Minden éjjel ugyanakkor ébredsz fel? A tested komoly üzenetet küld ezzel

Veled is előfordult már, hogy egymást követő több éjjel is megébredtél, és pár perc különbséggel ugyanazt az időpontot mutatta az óra? Oka van annak, ha mindig egy bizonyos órában ébredsz fel!

© Getty Images/Kevin Fraye

Általában nincs gondod az alvással, de az utóbbi időben minden éjszaka felébredsz? És ha ez még nem lenne elég, mindig ugyanabban az időpontban kerül erre sor, ráadásul a visszaalvással is gondjaid vannak. Valójában érdemes megfigyelned, pontosan mi ez az időpont, ugyanis a lelki, sőt, testi problémáidat is megmutathatja. A hagyományos kínai orvoslás szerint a testünk mindig más szervet lát el energiával; ha ugyanakkor ébredsz fel, azt jelenti, hogy az energiáid egy része másfelé van irányítva, és emiatt nem tudsz aludni. Derítsd ki, pontosan mit jelent, ha ugyanakkor ébredsz fel az éjszaka közepén!

Nem tudsz elaludni 21 és 23 óra között

Lelki okok: Általában ilyenkor fekszenek le az emberek aludni, ha viszont nehezen jön álom a szemedre, az arra utal, hogy stresszes időszakon mész keresztül, és nem tudod elcsendesíteni a gondolataidat. Ilyenkor érdemes lefekvés előtt relaxálni, meditálni, vagy akár nyugtató hatású teát inni.

Testi okok: Ha nehezen tudsz elaludni ebben az időszakban, annak egyik oka lehet, hogy a pajzsmirigyeddel problémák vannak, és a tested így jelzi feléd, hogy felborult az egyensúlya. De ha az álmatlanságnak az az oka, hogy nem tudod lenyugtatni magad, az a mellékvesék gondjára is utalhat, mivel ez a szerved felelős az adrenalinért, ami folyamatos pörgésben tart téged este.

Ha 23 és 1 óra között ébredsz fel

Lelki okok: Valószínűleg mostanában nagyot csalódtál valakiben, akitől tényleg nem vártad volna, ez pedig nagyon bántja a lelked. Ahhoz, hogy mostantól ne ébredj fel ekkortájt, meg kell bocsátanod magadnak és a másiknak is, hogy megnyugodjon a lelked.

Testi okok: Ebben az időszakban a legaktívabb az epehólyagod, ami az emésztésben és az ételek felszívódásában segít. Nem kell rögtön a legrosszabbra gondolnod; lehet, hogy túl nehezet ettél lefekvés előtt, és emiatt ébredsz fel minden éjjel ebben az időben.

Ha 1 és 3 óra között riadsz fel

Lelki okok: Valószínűleg próbálod elnyomni magadban, de igazából dühös vagy valamiért, és bűntudatot érzel. Valaki megbántott, esetleg olyat tettél, amire nem vagy büszke, ezek pedig tudat alatt ébresztenek fel az éjszaka közepén.

Testi okok: Ebben az időszakban a tested megpróbál megszabadulni a méreganyagoktól, és a májad detoxikál. Ha mindig ekkor ébredsz fel, valószínűleg túlzásba vitted az alkoholt és a koffeint, amit a tested így próbál meg jelezni feléd.

Ha 3 és 5 között megébredsz

Lelki okok: Bár igyekszel vidámnak mutatkozni, valójában több szomorúság lakozik benned, mint azt bárki is tudná. Gyakran érzed magad melankolikusnak és búskomornak, és sokszor te magad sem tudod, hogyan változtathatnál rajta. Ha ekkor ébredsz fel éjjelente, azt jelenti, hogy tudat alatt nagy hatással van rád ez a lelkiállapot.

Testi okok: Ebben az időszakban próbál a tüdőd gyógyulni és megtisztulni, amitől reggel frissebbnek érezheted magad. Ha viszont ez elmarad, és mindig ekkor riadsz fel, akár azt is előjelezheti, hogy nincs top formában a tüdőd.

Ha 5 és 7 között riadsz fel

Lelki okok: Az agyad ekkoriban kezd átállni a munka üzemmódra, így tudat alatt már ezen kattognak a gondolataid. Hajlamos vagy a szorongásra, és nehezen engeded el azokat a dolgokat vagy személyeket, akikről tudod, hogy egyébként csak hátráltatnak téged.

Testi okok: A vastagbél ekkor kezdi megtisztítani magát a felesleges anyagoktól és emészthetetlen élelmiszerektől. Lehet, hogy nem figyelsz eléggé az étkezésedre, emiatt pedig a gyomrodnál vannak problémák, amit a tested így próbál meg jelezni feléd.

Tegyél a pihentető alvásért akár azzal, hogy a megfelelő ételeket fogyasztod!

Lazac Mivel omega-3 zsírsavakban gazdag, így pihentetőbb alvásban lesz részed, ha lefekvés előtt lazacot eszel. A szakértők nem tudják, pontosan mi az összefüggés, de a hatás bizonyított. Dió Melatonint tartalmaz, ezáltal elálmosodsz tőle. Ahogyan besötétedik, a szervezeted elkezdi termelni ezt a hormont, ezért is hatásos. Lefekvés előtt 1-2 órával fogyassz belőle egy marékkal! Rizs Egy új kutatás szerint a rizs és a szénhidrátok azért segíthetik elő a pihentető alvást, mert szerotonin termelésére serkentik az agyad. Ez a neurotranszmitter pedig a nyugodtságért felel. Kesudió Ha kevés magnézium található a szervezetedben, bizony előfordulhat, hogy csak forgolódsz. Szerencsére a kesudió tartalmaz az ásványi anyagból bőven, ezért érdemes lefekvés előtt ezt nassolnod, ha mélyen szeretnél aludni! Kamillatea Több tanulmány szerint a kamilla olyan nyugtató anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a szorongást, ezért nyugtató hatású. A meleg ital pedig növeli a testhőrmérsékleted, ezáltal fáradtabbá válsz tőle.

Internet Explorer Channel Network
News Related

OTHER NEWS

Megmutatta magát az álcázott 2023-as Audi Q6 E-Tron

2023 Audi Q6 E-Tron termelési szervezet kém fotó 2023 Audi Q6 E-Tron termelési szervezet kém fotó 2023 Audi Q6 E-Tron termelési szervezet kém fotó 2023 Audi Q6 E-Tron termelési szervezet ... Read more »

Izzanak a 2022-es BMW M3 Touring fékjei, ahogy a Nürburgringen püfölik őket

2022 BMW M3 Touring Oldalnézet Spy fénykép 2022 BMW M3 Touring Oldalnézet Spy fénykép 2022 BMW M3 Touring Oldalnézet Spy fénykép 2022 BMW M3 Touring izzó fék rotorok Spy fénykép ... Read more »

A SYNC 4-gyel, szuperzöld festéssel indul a piacra a frissített Ford Focus

2022 Ford Focus Aktív 2022 Ford Focus Aktív 2022 Ford Focus Aktív 2022 Ford Focus Aktív 2022 Ford Focus Aktív 2022 Ford Focus Aktív 2022 Ford Focus Aktív 2022 Ford ... Read more »

A Volkswagen ID Buzz alapján önvezető mentőautó érkezhet

VW ID Buzz autonóm mentő VW ID Buzz autonóm mentő VW ID Buzz autonóm mentő VW ID Buzz autonóm mentő © Motor1.com Magyarország VW ID Buzz ambulance lead image A ... Read more »

Lekapta a kamera a Tesla Model X riválisának szánt Mercedes-Benz SUV-t

2023 Mercedes EQE SUV kém fénykép 2023 Mercedes EQE SUV kém fénykép 2023 Mercedes EQE SUV kém fénykép 2023 Mercedes EQE SUV kém fénykép 2023 Mercedes EQE SUV kém fénykép ... Read more »

Alesi változásokat lát Verstappen hozzáállásában

© Zak Mauger / Motorsport Images Max Verstappen, Red Bull Racing, 2nd position, on the podium Már az első néhány 2021-es futamot követően egyértelművé vált, hogy az idei világbajnoki cím ... Read more »

Napi horoszkóp október 16.: a Rákok építhetik a kapcsolataikat, a Szüzeket eltalálhatja Ámor nyila

Ne feledkezz meg a horoszkópodról hétvégén sem, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek! © Pexels by Budgeron Bach NAPI HOROSZKÓP OKTÓBER 16.   KOS (március 21-április 20) A hétvége ... Read more »

Tizenegy gyerek fulladt a vízbe, amikor elvitték őket folyót tisztítani

© Technológia: Index.hu Tizenegy gyerek fulladt a vízbe, tízet pedig ki kellett menteni, amikor az iskolájuk elvitte őket folyót tisztítani Indonézia Nyugat-Jáva tartományában – számolt be az AP hírügynökség. A ... Read more »

Egy évtized eredményeit veszélyeztetné a kormányváltás – Bese Gergő atya a Mandinernek

© Technológia: Mandiner.hu Hogy látja, miként sikerült a Nemzetközi Eucharisztikus Kongresszus? Egy hónappal a világesemény után még elevenen élnek bennem az emlékek. A kongresszus idejére Budapestre költözött a katolikus egyház ... Read more »

Verés és éhségsztrájk után kétszáz rab fellázadt a vlagyikavkazi börtönben

Rablázadás tört ki pénteken a dél-oroszországi Vlagyikavkaz egyik fegyházában. A büntetésvégrehajtási intézet tájékoztatása szerint a mintegy kétszáz fegyenc randalírozásába torkolló incidenst az váltotta ki, hogy két rab nem engedelmeskedett a ... Read more »

Nácik által elkobzott Van Gogh-festményt bocsátanak aukcióra

© Technológia: Index.hu Elárvereznek a jövő hónapban New Yorban egy Vincent Van Gogh-vízfestményt, amelyet a második világháború idején a nácik vettek el a tulajdonosától, és amelyért 20 millió dollárt vagy ... Read more »

A Nike egyik vezetője bevallotta, hogy gyilkosságot követett el

© Technológia: Index.hu A Nike egyik vezetője, Larry Miller – aki Michael Jordan brandjéért is felel a cégen belül – azzal állt a nyilvánosság elé, hogy gyilkosságot követett el 1965-ben. A férfi ... Read more »

5 könnyű jógapóz, amit mindennap meg kéne csináltatni a gyerekeinkkel

Szerintem arról már senkit nem kell meggyőzni, hogy a jóga milyen jó hatással van a mi, felnőttek szervezetére. A Jógakaland mesekönyvek és játékok sikere óta pedig már az is szemmel ... Read more »

A McLaren nem teljesen ért egyet az új naptárral: „Nem változott a véleményünk"

© Steven Tee / Motorsport Images Daniel Ricciardo, McLaren MCL35M, arrives on the grid A már hetekkel ezelőtt jelezte, hogy nem támogatja a 23 nagydíjat tartalmazó naptárat, ennek ellenére úgy ... Read more »

Az Iszlám Állam vállalta magára a pénteki afganisztáni merényletet

© Technológia: Index.hu Az Iszlám Állam terrorszervezet jelentkezett a dél-afganisztáni Kandahár legnagyobb síita mecsetében pénteken elkövetett pokolgépes merénylet elkövetőjeként – írja az MTI.  A dzsihadisták az Aamák nevű „hírügynökségükön” keresztül ... Read more »

Lefejeztek egy 77 éves nyugdíjas tanárnőt Franciaországban

© Technológia: Index.hu Brutálisan meggyilkoltak egy 77 éves nyugdíjas tanárnőt a dél-franciaországi Agde városában. A rendőrséget a nő fia értesítette szerdán, miután már napok óta nem tudta elérni édesanyját. Az idős ... Read more »

Ennek a 4 csillagjegynek van a legjobb stílusérzéke

Egyedi stílusukkal mindenkit lehengerelnek. © Getty Images/Monica Schipper, Astrid Stawiarz A csillagjegyed rengeteg mindenre hatással van, többek között például arra, hogy milyen csillagjegyű pasival illesz össze és kik azok, akikkel ... Read more »

Reformokat vezet be a Facebook

© Technológia: Index.hu A legnagyobb közösségi oldal változtat a felhasználói feltételeken, illetve a politikai tartalmak megjelenítésén. Mondhatni, hogy bekeményít a Facebook, változtat moderációs- és tartalomajánló rendszerén is. A felhasználók ezentúl ... Read more »

32 milliárd forint értékű heroin lapult a melbourne-i kikötőbe érkező konténerben

© Technológia: Index.hu Csaknem fél tonna heroint foglaltak le az ausztrál hatóságok Melbourne kikötővárosában egy Malajziából érkezett konténerben – közölte szombaton az ausztrál szövetségi rendőrség és határőrség közös közleményben. Az ... Read more »

Drága a bankszámla, de magunkat is okolhatjuk érte

© Technológia: Index.hu Ritkaságnak számítanak még az éttermekben már bevált all you can eat megoldáshoz hasonló, korlátlan tranzakciót biztosító bankszámlák. Pedig jobb lenne, ha több lenne, és megindulna a verseny. ... Read more »

Kiszúrtak egy változást Katalin hercegné külsején: ez alapján királynéi szerepre készül

Az apró részletek néha fontos dolgokat rejtenek! © Chris Jackson/Getty Images Katalin hercegné sosem volt az extrémebb frizurák rajongója. Mióta Vilmos herceggel egy párt alkotnak, ő sosem változtatott drasztikusan megjelenésén, ... Read more »

Ő az élő példa arra, hogy 60 felett is rátalálhat a szerelem az emberre

Volt, aki biztosra vette, hogy már sosem vonul oltár elé, de Cupidónak más tervei voltak! © Frazer Harrison/Getty Images Hollywood legnagyobb sztárjainak szinte semmi sem elérhetetlen! Emberek milliói rajonganak értük, ... Read more »

"Az életfeladatom segíteni másoknak abban, hogy felismerjék az élet értékességét"

Minél idősebb vagyok, annál inkább nem hiszek a véletlenekben. Illetve nyilván azáltal is, ahogy tapasztalom nap mint nap, hogy hogy tényleg mennyire nincsenek véletlenek. Fábián Borbála se véletlenül írt rám ... Read more »

Ez Mihalik Enikő véleménye Palvin Barbiról

Nem is kérdés, hogy a két leghíresebb magyar modell Mihalik Enikő és Palvin Barbi – de vajon mit gondolnak egymásról? Mihalik Enikő és Palvin Barbi két olyan név a nemzetközi ... Read more »

Ezek a legstílusosabb télikabátok 10 ezer forint alatt

Jöhet eső, felhőszakadás, fagy és hó, a pufidzseki állja a sarat. Most meg is mutatjuk a szezon legjobb darabjait a legjobb áron! © GettyImages Szomorú, de kétségbevonhatatlan tény, hogy amikor ... Read more »

Szemet gyönyörködtető és hasznos tárgyak a Budapest Design Weeken

© MTI/Balogh Zoltán A Budapest Design Week kiállítása a Société-ben Hintaló, egyedi falióra és babahinta- szemet gyönyörködtető és hasznos tárgyak láthatóak a Budapest Design Weeken, amelynek a programjai idén személyesen ... Read more »

Rémisztő! 20 feltöltés után ilyenek a nő ajkai

A 22 éves bolgár lány nem fél, pedig az orovosok óvatosságra intik minden beavatkozásnál. © Getty Mindenki csak élő Barbie-ként emlegeti, holott már nem sokban hasonlít az ikonikus játékbabára. Semmiben ... Read more »

Bűnösnek vallja magát a parklandi iskolai mészáros

© Technológia: Index.hu Ügyvédje szerint várhatóan bűnösnek fogja vallani magát a bíróság előtt az a férfi, aki 2018-ban egy parklandi gimnáziumban 14 diákot és a személyzet három tagját gyilkolta meg ... Read more »

Békésen értek véget a pénteki oltásellenes tüntetések Olaszországban

© Gregorio Borgia/Copyright 2021 The Associated Press. All rights reserved. Több ezren tüntettek és sztrájkoltak Olaszország-szerte a pénteken életbe lépett törvény ellen, amely az oltást igazoló zöld igazolványhoz, vagy saját ... Read more »

Több együttléthez jut, aki több nyelven beszél?

Férfi barátunk elmesélte! Alább egy olyan igaz történetet olvashattok, amelyben a nyelvtudás legalább olyan fontos szerepet játszik, mint a szex. Mi történik akkor, ha egy férfi elég jól tud angolul ... Read more »

Elárvereznek egy Van Gogh-festményt, amelyet egykor a nácik koboztak el

© Technológia: 444.hu Jövő hónapban New Yorkban elárvereznek egy Vincent Van Gogh-vízfestményt, amelyet a második világháború idején a nácik elkoboztak a tulajdonosától, és amelyért 20 millió dollárt vagy annál többet ... Read more »

Terrorellenes szervek nyomoznak a brit képviselő meggyilkolása miatt

© Technológia: Index.hu A brit hatóságok továbbra sem zárják ki, hogy terrorcselekmény történt pénteken az essexi Leigh-on-Sea-ben, ahol fényes nappal fogadóóra közben több késszúrással megöltek egy 69 éves konzervatív parlamenti képviselőt, ... Read more »

Csehország: ellenzékbe kényszerül Orbán Viktor barátja

© Technológia: Index.hu Andrej Babiš cseh kormányfő pénteken bejelentette: nem fogja elfogadni Milos Zeman köztársasági elnök megbízatását a kormányalakításra és pártjával együtt ellenzékbe vonul – írja az MTI. A Babiš -ellenes ötpárti ... Read more »

Ötven cseh rendőr segíti Magyarország déli határvédelmét

© Technológia: Index.hu A V4-tagállamok határrendészeti együttműködésében 2021. október 15. és december 15. között ötven cseh rendőr teljesít szolgálatot Magyarországon – derül ki a police.hu cikkéből.  © Fotó Police.hu A rendőrség ... Read more »

Amerika három hét múlva megnyitja a határait a turisták előtt

© Technológia: 444.hu 21 hónap után megnyílnak az Egyesült Államok határai a tömegturizmus előtt: a Fehér Ház mai bejelentése szerint november 8. után a minden szükséges oltást megkapott turisták újra ... Read more »

David Beckham felesége szexi villantásától mindenki odavolt

Ha ők mondják, akkor bizony minden esélye megvan ennek a fazonnak arra, hogy egy fényes szezon álljon majd előtte! © gettyimages.com Victoria Beckham éppen New Yorkban van és míg a ... Read more »

6 hiba a konyhában, amin a vacsorád múlhat: hányat követtél el?

Közelebb leszel a konyhaművész pozícióhoz, ha ezeket elkerülöd. © Getty Images/ FOX / Contributor Ha te is azok közé a szakácsok közé tartozol, akinek “valamiért rossz a sütője”, miután a ... Read more »

Babis meg sem próbál kormányt alakítani, ellenzékbe vonul

© Technológia: 444.hu Andrej Babis cseh miniszterelnök pénteken közölte, hogy hiába kérné fel őt Zeman elnök a kormányalakításra, az általa vezetett ANO ellenzékbe vonul. Az üzletember-politikus a Frekvence 1. kereskedelmi ... Read more »

A rendőrség szerint nem történt gyermekbántalmazás a dunaalmási óvodában

© Technológia: Index.hu A rendőrség szerint nem történt gyermekbántalmazás abban a dunaalmási óvodában, ahol szinte az összes alkalmazott felmondott egy botrány után. A kérdéses üggyel kapcsolatban a Tatai Rendőrkapitányság feljelentés ... Read more »

A magyar kormány 1440 milliárd forintot ajánlott a Budapest Airportért

© Technológia: Index.hu A magyar kormány által vezetett konzorcium 4 milliárd eurót (körülbelül 1440 milliárd forintot) ajánlott fel a Budapest Airportért – értesült a Bloomberg. A napokban már felröppentek a ... Read more »