Masalah Tidur Bisa Menandakan Diabetes dan Hipertensi,Simak Penjelasan Ahli Berikut
TRIBUNHEALTH.COM – Tidak bisa tidur atau masalah tidur lainnya kerap dialami oleh orang.
Ada sejumlah faktor yang bisa menyebabkan gangguan tidur, mulai dari stres dan kecemasan , hingga gangguan kebisingan dan cahaya.
Seringkali masalah tidur akan teratasi dengan sendirinya setelah akar permasalahan ini teratasi.
Namun, masalah tidur juga bisa disebabkan oleh sesuatu yang jauh lebih berbahaya..
Seorang ahli menjelaskan bagaimana tidur Anda dapat mengungkap beberapa masalah kesehatan serius yang mendasarinya.
Mike Kocsis, dari Balance My Hormones, berbagi beberapa masalah tidur paling umum yang bisa menjadi tanda masalah medis yang memerlukan intervensi, dilansir Daily Express.
Insomnia
Jadwal Tidur Teratur Bisa Cegah Insomnia, Lakukan Juga Tips Berikut Ini (Pexels)
Insomnia adalah gangguan tidur umum yang membuat Anda sulit tertidur atau tetap tertidur.
Hal ini juga dapat menyebabkan Anda bangun terlalu pagi dan tidak dapat tidur kembali
Meskipun hal ini dapat dikaitkan dengan faktor gaya hidup atau kondisi mental seseorang, hal ini merupakan tanda dari salah satu dari dua kondisi.
Menurut Mike, hal itu bisa jadi menandakan fluktuasi hormon atau tekanan darah tinggi .
“Hormon terkait erat dengan siklus tidur Anda dan jika terganggu, hal itu dapat membuka jalan bagi seseorang untuk menderita insomnia,” katanya.
“Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh otak yang berperan penting dalam mengatur ritme sirkadian tubuh (jam tubuh internal 24 jam).
“Jika seseorang mengalami insomnia terus-menerus, ini mungkin menandakan bahwa dia kekurangan melatonin. Tingkat melatonin dalam tubuh sering kali berkurang seiring bertambahnya usia dan bahkan dikaitkan dengan demensia, diabetes tipe 2 , dan suasana hati yang buruk.”
Seorang profesional medis dapat menguji tingkat melatonin tubuh melalui tes darah, urin, atau air liur.
Mike melanjutkan: “Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menderita tekanan darah tinggi sering mengalami insomnia.”
“Tekanan darah tinggi adalah akibat dari penggunaan tenaga yang besar untuk memompa darah melalui pembuluh darah. Hal ini memberi tekanan pada pembuluh darah dan dapat menyebabkan sakit kepala, kesulitan bernapas, dan bahkan nyeri di dada.”
“Jika Anda mengalami insomnia yang tidak kunjung hilang, ini bisa menjadi sinyal bahwa Anda menderita tekanan darah tinggi.” Jika Anda mengkhawatirkan tekanan darah Anda, Anda dapat berbicara dengan apoteker atau dokter umum Anda.”
Kelelahan yang berkelanjutan
ILUSTRASI – Kelelahan jadi tanda serangan jantung pada wanita (Pexels)
Merasa lelah bahkan setelah banyak tidur bisa jadi berarti Anda kekurangan hormon tertentu.
“Progesteron berperan penting dalam kebersihan tidur karena hormon tersebut menenangkan otak,” kata Mike.
“Faktanya, progesteron sering disebut sebagai antidepresan alami tubuh. Hormon tersebut merangsang reseptor GABA otak, memberikan efek menenangkan, yang penting untuk mencapai kebersihan tidur yang optimal.
“Tingkat progesteron yang rendah sering kali mengganggu siklus tidur nyenyak tubuh dan menyebabkan insomnia, keringat malam, dan sleep apnea.”
Kadar progesteron Anda dapat diperiksa melalui tes darah.
Gangguan tidur
Jika Anda merasa sering terbangun di malam hari atau sulit tidur nyenyak, itu bisa berarti Anda menderita diabetes.
Satu dari dua penderita diabetes tipe 2 mengalami gangguan tidur.
Mike berkata: “Hal ini sering kali disebabkan oleh kadar gula darah yang tidak stabil. Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan insomnia dan kelelahan yang berkepanjangan, sedangkan kadar gula darah yang tinggi menyebabkan ginjal bekerja lembur sehingga menyebabkan seseorang sering buang air kecil.”
“Kurang tidur meningkatkan hormon lapar ghrelin dan menekan hormon leptin yang membuat kita tahu bahwa kita sudah kenyang.”
“Oleh karena itu, kurang tidur dapat menyebabkan seseorang sering mengalami rasa lapar dan ngidam gula. Hal ini sangat umum terjadi pada penderita diabetes tipe 2.”
Seorang dokter dapat menguji diabetes dengan melakukan tes darah.
Masalah tidur yang terus-menerus
Ilustrasi gangguan tidur-Simak informasi mengenai pengertian insomnia dan jenis-jenisnya yang penting diketahui. (Freepik.com)
Kesulitan untuk tertidur dan tertidur adalah tanda bahaya tiroid yang terlalu aktif.
Mike menambahkan: “Penelitian menunjukkan bahwa ketidakseimbangan tiroid menyebabkan masalah tidur bagi 71,9 persen orang.”
“Umumnya, seseorang dengan tiroid yang terlalu aktif mengalami perubahan suasana hati, gelombang kegugupan, dan lonjakan kecemasan.”
“Akibatnya, mereka yang memiliki tiroid yang terlalu aktif cenderung mengalami kebersihan tidur yang buruk, meskipun kondisi mereka membuat mereka terus-menerus lelah.”
“Kesulitan untuk jatuh dan tetap tertidur adalah hal biasa dan penderitanya sering kali terbangun selama beberapa jam dengan gejala kecemasan.”
Jika Anda mengalami masalah tidur yang terus-menerus dan tidak dapat dijelaskan penyebabnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
(TribunHealth.com)