Panais Un Examen Par Des Professionnels De La Nutrition

Panais

Livia Dickson Chen: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.

PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil

Avantages

• Le panais soutient la fonction immunitaire. Le panais contient des niveaux élevés de vitamines C et E, d’antioxydants, de fibres et d’autres composés bioactifs qui améliorent l’immunité en protégeant le corps contre les infections. Le panais fournit environ 25% des besoins quotidiens en vitamine C en une seule portion.
• Le panais aide à perdre du poids. Le panais est faible en calories et riche en fibres solubles qui aident à augmenter la plénitude et le sentiment de satisfaction. Le panais empêche également la libération de ghréline, qui est une hormone de la faim.
• Le panais est efficace pour promouvoir la santé intestinale. Le panais est riche en fibres solubles et insolubles, une tasse (133 grammes) contient 6,5 grammes de fibres, ce qui correspond à 26% des besoins quotidiens en fibres. Comme les fibres sont un élément clé pour le processus digestif, avec la consommation d’eau correcte, il aide à faciliter le mouvement des aliments dans le tube digestif en réduisant la constipation et en prévenant d’autres troubles gastro-intestinaux. En outre, l’apport de fibres aide à traiter le reflux gastro-œsophagien, la diverticulite, les hémorroïdes et les ulcères intestinaux.

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Effets secondaires possibles

• Les individus sensibles au pollen de bouleau doivent être prudents avec une réaction allergique possible associée à la consommation de panais.
• Il est possible que certaines personnes aient une réaction comme un coup de soleil lorsque le légume est en contact direct avec la peau, causée par une réaction entre les furocoumarines présentes dans le panais et l’action du soleil.

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→ Panais les risques pour la santé. Demandez conseil à des experts.

Christos Sittas: : Combien devez-vous manger ? Les experts se prononcent.

MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK

Avantages

• Le panais contient un effet anticancéreux dû à ses furanocoumarines. Les furanocoumarines, telles que la byakangelicine, bloquent la p-glycoprotéine qui est une molécule qui provoque une résistance à de nombreux médicaments de chimiothérapie (Kenari et al. 2021). De plus, ses effets anti-inflammatoires atténuent l’angiogenèse dans les cellules cancéreuses.

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Effets secondaires possibles

• Chez les personnes prenant des médicaments hypocholestérolémiants (statines), les furanocoumarines de panais peuvent interférer avec les enzymes qui les métabolisent et réduire considérablement leur efficacité.

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Les données sont uniquement à des fins d’information (sources ci-dessous). Les données et la traduction peuvent varier selon les informations approuvées par les autorités réglementaires de votre marché. Pour obtenir des conseils, consultez un médecin ou un professionnel de la santé de votre région. Avertissement: Ceci est à titre informatif seulement, et ne doit pas être considéré comme un substitut à l’expertise médicale. Il s’agit d’opinions provenant d’un panel externe de nutritionnistes individuels, et ne doivent pas être considérées comme une opinion de Microsoft. Veuillez demander l’aide d’un professionnel concernant tout problème de santé ou préoccupation.