahari.

Tomat yang dimasak atau diolah lebih baik daripada tomat mentah.

News Related

OTHER NEWS

Ketua TPN Minta Kampanye Ganjar-Mahfud Dipenuhi Lautan Manusia

Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar Presiden, Arsjad Rasjid ditemui di Jiexpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10/2023) sesaat sebelum penutupan Rakernas IV PDI-P. JAKARTA, KOMPAS.com – Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) ... Read more »

Hasil Survei Terakhir Jelang Kampanye Capres 2024,Prabowo Unggul versi 5 Lembaga,Ganjar di LPI

TRIBUN-TIMUR.COM – Hasil survei terbaru lembaga survei calon presiden-wakil presiden RI jelang kampanye terbuka. Dari tujuh lembaga survei, dominan unggulkan Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming. Ketiga pasangan calon presiden kini berebut elektabilitas ... Read more »

Pecahkan Banyak Rekor, Red Bull Harus Bayar Mahal Pendaftaran F1 2024

Tim yang bermarkas di Milton Keynes ini menampilkan salah satu performa paling dominan dalam sejarah F1 musim ini, dengan para pembalapnya memborong 21 kemenangan dari 22 balapan. Ia mengamankan kedua ... Read more »

PROMO Indomaret andamp Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus,Sensodyne Rp24.900

TRIBUN-BALI.COM – PROMO Indomaret & Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus, Sensodyne Rp24.900 Berikut ini adalah Katalog Promo Indomaret dan Superindo untuk besok hari Rabu, 29 November ... Read more »

Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar - Mahfud, Begini Profilnya

Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar – Mahfud, Begini Profilnya jpnn.com, JAKARTA – Pengacara Finsensius Mendrofa resmi ditunjuk menjadi Wakil Direktur Eksekutif Deputi Hukum Tim Pemenangan Nasional (TPN) ... Read more »

Indosat Caplok 300.000 Pelanggan MNC Play

Ilustrasi MNC Play KOMPAS.com – Operator seluler Indosat Ooredoo Hutchison (IOH atau Indosat) menyelesaikan proses akuisisi pelanggan PT MNC Kabel Mediacom (MNC Play) pada Senin (27/11/2023). Ada sebanyak 300.000 pelanggan ... Read more »

Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan

Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air, Bunda. Pelawak yang tergabung di Srimulat, Eko Londo meninggal dunia di usia 66 ... Read more »
Top List in the World