Kiwi: Opiniones De Expertos, Riesgos Para La Salud Y Más

Kiwi

Perspectiva de Faith Seke

PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master’s degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa

Beneficios

• Los kiwis son eficaces para ayudar a la digestión. Contienen fibra que ayuda en la digestión y los movimientos intestinales. También contienen la enzima proteolítica actinidina que ayuda en la descomposición de las proteínas.
• Los kiwis ayudan a estimular el sistema inmunológico, contienen vitamina C que ayuda a estimular el sistema inmunológico para evitar enfermedades. Una taza de kiwi proporciona más del 200% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.

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Posibles efectos secundarios

• El consumo de kiwis se considera seguro, sin embargo, en casos raros, la alergia al kiwi puede ocurrir principalmente a personas alérgicas a los aguacates, látex, trigo e higos. Los síntomas de la alergia al kiwi pueden incluir urticaria, vómitos, dificultad para tragar y picazón en la garganta.

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→ Kiwi: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.

→ ¿Le encanta Kiwi? Obtenga información nutricional, consejos de expertos en salud y mucho más

Perspectiva de Kiran Dhaliwal

Master’s Degree Nutrition and Dietetics · 3 years of experience · Australia

Beneficios

• El kiwi es rico en vitamina C que ayuda en la producción de colágeno, que es un componente clave en las células de todo el cuerpo, como la piel. La vitamina C también acelera la capacidad del cuerpo para curar heridas.
• El kiwi también tiene buenas cantidades de vitamina E, que tiene grandes propiedades antioxidantes. Esto nos permite proteger nuestra piel del daño solar, lo que puede prevenir cualquier otra afección de la piel.
• El kiwi tiene fibra, potasio y antioxidantes, todos los cuales ayudan con la salud del corazón. El potasio relaja los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
• Como el kiwi proporciona al cuerpo una variedad de antioxidantes, elimina los radicales libres del cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir el cáncer.
• El kiwi puede prevenir el estreñimiento debido a la fibra, su capacidad para retener agua, lo que permite heces más blandas y una gran consistencia de las heces.

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Posibles efectos secundarios

• El kiwi puede retardar la coagulación de la sangre en ciertas personas, especialmente si usted tiene un trastorno hemorrágico.
• Las personas que son alérgicas al kiwi deben dejar de consumirlo. Los signos de una alergia incluyen picazón en la garganta, vómitos, urticaria, dificultad para tragar e hinchazón de la lengua. Si tiene alergia a los aguacates, higos, avellanas o semillas de amapola, aumenta su riesgo de alergia al kiwi.
• El kiwi tiene una enzima llamada actinidaína que es buena para los movimientos intestinales, sin embargo, si consume demasiado, puede producir un efecto laxante no deseado.

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