makanan yang bisa membuat awet muda
SajianSedap.com – Makanan merupakan asupan penting untuk tubuh.
Bahkan, apa yang Anda konsumsi sekarang akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh.
Baik kesehatan, kecantikan hingga kekuatan tubuh, salah staunya berasal dari asupan makanan.
Tak mengherankan ada berbagai anjuran untuk mengonsumsi makanan sehat agar kualitas kesehatan tubuh terjaga.
Nah selain kesehatan, makanan ternyata juga sangat memiliki pengaruh dengan penuaan.
Masalah penuaan ini memang erat kaitannya dengan kulit tubuh.
Daftar Makanan Agar Awet Muda
Paslanya organ tubuh ini yang paling kentara ketika tubuh mengalami penuaan, termasuk penuaan dini.
Nah agar mencegah penuaan dini atau ingin membuat Anda awet muda, ternyata ada beberapa daftar makanan yang bisa Anda konsumsi secara rutin loh.
Makanan anti penuaan terutama mengandung berbagai vitamin, asam ellagic, dan penguat kolagen alami.
Kolagen ditemukan di lapisan tengah kulit Anda yang membantu membuat kulit penuh dan montok.
Akan tetapi bertambahnya usia, kolagen akan berkurang tetapi mengonsumsi makanan yang baik membantu kulit Anda bersinar dan bersinar secara alami.
Berikut adalah makanan anti penuaan terbaik untuk membantu melawan kerutan serta meningkatkan kolagen dan hidrasi untuk kulit yang sehat dan tampak lebih muda.
1. Alpukat
Alpukat adalah buah terlezat yang meiliki dengan banyak nutrisi.
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dapat menutrisi kulit dan mencegah kekeringan.
Ini juga bertindak sebagai anti-inflamasi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik.
Penelitian menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin dalam buah ini dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV.
Ini juga penuh dengan vitamin A, B, C, E, dan K yang membantu kulit Anda bersinar dan terlihat cantik.
Anda bisa menambahkan alpukat ke dalam salad atau membuat puding sehat dengannya.
2. Brokoli
Brokoli kaya akan sifat anti-inflamasi dan anti-penuaan! Kaya akan vitamin C dan vitamin K yang merupakan antioksidan anti kerut terbaik.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk mensintesis kolagen yang merupakan sistem pendukung kulit.
Cobalah makan brokoli mentah atau dikukus untuk hasil yang lebih baik, atau bisa juga dibuat jadi sop.
3. Kacang
Kacang kaya akan berbagai nutrisi seperti protein, vitamin E, minyak esensial, mineral, dan antioksidan.
Almond dan walnut kaya akan vitamin E yang sangat membantu melindungi kulit dari sinar UV matahari.
Vitamin E juga membantu memperkuat kulit Anda dan memberi cahaya
4. Ubi jalar
Sedikit yang tahu tapi ubi jalar sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Itu sarat dengan vitamin A yang membantu Anda melawan garis-garis halus dan kerutan dengan merevitalisasi kolagen yang rusak.
Mengonsumsi ubi jalar dan makanan lain yang kaya vitamin A juga bisa membuat Anda bercahaya.
Cukup olesi dengan minyak zaitun extra-virgin, garam, dan merica sebelum memanggangnya dalam oven selama sekitar 35 menit.
5. Tomat
Tomat dan jus tomat kaya akan likopen, karotenoid alami yang melindungi kulit dari sinar matahari.
Tomat yang dimasak atau diolah lebih baik daripada tomat mentah.
News Related
-
-
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11) KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Catat pergerakan kurs dollar rupiah yang alami penguatan di level Rp15.494. Rupiah mengalami penguatan di perdagangan pasar spot Senin (27/11). Dibandingkan dengan kondisi hari Jumat lalu, rupiah sudah menguat 0,46% dari sebelumnya Rp15.563. Adapun, kondisi dari kurs tengah Bank ...
See Details:
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11)
-
Bakal calon presiden Ganjar Pranowo menyampaikan pidato politiknya pada acara Deklarasi Maluku Voor Ganjar di Jakarta, Minggu (29/10/2023). Foto: Muhammad Adimaja/Antara Foto Capres 03 Ganjar Pranowo memulai kampanye di Merauke pada Selasa (28/11). Ia mengungkap, sempat disindir halus oleh salah seorang kepala suku terkait jalan yang rusak. “Tadi kepala suku ...
See Details:
Ganjar Disindir Halus Kepala Suku di Merauke soal Kondisi Jalan
-
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, KUBU RAYA – Diduga depresi, seorang pemuda di Kabupaten Kubu Raya nekat mengakhiri hidupnya dengan cara tidak wajar. Pemuda berinsial A berusia 20 tahun itu ditemukan warga tergantung di pohon belajang rumahnya, senin 27 November 2023. Kasubdis Penmas Humas Polres Kubu Raya Aiptu Ade mengungkapkan korban pertama kali ditemukan ...
See Details:
BREAKING NEWS - Diduga Depresi,Pemuda di Kubu Raya Nekat Akhiri Hidup Dengan Cara Tak Wajar
-
Bangun VW Kodok dari Avanza SEMARANG, KOMPAS.com – Pecinta mobil klasik memandang kendaraan tidak cukup hanya dengan mesin prima, tenaga baik, irit bahan bakar tapi juga mementingkan nilai seni. Sehingga tidak heran jika mereka sengaja membeli mobil keluaran terbaru lalu mengubahnya menjadi mobil klasik. Seperti salah seorang konsumen dari Yumos ...
See Details:
Tertarik Ubah Avanza Jadi VW Kodok? Segini Biayanya
-
TRIBUNWOW.COM – Bukan gabung Barito Putera, sosok di luar dugaan alumnus Persija Jakarta milik Dewa United justru membelot gabung ke rival abadi, Anak Dewa cek. Dilansir TribunWow.com, Barito Putera nampak harus gigit jari gagal realisasikan kedatangan mantan anak emas Rahmad Darmawan pada bursa transfer paruh musim Liga 1 2023/2024. Padahal, namanya sempat dikaitkan ...
See Details:
Bukan Gabung Barito,Sosok di Luar Dugaan Eks Persija Membelot ke Rival Dewa United,Anak Dewa Cek
-
Calon Wakil Presiden nomor urut 3 Mahfud MD (tengah) berfoto bersama dengan warga saat melakukan kampanye perdana di Desa Jaboi, Sabang, Aceh, Selasa (28/11/2023). Foto: Asprilla Dwi Adha/ANTARA FOTO Cawapres nomor urut 3 Mahfud MD menyapa para pemuda di Kota Sabang, Aceh, dalam lawatan kampanye pertamanya. Ia berpesan kepada para ...
See Details:
Pesan Mahfud ke Anak Muda Aceh: Semua Akan Sukses karena RI Kaya, Jangan Hedon
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Apakah Hantu Itu Nyata? Berikut Penjelasan Ilmiahnya
-
-
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Isyarat Rasulullah Tentang Penaklukan Romawi dan Mesir
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Istana Ingatkan Pasangan Anies-Muhaimin, Ada Kesepakatan Politik Terkait UU IKN
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Anak Kiky Saputri Unboxing Bingkisan Ulang Tahun Ke-2 Rayyanza
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Ragam Keris dan Senjata Pusaka di Museum Pusaka TMII
OTHER NEWS
Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar Presiden, Arsjad Rasjid ditemui di Jiexpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10/2023) sesaat sebelum penutupan Rakernas IV PDI-P. JAKARTA, KOMPAS.com – Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
TRIBUN-TIMUR.COM – Hasil survei terbaru lembaga survei calon presiden-wakil presiden RI jelang kampanye terbuka. Dari tujuh lembaga survei, dominan unggulkan Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming. Ketiga pasangan calon presiden kini berebut elektabilitas ...
Read more »
Tim yang bermarkas di Milton Keynes ini menampilkan salah satu performa paling dominan dalam sejarah F1 musim ini, dengan para pembalapnya memborong 21 kemenangan dari 22 balapan. Ia mengamankan kedua ...
Read more »
TRIBUN-BALI.COM – PROMO Indomaret & Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus, Sensodyne Rp24.900 Berikut ini adalah Katalog Promo Indomaret dan Superindo untuk besok hari Rabu, 29 November ...
Read more »
Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar – Mahfud, Begini Profilnya jpnn.com, JAKARTA – Pengacara Finsensius Mendrofa resmi ditunjuk menjadi Wakil Direktur Eksekutif Deputi Hukum Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
Ilustrasi MNC Play KOMPAS.com – Operator seluler Indosat Ooredoo Hutchison (IOH atau Indosat) menyelesaikan proses akuisisi pelanggan PT MNC Kabel Mediacom (MNC Play) pada Senin (27/11/2023). Ada sebanyak 300.000 pelanggan ...
Read more »
Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air, Bunda. Pelawak yang tergabung di Srimulat, Eko Londo meninggal dunia di usia 66 ...
Read more »