Manfaat Minum Air Kunyit Sebelum Tidur, Konsumsi Begini untuk Rasakan Khasiatnya
Manfaat minum air kunyit sebelum tidur
GridHEALTH.id – Air kunyit telah lama dikenal sebagai salah satu minuman alami yang kaya manfaat bagi kesehatan.
Namun, tahukah Anda kalau ternyata air kunyit sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum tidur?
Ya, minum air kunyit sebelum tidur rupanya menyimpan berbagai manfaat yang luar biasa.
Wah, apa saja ya manfaatnya? Berikut ini khasiat yang akan didapat.
Manfaat luar biasa minum air kunyit sebelum tidur
Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam manfaat minum air kunyit sebelum tidur.
1. Menyehatkan lambung
Air kunyit mengandung senyawa curcumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antiseptik.
Minum air kunyit secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dalam lambung dan meredakan gejala seperti perut kembung, maag, dan gangguan pencernaan lainnya.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Curcumin dalam air kunyit juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung, mengontrol tekanan darah, dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
3. Mengurangi risiko diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa curcumin dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah. Minum air kunyit secara teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
4. Menyehatkan kulit
Antioksidan dalam air kunyit dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit.
Minum air kunyit sebelum tidur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, meredakan jerawat, dan mengurangi tanda penuaan dini.
5. Mengurangi peradangan dan nyeri sendi
Curcumin memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, sehingga minum air kunyit dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi. Ini sangat bermanfaat bagi orang yang menderita arthritis atau kondisi peradangan lainnya.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Senyawa aktif dalam air kunyit dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel-sel imun. Ini membuat tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Minum air kunyit sebelum tidur dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, sehingga mempromosikan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas. Ini sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia.
8. Menjaga kesehatan mental
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa curcumin dalam air kunyit dapat membantu melawan depresi dan kecemasan dengan meningkatkan kadar serotonin dan dopamin dalam otak. Minum air kunyit secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan.
Cara meminum air kunyit sebelum tidur
Jika tertarik mencoba minum air kunyit sebelum tidur, ada langkah-langkah yang sebaiknya Anda ikuti agar memeroleh manfaat yang maksimal. Berikut ini panduannya.
– Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit organik ke dalam satu gelas air hangat.
– Tambahkan sedikit madu atau lemon untuk rasa tambahan dan manfaat kesehatan.
– Aduk hingga bubuk kunyit larut sepenuhnya dalam air.
– Minum air kunyit ini sekitar 30 menit hingga satu jam sebelum tidur untuk hasil yang optimal.
Meskipun air kunyit memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu sebelum mulai minum air kunyit secara teratur.
Dengan memasukkan minum air kunyit sebelum tidur ke dalam rutinitas kesehatan Anda, Anda dapat merasakan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda. (*)