Punya Banyak Manfaat,Tapi Orang yang Punya 7 Kondisi Ini Sebaiknya Hindari Minum Air Kelapa

SERAMBINEWS.COM – Air kelapa merupakan salah satu jenis minuman yang sering dijadikan pilihan untuk dikonsumsi saat cuaca sedang panas.

Selain bisa menyegarkan tenggorokan, air kelapa juga mengandung rasa asin dan manis alami.

Tidak hanya menyegarkan, mengonsumsi air kelapa murni juga bisa memberikan segudang manfaat kesehatan bagi tubuh.

Dilansir dari webmd, sebagian besar manfaat kesehatan dari air kelapa disebabkan oleh tingginya kadar elektrolit, termasuk potasium, kalsium, dan magnesium.

Bagi orang-orang yang kekurangan mineral penting tersebut, air kelapa bisa menjadi pilihan untuk memperbaiki kondisi kesehatan tubuhnya.

Namun demikian, ada juga kelompok yang perlu menghindari air kelapa.

Hal itu dikarenakan orang-orang tersebut memiliki kondisi tertentu yang bisa mengakibatkan masalah kesehatan dan memicu efek samping jika mengonsumsi air kelapa.

Lantas siapa saja orang-orang yang perlu menghindari untuk mengonsumsi air kelapa?

Kelompok orang yang perlu menghindari minum air kelapa

Melansir Kompas.com dari berbagai sumber, setidaknya ada tujuh kelompok orang yang perlu menghindari minum air kelapa.

Ketujuh orang tersebut ialah yang memiliki kondisi sebagai berikut.

1. Penderita gagal ginjal

Dikutip dari Vinmec, seseorang yang menderita gagal ginjal, sebaiknya untuk menghindari minum air kelapa.

Sebab air kelapa diketahui memiliki kandungan kalium yang tinggi.

Sementara saat seseorang mengalami gagal ginjal, tubuh tidak bisa mengolah kalium dengan baik.

Pada gilirannya, minum air kelapa bisa menyebabkan seseorang menderita hiperkalemia atau kondisi kadar kalium di dalam tubuh terlalu tinggi.

Hiperkalemia itu kemudian memicu aritmia atau detak jantung menjadi tidak teratur yang bisa memicu kematian mendadak.

2. Penderita sindrom iritasi usus besar

Penderita sindrom iritasi usus besar atau irritable bowel syndrome (IBS) juga sebaiknya tidak mengonsumsi air kelapa.

Sebab, air kelapa tersebut bersifat pencahar yang biasanya dikonsumsi untuk mengatasi susah buang air besar (BAB).

Jika meminum air kelapa, penderita IBS yang mempunyai saluran pencernaan lebih sensitif akan merasakan nyeri perut dan diare.

3. Penderita diabetes

Mereka yang yang menderita gula darah tinggi atau diabetes, juga sebaiknya menghindari konsumsi air kelapa.

Hal itu didasarkan bahwa air kelapa mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi, meski bukan minuman manis.

Karbohidrat dan kalori dari air kelapa akan diolah oleh tubuh menjadi gula darah.

Jika penderita diabetes mengonsumsi air kelapa, maka bisa membuat kadar gula darah di dalam tubuh sulit dikendalikan.

4. Orang yang akan menjalani operasi

Bagi seseorang yang akan menjalani prosedur operasi pembedahan, sebaiknya tidak mengonsumsi air kelapa, dilansir dari WebMD.

Sebab air kelapa dapat mengganggu tekanan darah dan kontrol gula darah selama dan setelah operasi.

Oleh karena itu, seseorang sebaiknya tidak meminum air kelapa setidaknya dua minggu sebelum jadwal operasi.

5. Penderita fibrosis kistik

Penderita fibrosis kistik sebaiknya menghindari untuk meminum air kelapa lantaran dapat memperparah kondisi.

Perlu diketahui, fibrosis kistik adalah kondisi ketika lendir-lendir di dalam tubuh menjadi lebih lengket dan kental.

Kemudian, air kelapa ini mengandung kadar garam rendah namun memiliki kalium yang cukup tinggi.

Sementara, penderita fibrosis kistik memiliki kadar garam dalam tubuh yang rendah, sehingga perlu ditingkatkan.

6. Orang yang mengonsumsi obat antihipertensi

Bagi seseorang yang sedang mengonsumsi obat darah tinggi atau antihipertensi, hindari minum air kelapa.

Hal tersebut karena dapat memicu efek samping jika dikonsumsi bersamaan dengan air kelapa.

Sebab air kelapa tersebut diketahui dapat menurunkan tekanan darah.

Dengan begitu, minum air kelapa bersamaan dengan obat penurun tekanan darah dapat menyebabkan tekanan darah menjadi terlalu rendah dari seharusnya.

7. Orang yang sedang konsumsi obat antidiabetes

Hindari minum air kelapa bagi individu yang sedang mengonsumsi obat kencing manis atau antidiabetes secara rutin.

Sebab, air kelapa justru dapat bereaksi dengan obat antidiabetes dengan menurunkan kadar gula darah terlalu rendah dari seharusnya.

Jika ingin minum air kelapa, sebaiknya tetap memantau kadar gula darah dengan sebaiknya mungkin atau cermat.

Kandungan nutrisi air kelapa

Air kelapa adalah sumber karbohidrat, elektrolit, dan vitamin C.

Air kelapa juga mengandung kalori dan lemak namun dengan kadar yang lebih rendah dari kebanyakan jus buah lainnya.

Melansir Verywellfit, menurut data dari Departemen Pertanian AS (USDA), dalam satu cangkir kelapa murni (245 gr), menyediakan 44 kalori, 0,5g protein, 10,4g karbohidrat, dan 0g lemak.

Berikut informasi nutrisi air kelapa menurut data USDA.

– Kalori : 44

– Lemak : 0g

– Natrium : 64mg

– Karbohidrat : 10.4g

– Serat : 0g

– Gula : 9.6g

– Protein : 0,5 gram

– Vitamin C : 24,3mg

– Kalium : 404mg

Manfaat kesehatan air kelapa

Manfaat kesehatan dari air kelapa selama ini memang sering digaungkan.

Tidak sedikit juga yang melebih-lebihkan kegunaan dari air buah yang memiliki cita rasa asin-manis alami ini.

Meski demikian, beberapa kandungan nutrisi air kelapa, termasuk elektrolit kalium, magnesium, dan natrium memang memberikan efek samping yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Melansir Verywellfit, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan potensial dari air kelapa.

• Membantu melindungi tubuh dari radikal bebas

Air kelapa mengandung antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas hingga molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh dan dapat menyebabkan kanker.

Meskipun air kelapa sendiri tidak dapat mencegah atau mengobati kanker jenis apa pun, antioksidan yang dikandungnya berguna untuk melawan kerusakan sel.

• Membantu mengurangi gula darah

Dari penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan kadar gula darah.

Namun, hal ini belum diteliti secara memadai pada manusia.

• Dapat mengurangi tekanan darah

Sebuah penelitian kecil pada manusia menunjukkan penurunan tekanan darah dengan peningkatan konsumsi air kelapa.

Hal ini mungkin dikarenakan ada kandungan potasium dalam air kelapa.

• Membantu menyeimbangkan elektrolit

Beberapa penggemar air kelapa menyukainya sebagai suplemen elektrolit setelah berolahraga.

Dalam air kelapa menyediakan elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium dan karbohidrat yang dapat membantu meningkatkan fungsi otot.

Air kelapa juga memiliki kalori lebih sedikit daripada minuman olahraga pada umumnya serta bebas gluten .

Akan tetapi, manfaat yang sama itu juga bisa diperoleh dengan mengonsumsi makanan utuh seperti pisang yang juga kaya potasium dan air .

• Mengurangi kerusakan retina diabetik

Meski hanya dilakukan pada tikus, penelitian menunjukkan berkurangnya kerusakan retina akibat diabetes pada subjek yang diberi air kelapa.

Akan tetapi, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah efek ini konsisten atau dapat direproduksi pada manusia.

• Dapat mencegah batu ginjal

Sebuah penelitian kecil juga menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi air kelapa dapat membantu mengeluarkan kalium, klorida, dan sitrat, sehingga mengurangi risiko terkena batu ginjal.

Akan tetapi, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan hal tersebut.

(Serambinews.com/Yeni Hardika)

BACA BERITA LAINNYA DI SINI