Manfaat Jus Wortel untuk Kesuburan, Bisa Meningkatkan Peluang Hamil?

Kehamilan adalah salah satu hal yang didambakan oleh sebagian pasangan suami istri. Beragam cara dilakukan untuk meningkatkan kesuburan dan peluang hamil.

Biasanya, suami istri mencari cara alami untuk meningkatkan kesuburan. Misalnya dengan mengonsumsi jus wortel.

Jus wortel adalah minuman yang sangat baik, mudah dibuat, dan dikonsumsi serta mudah dicerna. Selain meningkatkan peluang pembuahan, jus wortel juga dapat mendukung kesehatan seseorang secara umum.

Nah, bila Mama berencana untuk mengonsumsi jus wortel, simak dulu ulasan Popmama.com tentang manfaat jus wortel untuk  kesuburan berikut ini.

Peran Beta Karoten pada Wortel bagi Kesuburan

Wortel adalah sumber beta karoten yang sangat baik. Hati mengubahnya menjadi vitamin A, nutrisi penting untuk kesuburan. Wortel membantu dalam meningkatkan kesuburan laki-laki dan perempuan.

Beta karoten ini juga berperan sebagai antioksidan yang berperan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sebuah studi penelitian yang diterbitkan oleh ScienceDirect menunjukkan bahwa peningkatan asupan beta-karoten dapat meningkatkan tingkat konsepsi pada perempuan, terutama mereka yang menderita infertilitas.

Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2013 di jurnal Fertility and Sterility menyebutkan bahwa asupan wortel meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma hingga 8 persen.

Beta karoten bersama dengan vitamin E meningkatkan kualitas sperma dan mencegah kerusakan sperma. Ini juga meningkatkan jumlah sperma pada laki-laki.

Nutrisi pada Wortel Mendukung Kesuburan Laki-Laki dan Perempuan

Jus wortel merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu meningkatkan jumlah, kualitas, dan morfologi sperma pada laki-laki. Vitamin K meningkatkan kemampuan sperma untuk membuahi sel telur. Kadar folat yang ada dalam jus wortel juga meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

Efek anti-inflamasi wortel juga membantu perempuan dengan kondisi peradangan seperti PCOD. Kandungan vitamin A pada wortel mengurangi masalah ovulasi sehingga meningkatkan peluang kesuburan. Jus wortel juga kaya akan folat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan telur.

Karena kandungan antioksidannya, minum jus wortel secara rutin dapat bermanfaat bagi pasangan yang mengalami infertilitas yang tidak diketahui penyebabnya.

Selain itu, berikut beberapa manfaat konsumsi jus wortel bagi kesuburan:

• Jus wortel adalah minuman yang mengubah beta karoten menjadi vitamin A. Jus wortel menyediakan vitamin, enzim, dan mineral murni yang baik untuk kesuburan.
• Minum jus ini secara rutin membuat ovarium menjadi sehat dan membantu dalam proses produksi. Ketika ovarium sehat, mereka dapat mengeluarkan hormon seks yang diperlukan untuk reproduksi. Wortel merupakan sumber kaya vitamin A yang dibutuhkan untuk proses reproduksi.
• Jus juga meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kesehatan sperma. Wortel kaya akan antioksidan, beta-karoten, dan vitamin E. Wortel memberikan nutrisi yang sangat besar bagi tubuh. Nutrisi ini selanjutnya membantu mencegah kerusakan sperma dan menghasilkan sperma berkualitas lebih baik.
• Konsumsi wortel dapat meningkatkan kemampuan sperma untuk berenang menuju sel telur.
• Jus wortel mempercepat metabolisme perempuan penderita PCOS karena metabolisme mereka lambat. PCOS sering kali menyebabkan masalah kesuburan. Efek anti inflamasi dari wortel juga dapat bermanfaat bagi perempuan penderita PCOS. Wortel juga membantu membakar lemak tubuh dan membantu meningkatkan kesuburan.

Rekomendasi Asupan Jus Wortel Harian untuk Meningkatkan Kesuburan

Untuk hasil terbaik, pasangan suami istri bisa minum sekitar 200 ml jus wortel per hari dan tidak lebih dari itu.

Satu buah wortel sudah cukup untuk dikonsumsi sehari-hari karena memenuhi lebih dari asupan vitamin A harian yang direkomendasikan. Mama bisa mengonsumsi wortel mentah atau dimasak.

Mama juga bisa memasukkan wortel dalam bentuk sup dan bubur jika Mama kesulitan mencerna wortel mentah.

Efek Samping Mengonsumsi Wortel

Selain mengetahui manfaatnya, penting juga untuk mengetahui efek samping dari mengonsumsi wortel. Berikut beberapa efek samping konsumsi wortel dan jus wortel:

• Beberapa orang sangat sensitif terhadap wortel. Mereka mengembangkan alergi seperti ruam kulit, reaksi anafilaksis, pembengkakan, gatal-gatal, dan diare. Hal ini terjadi karena adanya alergen pada wortel.
• Wortel mungkin sulit dicerna bagi sebagian orang. Ini dapat menyebabkan sakit perut atau gangguan pencernaan yang parah. Jadi, lebih baik hindari makan berlebihan.
• Asupan wortel yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan vitamin A. Hal ini selanjutnya menyebabkan hilangnya nafsu makan, mual, muntah, atau kelelahan.
• Konsumsi wortel yang berlebihan juga dapat memengaruhi banyak sistem organ. Hal ini dapat memengaruhi fungsi ginjal dan membuat tulang rapuh sehingga menyebabkan patah tulang.

Mengonsumsi jus wortel untuk meningkatkan kesuburan merupakan ide yang bagus. Kandungan nutrisi pada wortel dapat membantu meningkatkan tingkat kesuburan baik laki-laki maupun perempuan.

Namun, perlu diingat untuk tidak makan wortel secara berlebihan karena ada beberapa efek samping seperti keracunan vitamin A.

Nah, sekarang Mama sudah mengetahui manfaat jus wortel untuk kesuburan. Apakah Mama dan Papa pernah mencobanya?