¿Qué desencadena una fobia? 5 tips para diferenciarlas de un simple "miedo"
Mujer mirando por la ventana con miedo se pregunta por qué surgen las fobias
Algunos rasgos de la personalidad humana pueden volverse “curiosos” por lo que pueden llegar a provocar en la persona, por ejemplo con los miedos “irracionales”, ¿sabes por qué surgen las fobias? Te contamos más sobre este fenómeno.
¿Cómo se desencadenan las fobias?
La Clínica de la Universidad de Navarra tiene un artículo en el que explican que las fobias pueden ser causadas por una situación estresante, acontecimiento traumático o bien, también pueden ser por imitación, pues un niño puede presentar la misma fobia que un familiar hasta hacer suya la fobia.
Hombre con miedo en ascensor para ilustrar por qué surgen las fobias
Foto: iStock
Contenido relacionado: ¿Por qué nadie quiere hablar conmigo en la escuela?
La fobia se detona cuando la persona se enfrenta al estímulo al que le teme, y puede ser a ciertos animales, situaciones o personas. Pues ninguna fobia será igual a otra ni serán desencadenadas por lo mismo.
Según los especialistas, los tipos de fobias que existen son 3: agorafobia, fobia social o fobias específicas. La agorafobia es el miedo a encontrarse en situaciones en las que la persona no pueda escapar o pedira ayuda como las tiendas, las iglesias, los ascensores, etc.
La fobia social está relacionada con el temor a ser visto, o juzgado mientras realiza una actividad social y por último, las fobias específicas se refieren a los temores a objetos o situaciones particulares que pueden ser a los animales, las alturas, etc.
Hombre con tarántula en el brazo para ilustrar Por qué surgen las fobias
Foto: iStock
Contenido relacionado: Cerebro humano es cada vez más grande, revela estudio, ¿Somos más inteligentes?
¿Cuáles son los síntomas de una fobia?
Los expertos señalan que las fobias pueden presentar diferentes síntomas que van a variar de intensidad y detonante, pues como se dijo anteriormente, las fobias no son provocadas por lo mismo en todos los casos.
La ansiedad severa que aparece en las situaciones de fobia puede estar acompañada de síntomas como:
- Síntomas físicos como sudoración, respiración anormal, aceleración de los latidos del corazón, temblores, escalofríos, dolor en el pecho, sequedad de boca, mareos, dolor de cabeza, etc.
- Síntomas psicológicos: Pensamientos distorsionados respecto a la situación o estímulo
- Situaciones conductuales: Evitar la situación o el estímulo temido a toda costa
Es importante no sólo saber por qué se producen las fobias sino también cómo identificarlas, por eso analiza si eso a lo que tanto le temes está acompañado de alguna de estas señales.
Mujer haciendo ejercicio de respiración para explicar Por qué surgen las fobias
Foto: iStock
Título relacionado: ¿Dónde dan sesiones de hipnosis en México? Libera tu potencial “desbloqueando el inconsciente”
¿Cómo se puede curar una fobia?
Si ya identificaste que podrías tener una fobia, es bueno conocer cuáles son las vías para tratarla que por lo general es mediante tratamiento psicoterapéutico.
Este tratamiento trabaja principalmente con la terapia de conducta que se enfoca en tres pasos principales:
- Exposición progresiva a los estímulos fóbicos
- Entrenamiento de técnicas de manejo de la ansiedad
- Reestructuración cognitiva para combatir las ideas catastróficas de las personas con fobias
Recuerda que el tratamiento para las fobias puede variar según la intensidad y el tipo de fobia que tenga la persona, sin embargo siempre es bueno acercarse a un especialista para saber no sólo por qué surgen las fobias sino también cómo pueden tratarse para mejorar la calidad de vida de los pacientes.