Bisakah Daya Pikir Dilatih untuk Sukses Saat Bekerja?
Kita semua pergi ke gym untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita sebaik mungkin, namun bisakah kita melakukan hal yang sama untuk daya pikir kita?
Natalia Ramsden, seorang psikolog organisasi yang beralih menjadi pelatih eksekutif mendirikan Sofos Associates sebagai cara untuk membantu klien melakukan hal tersebut.
Menggabungkan perkembangan baru dalam ilmu saraf dengan pengalaman klinis dan konsultasi yang dimilikinya, bisnis ini menggambarkan misinya sebagai “meningkatkan kinerja eksekutif melalui keunggulan kognitif.”
Jadi, apakah Sofos Associates bisa membantu Anda untuk maju di tempat kerja, hanya dengan melatih kembali daya pikir Anda dengan beberapa latihan dan teknik sederhana?
“Secara tradisional, jika seorang karyawan ingin mengembangkan keterampilan, departemen SDM mereka akan mengirim mereka untuk mengikuti program kepemimpinan,” kata Natalia, “tapi saya ingin menawarkan sesuatu yang lebih empiris dan ilmiah. Saya melihat banyak klien yang menyadari bahwa sebagai individu yang bekerja, daya pikir mereka adalah aset mereka, dan mereka ingin berinvestasi di dalamnya sebagai strategi jangka panjang.”
Courtesy of Bazaar UK
Pendekatan Sofos Associates disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu, dengan solusi yang memungkinkan termasuk saran tentang nutrisi, olahraga dan tidur, pelatihan yang dipersonalisasi, dan akses ke teknik-teknik canggih seperti terapi oksigen hiperbarik, perawatan laser, dan biohacking.
Kemajuan diukur melalui gabungan data kuantitatif, yakni pengukuran gelombang daya pikir, detak jantung, kadar vitamin serta umpan balik berbentuk kualitatif.
“Saya memiliki seorang klien yang datang kepada saya, dan mengatakan bahwa ia biasanya merasa sangat lelah pada hari Jumat sore sehingga ia akan tertidur di kursi saat makan malam sudah terhidang. Tetapi sejak bekerja dengan kami, ia memiliki stamina yang cukup untuk menikmati makanan yang layak dan bercakap-cakap dengan istrinya,” kata Natalia. “Bukti anekdot semacam itu sangat berarti bagi saya.”
Namun, Anda tidak perlu mengikuti program perawatan untuk mulai melatih daya pikir Anda. Ada beberapa latihan mudah yang bisa Anda lakukan untuk memulai pemikiran ulang. Di sini, Natalia berbagi lima tips terbaiknya:
1. Cobalah latihan memori yang sederhana
“Saat Anda tidur di malam hari, luangkan waktu satu hingga lima menit untuk memikirkan hari Anda dan cobalah untuk mengingat bagaimana hari itu berjalan, langkah demi langkah. Hal ini sangat bagus untuk mengembangkan rasa syukur Anda, tetapi juga merupakan cara untuk melatih otot ingatan Anda.”
2. Ambil cara yang berbeda saat melakukan rutinitas
“Aktivitas sederhana seperti menyikat gigi dengan tangan kiri (dengan asumsi Anda tidak kidal) telah terbukti dapat meningkatkan neuroplasticity. Ini adalah tentang mencari hal baru, sehingga Anda dapat menghentikan daya pikir Anda dari mode autopilot.”
3. Patuhi jadwal tidur
“Saya sangat mendukung tidur yang berkualitas, semua penelitian menunjukkan bahwa tidur yang berkualitas memiliki efek positif pada suasana hati Anda, serta kesehatan, dan umur panjang.”
4. Pikir ulang tentang pendekatan Anda pada olahraga
“Tujuannya adalah untuk beralih ke cara hidup yang lebih sadar. Sangat mudah untuk membiasakan diri untuk berpikir bahwa kita bisa duduk di meja kerja sepanjang hari, dan kemudian berolahraga dengan intensitas tinggi selama satu jam. Pertimbangkan apakah ada pendekatan yang lebih lembut untuk membangun gerakan ke dalam hari Anda, seperti berjalan-jalan sambil menerima panggilan kerja.”
5. Makan dengan hikmat
“Tantang diri Anda untuk duduk dan makan dengan tenang di taman atau di meja makan, daripada hanya mengambil sandwich untuk dimakan di depan laptop Anda.”
(Penulis: Frances Hedges; Artikel ini disadur dari Bazaar UK; Alih Bahasa: Angel Lawas; Foto: Courtesy of Bazaar UK)
News Related
-
-
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11) KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Catat pergerakan kurs dollar rupiah yang alami penguatan di level Rp15.494. Rupiah mengalami penguatan di perdagangan pasar spot Senin (27/11). Dibandingkan dengan kondisi hari Jumat lalu, rupiah sudah menguat 0,46% dari sebelumnya Rp15.563. Adapun, kondisi dari kurs tengah Bank ...
See Details:
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11)
-
Bakal calon presiden Ganjar Pranowo menyampaikan pidato politiknya pada acara Deklarasi Maluku Voor Ganjar di Jakarta, Minggu (29/10/2023). Foto: Muhammad Adimaja/Antara Foto Capres 03 Ganjar Pranowo memulai kampanye di Merauke pada Selasa (28/11). Ia mengungkap, sempat disindir halus oleh salah seorang kepala suku terkait jalan yang rusak. “Tadi kepala suku ...
See Details:
Ganjar Disindir Halus Kepala Suku di Merauke soal Kondisi Jalan
-
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, KUBU RAYA – Diduga depresi, seorang pemuda di Kabupaten Kubu Raya nekat mengakhiri hidupnya dengan cara tidak wajar. Pemuda berinsial A berusia 20 tahun itu ditemukan warga tergantung di pohon belajang rumahnya, senin 27 November 2023. Kasubdis Penmas Humas Polres Kubu Raya Aiptu Ade mengungkapkan korban pertama kali ditemukan ...
See Details:
BREAKING NEWS - Diduga Depresi,Pemuda di Kubu Raya Nekat Akhiri Hidup Dengan Cara Tak Wajar
-
Bangun VW Kodok dari Avanza SEMARANG, KOMPAS.com – Pecinta mobil klasik memandang kendaraan tidak cukup hanya dengan mesin prima, tenaga baik, irit bahan bakar tapi juga mementingkan nilai seni. Sehingga tidak heran jika mereka sengaja membeli mobil keluaran terbaru lalu mengubahnya menjadi mobil klasik. Seperti salah seorang konsumen dari Yumos ...
See Details:
Tertarik Ubah Avanza Jadi VW Kodok? Segini Biayanya
-
TRIBUNWOW.COM – Bukan gabung Barito Putera, sosok di luar dugaan alumnus Persija Jakarta milik Dewa United justru membelot gabung ke rival abadi, Anak Dewa cek. Dilansir TribunWow.com, Barito Putera nampak harus gigit jari gagal realisasikan kedatangan mantan anak emas Rahmad Darmawan pada bursa transfer paruh musim Liga 1 2023/2024. Padahal, namanya sempat dikaitkan ...
See Details:
Bukan Gabung Barito,Sosok di Luar Dugaan Eks Persija Membelot ke Rival Dewa United,Anak Dewa Cek
-
Calon Wakil Presiden nomor urut 3 Mahfud MD (tengah) berfoto bersama dengan warga saat melakukan kampanye perdana di Desa Jaboi, Sabang, Aceh, Selasa (28/11/2023). Foto: Asprilla Dwi Adha/ANTARA FOTO Cawapres nomor urut 3 Mahfud MD menyapa para pemuda di Kota Sabang, Aceh, dalam lawatan kampanye pertamanya. Ia berpesan kepada para ...
See Details:
Pesan Mahfud ke Anak Muda Aceh: Semua Akan Sukses karena RI Kaya, Jangan Hedon
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Apakah Hantu Itu Nyata? Berikut Penjelasan Ilmiahnya
-
-
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Isyarat Rasulullah Tentang Penaklukan Romawi dan Mesir
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Istana Ingatkan Pasangan Anies-Muhaimin, Ada Kesepakatan Politik Terkait UU IKN
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Anak Kiky Saputri Unboxing Bingkisan Ulang Tahun Ke-2 Rayyanza
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Ragam Keris dan Senjata Pusaka di Museum Pusaka TMII
OTHER NEWS
Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar Presiden, Arsjad Rasjid ditemui di Jiexpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10/2023) sesaat sebelum penutupan Rakernas IV PDI-P. JAKARTA, KOMPAS.com – Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
TRIBUN-TIMUR.COM – Hasil survei terbaru lembaga survei calon presiden-wakil presiden RI jelang kampanye terbuka. Dari tujuh lembaga survei, dominan unggulkan Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming. Ketiga pasangan calon presiden kini berebut elektabilitas ...
Read more »
Tim yang bermarkas di Milton Keynes ini menampilkan salah satu performa paling dominan dalam sejarah F1 musim ini, dengan para pembalapnya memborong 21 kemenangan dari 22 balapan. Ia mengamankan kedua ...
Read more »
TRIBUN-BALI.COM – PROMO Indomaret & Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus, Sensodyne Rp24.900 Berikut ini adalah Katalog Promo Indomaret dan Superindo untuk besok hari Rabu, 29 November ...
Read more »
Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar – Mahfud, Begini Profilnya jpnn.com, JAKARTA – Pengacara Finsensius Mendrofa resmi ditunjuk menjadi Wakil Direktur Eksekutif Deputi Hukum Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
Ilustrasi MNC Play KOMPAS.com – Operator seluler Indosat Ooredoo Hutchison (IOH atau Indosat) menyelesaikan proses akuisisi pelanggan PT MNC Kabel Mediacom (MNC Play) pada Senin (27/11/2023). Ada sebanyak 300.000 pelanggan ...
Read more »
Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air, Bunda. Pelawak yang tergabung di Srimulat, Eko Londo meninggal dunia di usia 66 ...
Read more »