To φρούτο που μπορεί να φτιάξει τη διάθεση σου σε μόλις 4 ημέρες

to φρούτο που μπορεί να φτιάξει τη διάθεση σου σε μόλις 4 ημέρες

To φρούτο που μπορεί να φτιάξει τη διάθεση σου σε μόλις 4 ημέρες

Υπάρχουν τρόφιμα που καταναλώνουμε και ‘διαλύουν’ τη ψυχολογία μας. Υπάρχουν και αυτά που την ‘ανεβάζουν’ ,μέσω της ρύθμισης των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, της ενυδάτωσης του οργανισμού, των θρεπτικών συστατικών που έχουν ανάγκη τα όργανα μας και τα αμινοξέα που χρειάζεται ο εγκέφαλός σας για να παράγει χημικές ουσίες που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές.

Η μελέτη των τροφίμων που μπορούν να γίνουν εργαλεία στη μάχη μας με τις ψυχικές ασθένειες, έχει γίνει και ξεχωριστός επιστημονικός τομέας, με δεκάδες σχετικές μελέτες να ‘τρέχουν’ σε όλον τον κόσμο.

Έρευνα που έκαναν επιστήμονες από το University of Otago, στη Νέα Ζηλανδία είχε ως στόχο να προσδιορίσει την ταχύτητα βελτίωσης της διάθεσης, μετά την κατανάλωση συμπληρωμάτων βιταμίνης C ή ολόκληρων πηγών διατροφής.

Σε εργασία που διήρκεσε οκτώ εβδομάδες και συμμετείχαν 155 ενήλικες με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C, διαπιστώθηκε πως το ακτινίδιο, φρούτο που παράγουμε ακόμα στην Ελλάδα, βελτίωσε γρήγορα τη ζωτικότητα και τη διάθεση όσων το πρόσθεσαν στη διατροφή τους.

Έως τώρα ξέραμε πως μπορεί να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα, χάριν ουσίας που βοηθάει στη βελτίωση των κινήσεων του εντέρου.

Χρειάστηκαν μόλις 4 ημέρες για να δουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα, τα οποία κορυφώθηκαν σε περίπου δυο εβδομάδες.

Όπως σημείωσαν οι ερευνητές στη δημοσίευση της δουλειάς τους «αυτό δείχνει τη δυνατότητα του ακτινιδίου, πλούσιου σε βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά, να χρησιμεύσει ως ισχυρός σύμμαχος στην ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας.

Οι συμμετέχοντες μας είχαν σχετικά καλή ψυχική υγεία στην αρχή, οπότε είχαν λίγα περιθώρια βελτίωσης. Παρόλα αυτά ανέφεραν τα οφέλη των παρεμβάσεων με ακτινίδια ή βιταμίνη C».

ΤΙ ΕΧΕΙ ΤΟ ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ ΚΑΙ ΜΑΣ ΦΤΙΑΧΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

Το ακτινίδιο δεν έχει μόνο μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Διαθέτει πολλά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλον (μαζί) στην τόνωση της διάθεσης.

Η μελέτη προτείνει ότι ο συνδυασμός βιταμίνης C, διαιτητικών ινών, φυλλικού οξέος και άλλων ενώσεων παίζει ρόλο στην αποτελεσματικότητά του στη βελτίωση της διάθεσης και της ζωτικότητας.

Οι συγγραφείς επισήμαναν και ότι «τα δισκία βιταμίνης C (συμπληρώματα) όντως βελτίωσαν τη διάθεση, ωστόσο τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C είναι πολύ πιο ωφέλιμα».

News Related

OTHER NEWS

Οκτώ νεκροί από την "καταιγίδα του αιώνα" που πλήττει Ρωσία, Ουκρανία και Μολδαβία

Οκτώ νεκροί από την “καταιγίδα του αιώνα” που πλήττει Ρωσία, Ουκρανία και Μολδαβία Οκτώ άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους στη Ρωσία, την προσαρτημένη χερσόνησο της Κριμαίας, σε άλλες κατεχόμενες ... Read more »

Κίνητρα για να επιστρέψουν στην αγορά 900.000 ακίνητα

Με εκπτώσεις φόρου αλλά και επιδοτήσεις, η κυβέρνηση θέτει στόχο να επισκευαστούν και να μπουν στην αγορά όσο το δυνατόν περισσότερα από τα 900.000 κλειστά ακίνητα. Ζητούμενο να αυξηθεί η ... Read more »

Πώς θα είναι η υπογειοποιημένη λεωφόρος Ποσειδώνος στο Ελληνικό (pics + vid)

To 2025 αναμένεται να ολοκληρωθεί το μεγαλύτερο έργο υποδομών του Ελληνικού που δεν είναι άλλο από την υπογειοποίηση της Λεωφόρου Ποσειδώνος. Σε αυτή τη φάση, με βάση τα στοιχεία από ... Read more »

Άγριο ξύλο οπαδών Παρί και Νιούκαστλ σε μπαρ στο Παρίσι-Δείτε βίντεο

Άγριο ξύλο οπαδών Παρί και Νιούκαστλ σε μπαρ στο Παρίσι-Δείτε βίντεο Έγινε… american bar το Παρίσι το βράδυ της Δευτέρας μετά από άγριες συμπλοκές οπαδών της Παρί και της Νιούκαστλ, ... Read more »

Γρίπη των χοίρων: Συμπτώματα - Πώς μεταδίδεται στον άνθρωπο

Γρίπη των χοίρων: Συμπτώματα – Πώς μεταδίδεται στον άνθρωπο Η γρίπη H1N1 είναι επίσης γνωστή ως γρίπη των χοίρων. Ονομάζεται γρίπη των χοίρων γιατί στο παρελθόν οι άνθρωποι που ασθένησαν ... Read more »

«Science»: Το βακτήριο E. coli μπορεί να γίνει ανθεκτικό στα κοινά αντιβιοτικά

«ScienceВ»: О¤Ої ОІО±ОєП„О®ПЃО№Ої E. coli ОјПЂОїПЃОµОЇ ОЅО± ОіОЇОЅОµО№ О±ОЅОёОµОєП„О№ОєПЊ ПѓП„О± ОєОїО№ОЅО¬ О±ОЅП„О№ОІО№ОїП„О№ОєО¬ Το βακτήριο E. coli μπορεί να αναπτύξει υψηλή αντοχή στα αντιβιοτικά, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ... Read more »

Nicole Kidman και Antonio Banderas μαζί σε εναλλακτικό ερωτικό θρίλερ

Nicole Kidman και Antonio Banderas μαζί σε εναλλακτικό ερωτικό θρίλερ Η επιβεβαίωση της επερχόμενης ταινίας Babygirl έχει προκαλέσει αναστάτωση στον κόσμο του κινηματογράφου. Σε παραγωγή της A24 και σκηνοθεσία της Halina ... Read more »
Top List in the World