4 comidas sanas, rápidas y baratas para hacer en la freidora de aire con 4 ingredientes de Mercadona

• La freidora de aire que adoran las mujeres de 50 años porque ayuda a cocinar sano en tiempo récord cuesta hoy 80 euros (antes 150 euros)

Decir que la freidora de aire ha marcado un antes y un después en la cocina… no resulta sorprendente para nadie; en los últimos años, todos hemos sido testigos de cómo las dietas se han vuelto más sanas con ellas. Las patatas fritas extra crujientes que se pueden hacer manera sencilla y rápida en ella en muy pocos pasos, lo corroboran. Aunque estas no son las únicas recetas o ideas de cenas saludables y fáciles de hacer para perder peso que se pueden hacer en ella.

Y es que si bien es cierto que hace un tiempo os compartimos todas las recetas sanas que se podían hacer en la freidora sin aceite de manera rápida, sana y, sobre todo, sabrosa (psst: no os olvidéis del brócoli crujiente que se hace en la freidora de aire en 10 minutos que se posicionaba como la cena perfecta para perder peso), no hemos podido evitar recomendaros -tras catarlas- estas recetas que podéis hacer en la freidora de aire hasta los más principiantes de la cocina con un resultado sensacional y, sobre todo, sabroso en cuestión de minutos.

Cuatro comidas sanas, sabrosas y baratas que podrás hacer en la freidora de aire en minutos

Como ya ocurrió cuando os compartimos cuatro ideas de cenas saludables, rápidas y fáciles de preparar con estos ingredientes de Mercadona, estas propuestas de lo más diversas se posicionan como opciones rápidas de elaborar -perfectas para esos días en los que el tiempo se pone en contra-, fáciles y, sobre todo, sanas. Por no hablar de que los ingredientes que poseen se pueden añadir a la cesta en Mercadona con un precio bastante asequible que favorece que sea una receta equilibrada y completa. Incluso perfecta si practicas el batch cooking. Las recetas, como se pueden apreciar, son las siguientes:

Contramuslos de pollo

Para su cocinado, se recomienda freírlos unos 18 minutos, aproximadamente, a 180 grados. Como se puede apreciar, se pueden aderezar para potenciar el sabor que posean y, asimismo, acompañar con diferentes especias. además, este ingrediente es perfecto si estás siguiendo una dieta baja en calorías porque, como bien dicta la dieta blanda, se trata de una carne blanca con bajo contenido en grasa. Más aún si les quitas o abogas por una opción sin piel que es donde suelen figurar la mayor parte de las grasas.

Pulpo cocido

Es una de las elaboraciones más rápidas; en tan solo tres minutos, podrás preparar esta receta a 180 grados. Como ya os hemos señalado en más de una ocasión, el pulpo es un excelente ingrediente para incluir; contiene un buen aporte de grasas buenas y proteínas que te ayudarán a rematar el día con auténtica energía.

Salmón

Para este plato, recomienda freírlo durante nueve minutos a unos 180º. Además, si te gusta, destacar que estas 10 recetas con salmón fáciles y deliciosas son una magnífica opción y son supersabrosas. Por no hablar de que el salmón es considerado uno de los pescados más sanos del mundo.

Dorada

Y, por último, una dorada que se prepara en unos ocho o diez minutos a 180º que, junto a estas propuestas fáciles y deliciosas, se posiciona como una opción óptima si buscas perder peso porque no aporta calorías en exceso y es una magnífica fuente de proteínas.