Dieta del helado de vainilla, deliciosa y efectiva para resaltar tus curvas

Mujer se sube a la báscula helado de vainilla

La dieta del helado de vainilla es conocida por su capacidad para perder unos cuantos kilitos en poco tiempo. Sin embargo, recuerda que no es recomendable bajar de peso en un periodo corto, debido a que podría ocasionar problemas de salud. Por ello, la dieta del helado de vainilla solo se aplica en casos de emergencia.

¿Qué es la dieta del helado de vainilla?

La dieta del helado de vainilla es una dieta restrictiva de tres días que se basa en consumir alimentos bajos en calorías y un poco de helado de vainilla para que no sientas que es una tortura. Aunque es efectiva para perder peso a corto plazo, lo cierto es que carece de nutrientes esenciales y no se considera saludable a largo plazo.

Si has intentado de todo y no logras bajar de peso ni haciendo ejercicio, lo más recomendable es que consultes a tu médico, porque podría tratarse de algún problema de salud que interfiere en el funcionamiento de tu metabolismo, por ejemplo, hipotiroidismo, síndrome del ovario poliquístico (SOP), así como cambios en el estado de ánimo.

Mujer sobre báscula

Foto: iStock

¿Por qué es peligroso perder mucho peso en poco tiempo?

Antes de intentar cualquier tipo de dieta, recuerda que perder mucho peso en poco tiempo puede ser peligroso, debido a que causa desequilibrios electrolíticos, desnutrición, debilidad muscular, daño en órganos vitales y problemas cardíacos.

Por otra parte, especialistas del Instituto Médico Cleveland Clinic describen que un metabolismo fuera de control puede causar que se ralentice a largo plazo, lo que dificulta mantener un peso saludable en el futuro. ¡Cuídate mucho!

¿Cómo se hace la dieta del helado de vainilla?

Al realizar la dieta del helado de vainilla, podrías perder tres kilos en unos días debido a que es hipocalórica, es decir, que tiene un bajo nivel de calorías que debes consumir en el día. Sin embargo, recuerda que debes realizar ejercicio de manera regular para evitar el efecto rebote.

Primer día dieta helado de vainilla

• Desayuno: toma una taza de té negro o café sin azúcar, media naranja, una rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso panela.
• Comida: 100 gramos de carne magra, una taza de brócoli hervido, una taza de zanahoria hervida, una manzana, una taza de helado de vainilla.
• Merienda: una manzana, una taza de té.
• Cena: media lata de atún en agua, una tostada de pan integral, una taza de té sin azúcar.

Rebanada de pan con queso

Foto: iStock

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Segundo día dieta del helado de vainilla 

• Desayuno: un huevo (puede ser cocido o a la plancha sin aceite), una rebanada de pan tostado integral, medio plátano, café o té.
• Comida: dos salchichas, una taza de brócoli, media taza de zanahorias, medio plátano, media taza de helado de vainilla.
• Merienda: medio plátano, una taza de té.
• Cena: una taza de queso panela y seis galletas saladas.

Tercer día dieta del helado de vainilla

• Desayuno: una manzana, 30 gramos de queso cheddar, cinco galletas saladas, una taza de té negro o café.
• Comida: una lata de atún en agua, una taza de zanahoria, una taza de coliflor, una taza de melón, media taza de helado de vainilla.
• Merienda: una manzana, una taza de té.
• Cena: un huevo duro con una rebanada de pan tostado integral.

Taza de helado de vainilla

Foto: iStock

Ahora que ya sabes que la dieta del helado sólo se realiza por tres días, no esperes más y tú también comprueba su efectividad.

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