Razones Para Comer Palma De Dátiles: Los Nutricionistas Comparten Sus Consejos

Palma de dátiles

Beneficios – Leticia Soares

Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil

• La fruta de dátil puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La fruta mejora los niveles de triglicéridos en la sangre, reduce la oxidación del colesterol y el desarrollo de la arteriosclerosis, que es una causa importante de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
• Los dátiles pueden ayudar a normalizar la función digestiva. La fruta es una fuente de fibra soluble e insoluble, que promueve los movimientos intestinales regulares, previniendo el estreñimiento o la diarrea.
• Los dátiles tienen propiedades antioxidantes. Los datos son ricos en zinc, vitaminas del complejo B, flavonoides, carotenoides y ácido fenólico, que son sustancias que ayudan a reforzar las defensas del organismo.
• El consumo de dátiles durante el embarazo puede ayudar a promover el parto natural. Hay estudios científicos que indican que el consumo de dátiles durante las últimas semanas de embarazo puede ayudar a acortar el tiempo de parto.
• Los dátiles pueden ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas. La fruta del dátil es rica en sustancias que mejoran la memoria y la capacidad cognitiva, como los flavonoides y el zinc.

¿Cómo es la traducción?

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Beneficios – Christos Sittas

MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK

• El dátil de palma contiene las mayores cantidades de antioxidantes en otras frutas secas. Estos antioxidantes actúan como eliminadores de radicales libres que reducen la inflamación y en modelos animales los extractos de palmera datilera muestran propiedades anticancerígenas (Rahmani et al. 2014).

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