Señales de que te estás autoabandonando

Mucho se ha hablado del amor propio y la autoestima, pero poco de una situación que nos lleva a no tener nada de lo anterior, como lo es el autoabandono, que es cuando dejamos de lado el cuidado personal y no vemos por nuestro bienestar. Es por eso que debes saber si lo estás padeciendo.

Hay muchas formas de autoabandonarnos, pero que en ocasiones no sabemos identificar. Lo que nos llevará a tener momentos de frustración, ansiedad, tristeza e inseguridad, ya que se tiene una poca valía de si mismo.

Lo que a continuación vas a leer, son las maneras menos evidentes de autoabandono, que no sabemos identificar. Lo que arroja a la luz todos esos patrones ocultos que podrían estar frenando nuestro florecimiento personal y la habilidad para cuidarnos a nosotros mismos de una manera más auténtica.

Cuáles son las señales del autoabandono

Emociones silenciadas: Recuerda que de vez en cuando es importante el desconectarnos de todos para poder disfrutar de una película o pasar más tiempo con los amigos. Sin embargo, cuando esa desconexión excede los límites y se convierte en una evasión continua de nuestras emociones, ha llegado la hora de prender todas las alarmas del autoabandono.

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Por otro lado, el evitar constantemente el enfrentar las tristezas, ansiedades, frustraciones y dolores emocionales puede llegar a desencadenar conductas poco saludables, como recurrir a la comida, el alcohol, las compras compulsivas o la adicción a la tecnología. Es esencial saber reconocer y sobre todo abordar todas estas emociones, para mejorar la salud mental.

Señales de autoabandono. Foto: Freepik

No reconocer los límites: Ten en cuenta que es importante establecer límites saludables con el fin de mantener nuestro bienestar emocional y poder comunicar todas nuestras necesidades a los demás. Sin embargo, cuando no sabemos decir “no” a las demandas y solicitudes de los que nos rodean, nos estamos exponiendo al autoabandono.

Con mucha frecuencias, las personas que se descuidan a sí mismas tienden a aceptar absolutamente todo sin cuestionar, dejando sus propias necesidades de lado. El poner un “hasta aquí” es un paso super importante para el autocuidado y el respeto propio.

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El engaño del abandono: Es bastante natural buscar razones para todas nuestras dificultades y tristezas, sin embargo el culpar a otros o a las circunstancias agranda el ciclo de autoabandono. Es por eso que debemos reconocer que somos los únicos responsables de nuestro propio bienestar.

En lugar de andar culpando a elementos externos, el hacernos responsables de nuestros actos es un pilar para el autocuidado.

Señales de autoabandono. Foto: Freepik

Descifrar el autodescuido: Hay que saber conectar nuestros pensamientos y emociones, ya que es algo crucial para tener un mayor control sobre nuestras vidas y poder encontrar la felicidad. Ten en cuenta que el autoabandono se hace presente cuando buscamos que otros validen nuestras emociones y llenen los vacíos emocionales que solo nosotros mismos deberíamos nutrir.

Si bien es cierto que es natural buscar apoyo en otros, el depender de ellos para manejar nuestras emociones y necesidades es un signo más que evidente de autoabandono.

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