¿las Espinacas Son Saludables Para Comer Diariamente? Revisión De Profesionales En Nutrición

Espinaca

Opinión de expertos de Maria Arienti

Postgraduate in Nutritional Support/Bachelor in Nutrition · 13 years of experience · Argentina

Es saludable comer un tazón de espinacas por día, pero debe tener cuidado de comerlo con moderación. Cuando se come con moderación, la espinaca ayuda a reducir los riesgos de niveles altos de azúcar en la sangre, presión arterial alta y cáncer. Ver original

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Opinión de expertos de Cassia D Muller

Bechelor in Nutrition · 2 years of experience · Brazil

Sí, definitivamente. La espinaca es rica en vitaminas A, C y E, además de contener compuestos fenólicos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Ayuda en la salud ocular, el intestino y el funcionamiento del corazón e incluso mejora la inmunidad. Ver original

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Opinión de expertos de Deidre Huysamen

Dietician – Dietetics and Clinical Nutrition Services · 7 years of experience · South Africa

Sí, la espinaca es una gran fuente de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo del exceso de acumulación de radicales libres, que podría conducir al estrés oxidativo. El estrés oxidativo puede, a cambio, provocar daño celular, mala cicatrización y un mayor riesgo de diversas enfermedades. No hay ninguna razón por la que esto no se pueda consumir diariamente. Ver original

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