Aliment de saison pour favoriser une bonne digestion
Vous l’ignorez peut-être, mais la poire est un fruit qui est excellent pour la santé. Elle regorge en effet de nombreuses vertus pour l’organisme et fait donc partie des super-aliments à absolument inclure dans son alimentation pour rester en forme. Voici ses bienfaits.
Les bienfaits santé de la poire
Avec son parfum sucré et sa chair tendre, la poire fait partie des fruits préférés des Français. Et c’est tant mieux, puisqu’elle est aussi très intéressante au niveau nutritionnel. Elle est riche en eau, en fibres, en minéraux (potassium, calcium, chlore, zinc, cuivre et magnésium) ainsi qu’en vitamines (vitamine C, B, A, E). Elle est aussi une excellente source d’antioxydants (flavonoïdes et acides phénoliques). Tous ces éléments lui permettent d’avoir de nombreux bienfaits sur la santé :
- Elle booste le système immunitaire grâce à ses différents minéraux.
- Composée à 84% d’eau, elle hydrate intensément et lutte contre la déshydratation.
- Enrichie en chlore et en fibres, elle favorise une digestion facile et aide à lutter contre la constipation.
- Elle limite l’absorption des graisses et privilégie une bonne santé cardio-vasculaire.
- Elle lutte contre le vieillissement cutané grâce à sa richesse en antioxydants.
- Elle est enrichie en pectine qui agit comme un coupe-faim et favorise la sensation de satiété, en plus de capturer les graisses et le cholestérol.
La poire est aussi peu calorique et s’insère donc très bien dans le cadre d’un régime alimentaire minceur. Bref, c’est un aliment à ne pas délaisser si vous souhaitez prendre soin de votre organisme.
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Comment manger la poire pour bénéficier de ses bienfaits ?
La meilleure façon de manger une poire pour bénéficier de toutes ses vertus pour l’organisme ? C’est de la consommer… avec la peau ! C’est en effet dans la peau de la poire qu’il y a la plus grande partie des valeurs nutritives de ce fruit.
C’est pour cela qu’il est conseillé d’opter pour des poires bio, que l’on lave évidemment avant de manger. La poire se marie très bien à vos plats sucrés comme salés.
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