Cynk jest jednym z kluczowych pierwiastków niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Jego niedobory mogą prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych. Jakie są przyczyny niedoboru cynku i jak sobie z nimi radzić? W jakich produktach możemy znaleźć cynk?
Takie są objawy tniedoboru cynku! Jaką rolę cynk pełni w organizmie? Cynk w diecie dorosłego człowieka 16.04.2024
Objawy niedoboru cynku w organizmie
Cynk jest jednym z wielu mikroelementów w naszym organizmie. Jego niedobory mogą objawiać się różnorodnie i być często trudne do zdiagnozowania. Nie tylko niedobory, ale również nadmiar cynku może, może powodować poważne problemy zdrowotne!
OBJAWY NADMIARU CYNKU
W organizmie człowieka cynk spełnia wiele istotnych zadań. Choć jest on bardzo potrzebny nie należy jednak dopuszczać do jego nadmiaru, ponieważ skutki mogą być opłakane. Do jednych z najczęstszych objawów nadmiaru cynku zalicza się:
- Ból brzucha
- Nudności
- Wymioty
- Biegunka
- Choroba Alzheimera
OBJAWY NIEDOBORU CYNKU
U dzieci niedobór cynku może prowadzić do zahamowania wzrostu, opóźnienia dojrzałości płciowej, a nawet do zahamowania rozwoju psychomotorycznego. Innymi z objawów niedoboru cynku są:
- Pogorszenie pamięci
- Wypadanie włosów
- Utrata apetytu
- Apatia
- Spadek odporności
- Ciągłe uczucie zmęczenia
- Zaburzenia koncentracji
- Anemia
GDZIE WYSTĘPUJE CYNK?
Najlepszym źródłem cynku dla naszego organizmu będzie zdrowa i zbilansowana dieta. Ponadto cynk występuje między innymi w takich produktach jak sezam, słonecznik czy pestki dyni.
- Gorzka czekolada
- Ser żółty
- Pestki dyni
- Sezam
- Słonecznik
- Orzechy nerkowca
- Żółtko
- Wątroba
-
Małgorzata Kożuchowska i Redbad Klynstra byli parą. Wygadała się Katarzyna Nosowska
-
Oto ile pieniędzy zarabiają nauczyciele w roku 2023/2024. Takie są ich wypłaty i dodatki. Zobacz minimalne wynagrodzenie 28.11.2023
-
Janek poszedł tylko po jedzenie dla królików. Został ciężko ranny
-
CCC przecenia skórzane kozaki Lasocki. Zachwycają prostym krojem. Okazje też w eobuwie, Deichmann
-
Nie minęło 48 godzin. Błaszczak musi się tłumaczyć z deklaracji
-
Dania ze szkolnej stołówki. Koszmar czy miłe wspomnienie z dzieciństwa? Tak gotowano w PRL
-
Rosja szykuje uderzenie? Putin zatwierdził plan ws. armii
-
Ekstraklasa siatkarek. Pewna wygrana ŁKS Commercecon Łódź
-
Dane medyczne Polaków w sieci. Niewiele można z tym zrobić (aktualizacja)
-
Burza stulecia paraliżuje południową Rosję i Krym; zalane autostrady i budynki, setki tysięcy ludzi bez prądu
-
Android Auto: odświeżone Mapy Google w kolejnych samochodach
-
Lech Wałęsa ujawnił, co zrobił z pieniędzmi za Pokojową Nagrodę Nobla. Piękny gest
-
"Milionerzy" - Tomasz szedł jak burza, ale poległ na pytaniu o byka
-
Urządzili kobietom piekło i uciekli. Usłyszeli zarzuty. Znamy szczegóły