Mampu Atasi Diabetes Tipe 2, Cobalah Rutin Mengkonsumsi Alpukat Ini

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Buah alpukat memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk tubuh.

Makan alpukat secara rutin diketahui memberikan banyak nutrisi penting.

Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi pada alpukat diantaranya vitamin C, E, K, B6, riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.

Rutin makan alpukat akan bisa memberikan dampak baik untuk kesehatan tubuh.

Alpukat juga menyediakan nutrisi seperti lutein, beta karoten, dan asam lemak omega 3.

Sekitar 100 gram alpukat mengandung 160 kalori, 14,7 gram lemak, 8,5 gram karbohidrat, 6,7 gram serat, dan gula kurang dari 1 gram.

� Kenali Gejala Diabetes yang Bisa Menyerang Anak-anak, Lapar dan Haus Jadi Ciri Utama

Makan alpukat bisa membuat Moms kenyang lebih lama karena alpukat mengandung lemak sehat.

Berikut penjelasan mengenai manfaat rutin makan alpukat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat alpukat untuk kesehatan

1. Mencegah diabetes tipe 2

Makan aloukat diyakini efektif mencegah diabetes tipe 2.

Para peneliti menemukan bahwa molekul lemak yang disebut avocatin B yang banyak ditemukan pada alpukat bisa membatasi proses seluler yang menyebabkan diabetes.

Rutin makan alpukat bisa meningkatkan respon tubuh terhadap insulin.

Selain itu, makan alpukat juga bisa membuat tubuh lebih efektif menyerap serta membakar glukosa darah.

� 3 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Oleh Penderita Diabetes, Termasuk Susu dan Jagung

2. Baik untuk kesehatan jantung

Rutin makan alpukat sekali sehari bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Sebuah penelitian di Penn State University’s Department of Nutrition Sciences mengatakan bahwa makan sebuah alpukat sehari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Khususnya jenis LDL yang paling merusak jantung, yaitu partikel yang padat dan kecil.

Alpukat juga mengandung lutein yang merupakan senyawa bioaktif.

Lutein bisa melindungi LDL dari oksidasi.

� Manfaat Penting Daun Pepaya untuk Menyembuhkan Penyakit Diabetes

3. Mengendalikan tekanan darah

Masalah tekanan darah tinggi bisa memicu berbagai masalah kesehatan lainnya.

Tahukah Moms bila secangkir aloukat yang dipotong dadu mengandung 728 miligram kalium.

Kalium berfungsi mengatur cairan dalam tubuh.

Sehingga bisa membantu tubuh mengurangi kadar natrium dari urin yang keluar.

Selain itu, kalium juga bisa melemaskan pembuluh darah.

Sehingga bisa membantu menurunkan tekanan darah.

4. Bagus untuk penglihatan

Alpukat mengandung nutrisi lutein dan zeaxanthin.

Dua nutrisi itu ada di dalam jaringan mata.

Lutein dan zeaxanthin memberikan perlindungan antioksidan yang membantu meminimalkan kerusakan.’Termasuk kerusakan dari sinar UV.

Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal pda alpukat juga bisa mendukung penyerapan antioksidan lain yang larut dalam lemak, misal beta karoten.

� Manfaat Penting Jengkol untuk Diabetes dan Ibu Hamil

5. Mencegah kanker

Penelitian menemukan bahwa rutin makan alpukat bisa mengurangi risiko kanker.

Riset mengaitkan asupan folat yang tinggi pada alpukat bisa menurunkan risiko seseorang terkena kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.

Pada setengah buah alpukat, mengandung kira-kira 59 mcg asam folat, yang setara dengan 15 persen nilai harian.

Alpukat juga mengandung fitokimia dan karotenoid tingkat tinggi yang mungkin memiliki sifat antikanker.

Studi menunjukkan bahwa karotenoid bisa melindungi tubuh dari perkembangan kanker.

Itulah dia Moms penjelasan mengenai manfaat rutin makan alpukat untuk kesehatan tubuh. (*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News

News Related

OTHER NEWS

Beli Ban Motor di Proban Dapat Garansi 6 Bulan, Ini Kerusakan yang Ditanggung

Beli Ban Motor di Proban Dapat Garansi 6 Bulan, Ini Kerusakan yang Ditanggung Beli ban motor di Proban dapet garansi Rivaldi Dani Beli Ban Motor di Proban Dapat Garansi 6 ... Read more »

Selamat Tinggal Pipi Chubby, Ini 5 Trik Makeup agar Wajah Terlihat Tirus

Selamat Tinggal Pipi Chubby, Ini 5 Trik Makeup agar Wajah Terlihat Tirus Ketika sedang hamil, tak jarang Bunda mengalami pipi yang membesar alias chubby. Penggunaan makeupmenjadi kunci rahasia untuk menutupi ... Read more »

Harga Emas di Pegadaian, Siang Ini Selasa 31 Januari 2023, Cek Daftarnya di Sini

Harga Emas di Pegadaian, Siang Ini Selasa 31 Januari 2023, Cek Daftarnya di Sini KONTAN.CO.ID – Cek harga emas siang ini, Selasa (31/1/2023), produksi Antam dan UBS di Pegadaian di sini. ... Read more »

Disebut Telantarkan Karyawan, Mental Jhon LBF Terganggu

Septia juga menyebut Jhon LBF suka memotong gaji karyawannya tanpa pemberitahuan dan melakukan PHK tanpa membayar kewajiban. Jakarta: Beberapa waktu lalu sempat heboh di media sosial Twitter yang menyebut Jhon ... Read more »

Audi RS6 E-Tron Akan Hadir pada 2024 sebagai Sedan Performa EV

Audi A6 Avant E-Tron Concept Front Studio Kepala desainer Audi mengatakan bahwa 1.000 manajer perusahaan menjadi “gila” ketika melihatnya. Merek mewah asal Jerman, Audi, sedang dalam tahap akhir merancang sedan ... Read more »

BEI Persiapkan Papan Pemantauan Khusus di 2023, Apa Itu?

Bursa Efek Indonesia (BEI) tengah mempersiapkan papan Pemantauan Khusus pada tahun ini. Jakarta: Bursa Efek Indonesia (BEI) tengah mempersiapkan papan Pemantauan Khusus pada tahun ini. Papan Pemantauan Khusus adalah papan ... Read more »

Ketua MUI: Nilai Manfaat Dana Haji untuk Masing-masing Calon Jemaah

Ketua MUI Bidang Fatwa Asrorun Niam Sholeh secara resmi menutup kegiatan Ijtima Sanawi Dewan Pengawas Syariah (DPS) Dewan Syariah Nasional MUI pada Jumat (2/12/2022). Foto: Dok. Istimewa Pengelolaan nilai manfaat ... Read more »

Pengadaan CASN 2023 Akan Dibuka untuk Umum

Pengadaan CASN 2023 Akan Dibuka untuk Umum KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Rekrutmen Calon Aparatur Sipil Negara (CASN) tahun 2023 tengah dipersiapkan. Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi (PANRB) Abdullah Azwar Anas mengatakan ... Read more »

MK Tolak Gugatan Nikah Beda Agama

Aktivis yang tergabung dalam Masyarakat Madani melakukan aksi di depan Gedung Mahkamah Konstitusi, Jakarta, Selasa (4/10/2022). Foto: Jamal Ramadhan/kumparan Mahkamah Konstitusi (MK) menolak gugatan terkait pernikahan beda agama yang diajukan ... Read more »

3 Resep Makanan Tradisional Modifikasi yang Bisa Jadi Peluang Usaha

Makanan tradisional modifikasi kini telah banyak ditemukan. Seluruh daerah di Indonesia pasti punya makanan khasnya tersendiri. Namun, seiring perkembangan zaman, menyesuaikan selera lidah dan bahan makanan banyak makanan tradisional yang ... Read more »

Wali Kota Semarang Mbak Ita Ada Tugas Khusus dari Megawati

Wali Kota Semarang Hevearita Gunaryanti Rahayu saat memberikan sambutan usai dilantik. Foto: Intan Alliva/kumparan Wali Kota Semarang, Hevearita Gunaryanti Rahayu (Mbak Ita) mendapat tugas khusus dari Presiden RI kelima, Megawati ... Read more »

Bandara Ngurah Rai Akan Kedatangan Pesawat Komersil Terbesar pada Juni

Bandara Ngurah Rai Akan Kedatangan Pesawat Komersil Terbesar pada Juni Bandara I Gusti Ngurah Rai Bali akan kedatangan pesawat berbadan besar Airbus A380 milik maskapai Emirates. Pesawat komersil terbesar di dunia ... Read more »

Berita MU: Erik ten Hag Bicara Mengenai Perkembangan Performa Antony

Datang dari Ajax Amsterdam dengan mahar transfer 82 juta Paun, Antony dianggap masih belum memenuhi ekspektasi di Manchester United, setelah dirinya terus kesulitan untuk memberikan kontribusi nyatanya. Antony | Robbie ... Read more »

Tiga Tips Membangun Rumah Tangga Harmonis Menurut Alquran

Pernikahan dan menikah (Ilustrasi). Tiga Tips Membangun Rumah Tangga Harmonis Menurut Alquran REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Sebuah rumah tangga dalam Alquran digambarkan sebagai sebuah nikmat yang sangat agung. Pernikahan berperan penting dalam ... Read more »

Pasar Tunggu The Fed, Harga Emas Antam Turun ke Rp 1.027.000 per gram

Pasar Tunggu The Fed, Harga Emas Antam Turun ke Rp 1.027.000 per gram Harga emas batangan PT Aneka Tambang Tbk atau emas Antam (ANTM) turun 2.000 pada Selasa (31/1). Berdasarkan ... Read more »

QR Code Akan Diterapkan di Seluruh SPBU

QR Code Akan Diterapkan di Seluruh SPBU PT. Pertamina Patra Niaga telah menerapkan pola Fuel Cycle di dua SPBU di Sumbar sejak Desember 2022. Dua SPBU ini berada di Payakumbuh ... Read more »

5 Rekomendasi Oleh-oleh Khas Kepulauan Riau yang Tidak Ada di Tempat Lain, Termasuk Luti Gendang

TRIBUNJABAR.ID – Kepulauan Riau (Kepri) memiliki sejumlah oleh-oleh khas yang cocok menjadi buah tangan setelah berwisata. Ketika berwisata ke Kepri tidak lengkap jika pulang tanpa membawa buah tangan atau oleh-oleh. ... Read more »

Berita Populer: PKS Dukung Anies Capres 2024; JD.ID Setop Seluruh Layanan

Infografik Anies Capres Koalisi Perubahan. Foto: kumparan Sejumlah peristiwa penting dan menarik menjadi berita populer pada Senin (30/1). PKS Dukung Anies Baswedan Capres 2024 hingga JD.ID Tutup dan Setop Seluruh ... Read more »

Biar Harga Motor Bekas Nggak Anjlok, Perhatikan Hal Ini

Technical Service Department PT Wahana Makmur Sejati (WMS) berikan tips dan saran agar motor kesayanganmu tetap bernilai baik saat dijual kembali nantinya. Jakarta: Menjual sepeda motor bisa menjadi salah satu ... Read more »

Perdalam Pengetahuan Wisata di Jawa Timur

Perdalam Pengetahuan Wisata di Jawa Timur ALIFIYAH Aini mulai mempersiapkan portofolio, untuk menunjang masuk ke perguruan tinggi negeri lewat jalur prestasi. Runner up princes tourisme Jatim Tahun 2023 ini juga ... Read more »

Ratusan anak di hutan Amazon tewas akibat gizi buruk dan kerusakan alam – ”Ini adalah masalah kemanusiaan terparah yang pernah saya lihat”

Ratusan anak suku Yanomami di Brasil mengidap gizi buruk dan terkena imbas kerusakan alam. Kelompok pembela hak masyarakat adat dan otoritas kesehatan Brasil mengungkapkan lebih dari 500 anak Suku Yanomami ... Read more »

Isu Perselingkuhan Putri Candrawathi Mencuat Lagi, Rizky: Khalayak menjadi Saksi

Isu Perselingkuhan Putri Candrawathi Mencuat Lagi, Rizky: Khalayak menjadi Saksi jpnn.com – JAKARTA – Tim penasihat hukum terdakwa Kuat Ma’ruf membantah tuduhan jaksa penuntut umum (JPU) ihwal perselingkuhan antara Putri ... Read more »

Ditinggal Orang Tua Jadi TKW, Bocah 13 Tahun di Pekalongan Diperkosa Pamannya

Berdasarkan pengakuan korban kepada ibu dan saudara lainnya, ia telah diperkosa sang paman sebanyak dua kali serta diancam tidak akan disekolahkan. Pekalongan: Ditinggal orang tua ke luar negeri sebagai pekerja migran, ... Read more »

​JD.ID Tutup Per 31 Maret, Siapa Pemilik JD.ID dan Total Kekayaannya?

​JD.ID Tutup Per 31 Maret, Siapa Pemilik JD.ID dan Total Kekayaannya? KONTAN.CO.ID – Layanan belanja online atau e-commerce JD.ID tutup permanen atau berhenti operasi pada 31 Maret 2023. Lantas, JD.ID punya ... Read more »

Gubernur Koster Ikuti Festival Imlek 2023

Gubernur Koster Ikuti Festival Imlek 2023 DENPASAR, Radar Bali- Gubernur Bali, Wayan Koster mengucapkan Selamat Merayakan Tahun Baru Imlek 2574, kepada segenap Umat Konghucu dan etnis Tionghoa. Semoga perayaan Tahun ... Read more »

Tampilan Mewah, Segini Harga Sokbreker Upside Down KYTA Buat Yamaha Fazzio

Tampilan Mewah, Segini Harga Sokbreker Upside Down KYTA Buat Yamaha Fazzio Sokbreker upside down untuk Yamaha Fazzio merek KYTA, harga Rp 3 jutaan Uje Tampilan Mewah, Segini Harga Sokbreker Upside ... Read more »

Babak Baru Kasus Pembakaran Al-Quran di Swedia: Ancam Bakar Setiap Jumat

Massa aksi 301 berunjuk rasa di depan Kedubes Belanda, Kuningan, Jakarta Selatan (30/1/2023). Foto: Haya Syahira/kumparan Massa dari kelompok Aksi 301 Bela Al-Quran menggeruduk gedung Kedutaan Besar Swedia di kawasan ... Read more »

Harga Emas Antam Hari Ini (31/1) di Pegadaian, 1 Gram Tetap Rp 1,065 juta!

Harga Emas Antam Hari Ini (31/1) di Pegadaian, 1 Gram Tetap Rp 1,065 juta! KONTAN.CO.ID – Harga emas Antam hari ini di Pegadaian, Selasa (31/1/2022), diperbarui di situs resmi Pegadaian. Harga emas ... Read more »

Presiden Biden akan Akhiri Darurat Covid-19 pada 11 Mei

Presiden Amerika Serikat (AS) Joe Biden akan mengakhiri keadaan darurat nasional untuk Covid-19 pada 11 Mei. REPUBLIKA.CO.ID, WASHINGTON — Presiden Amerika Serikat (AS) Joe Biden akan mengakhiri keadaan darurat nasional ... Read more »

Bakal Hibur Penggemar di GBK, Raisa: Mari Bersama Menorehkan Sejarah

Penyanyi Raisa berpose saat memberikan keterangan pers menjelang konsernya di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Senayan, Jakarta, Kamis (26/1/2023). Foto: Dok. Ronny Penyanyi Raisa akan menghibur penggemarnya lewat gelaran ... Read more »

Sebelas PNS Digaruk Satpol PP

LAMONGAN, Radar Lamongan – Pemkab Lamongan terus meningkatkan kualitas kinerja pegawai negeri sipil (PNS). Terutama mengawasi PNS atau ASN yang kerap berkeliaran saat jam kerja. Sebanyak sebelas PNS atau ASN ... Read more »

Jaksa Sebut Terdakwa Korupsi Helikopter AW Perkaya eks KSAU Agus Supriatna, Sebegini Nilainya

Jaksa Sebut Terdakwa Korupsi Helikopter AW Perkaya eks KSAU Agus Supriatna, Sebegini Nilainya jpnn.com, JAKARTA – Jaksa Penuntut Umum pada Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) memperkuat dugaan aliran pengadaan Helikopter Augusta ... Read more »

Promo J.CO Hari ini Selasa 31 Januari 2023, Dapatkan 6 Donat hanya Rp 49.500

TRIBUNKALTIM.CO – Berikut Promo J.CO hari ini Selasa 31 Januari 2023. Jangan melewatkan promo J.CO mingguan terbaru yang berlaku sepanjang pekan ini. Promo J.CO memberikan banyak pilihan untuk camilan dan ... Read more »

Dari Striker Jadi Bek Sayap, El Shaarawy Hanya Siap Ikuti Apapun Perintah Mourinho

Gelandang serang AS Roma, Stephan El Shaarawy. REPUBLIKA.CO.ID, NAPLES — Stephan El Shaarawy menjadi bintang AS Roma saat bertemu tuan rumah Napoli pada giornata ke-20 Serie A Liga Italia musim ... Read more »

Putus dari Denada, Nasib Ihsan Tarore Sekarang Justru di Luar Dugaan, Pilih Lakoni Profesi ini Demi Sambung Hidup

Putus dari Denada, Nasib Ihsan Tarore Sekarang Justru di Luar Dugaan, Pilih Lakoni Profesi ini Demi Sambung Hidup Putus dari Denada, Nasib Ihsan Tarore Sekarang Justru di Luar Dugaan, Pilih ... Read more »

Komisi VII Desak Kepala BRIN Dicopot Gara-gara Anggaran untuk Anggota DPR

Ilustrasi Rapat Komisi VII DPR). Foto: Ema Fitriyani/kumparan Komisi VII DPR mendesak pemerintah untuk mencopot Kepala Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) Laksana Tri Handoko. Hal itu menjadi kesimpulan rapat ... Read more »

Kemen ESDM Sebut Insentif untuk Motor Listrik Rp 7 Juta, Minat?

Motor listrik (ilustrasi) REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Pemerintah finalisasi insentif kendaraan listrik untuk mendorong masifnya kendaraan listrik di Indonesia. Saat ini, Menteri Koordinator Bidang Maritim dan Investasi Luhut Binsar Panjaitan beserta ... Read more »

14 Rekomendasi HP Infinix Kisaran Harga Rp 1-3 Jutaan, Ada Infinix Hot 12i, Hot 20, Note 12 2023

TRIBUNJOGJA.COM – Infinix adalah merek handphone asal Hong Kong yang tidak sedikit peminatnya di Indonesia. Alasannya sederhana, karena HP Infinix cenderung lebih murah harganya dibandingkan HP merek lain yang berspesifikasi ... Read more »

Motorik Halus

Apa yang dimaksud dengan keterampilan motorik halus? Keterampilan motorik halus adalah gerakan yang membutuhkan koordinasi jari, tangan, dan pergelangan tangan untuk menyelesaikan tugas sehari-hari. Keterampilan motorik halus membutuhkan ketangkasan manual ... Read more »

'Bagi Mereka, Anies Baswedan Itu Ancaman'

Gubernur DKI Jakarta periode 2017-2022, Anies Rasyid Baswedan. Pengamat politik menilai bagi para pesaingnya, Anies Baswedan menjadi sebuah ancaman. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Anies Baswedan sudah mendapatkan tiket sebagai bakal calon presiden ... Read more »
Kênh kiến thức kỹ năng, phát triển bản thân, hướng nghiệp, blog nhân sự