Lücke zwischen altem und neuem Job: So nutzt ihr die Zeit, um eure Finanzen zu planen und neue Ziele zu definieren

So! viele! Menschen! sind unzufrieden in ihren Jobs – und denken über eine Kündigung nach. Ihr gehört dazu? In dieser Serie von Business Insider findet ihr heraus, ob ihr wirklich so weit seid. Ein „Nein“ zur Kündigung ist oft nur ein „zumindest nicht heute“. Im nächsten Monat steht die Frage dann wieder im Raum. Das belastet alle Beteiligten. Die Serie hilft dabei, diesen unbefriedigenden Dauerzustand zu beenden. Elf Texte geben eine Anleitung zum Selbstcoaching. Am Ende steht Klarheit: Will ich das wirklich? Was hält mich? Sind diese Gründe entscheidend? Wie geht es danach für mich weiter und was muss ich dafür wissen?

Wenn ihr unsicher seid, euch gefangen fühlt, Lust auf etwas Neues habt, aber gerade nicht wisst, wie ihr loslegen sollt, dann sind diese Artikel genau richtig. Ihr könnt sie der Reihe nach durcharbeiten oder gezielt heraussuchen, welche Themen für euch wichtig sind. Alle Texte enthalten Informationen und Übungen, die eure inneren und äußeren Prozesse unterstützen. Und, falls ihr euch das fragt: Wir wollen nicht, dass ihr kündigt. Wir werden diesen Gedanken im Verlauf der Serie gründlich hinterfragen. Aber wenn ihr kündigen wollt, dann sind wir auf eurer Seite. In den elf Episoden dieser Serie könnt ihr mit euch selbst arbeiten – und ihr erfahrt, was ihr wissen müsst, um euren Weg in ein neues Berufsleben nach euren Bedürfnissen zu gestalten.

Die größte Freiheit moderner Erwerbstätiger liegt wohl darin, einfach mal nichts zu tun zu haben. Das klingt ja fast schon frivol: Einige Wochen lang keinen Job haben, vielleicht sogar ein paar Monate lang. Muss man sich trauen. Wer sich das traut, der ist entweder ganz schön verzweifelt aus dem Job geflohen – oder spürt den Mut, sich die Zeit zu nehmen, etwas ganz Neues zu wagen. Und es hat ja auch seinen Reiz: morgens aufwachen, einen Tag selbst gestalten. Wer nichts muss, der muss immerhin lernen, das Leben selbst zu steuern.

„Dieser Zwischenraum ist wie das kurze Innehalten nach dem Einatmen, bevor man wieder ausatmet“, sagt Coachin Anastasia Umrik, Autorin des Buches „Du bist in einer Krise. Herzlichen Glückwunsch. Jetzt wird alles gut!“. Und diesen Zwischenraum brauchten Menschen für ihre Orientierung: „Erst durch das Reflektieren, von dem, was war, kann das Neue überhaupt anders oder besser werden.“

Wie diese Steuerung auch über mehrere Wochen hinweg gelingt, könnt ihr euch im unteren Teil dieser Episode von „Ich kündige!“ erarbeiten. Wir fangen etwas profaner an: mit eurem Geld.

Wie ihr euren Finanzbedarf ermittelt

Irgendwas zum Aufschreiben braucht ihr an dieser Stelle. Einen Zettel, ein Notizbuch, ein Spreadsheet, ein Textdokument. Und im Zweifelsfall einen Taschenrechner – dafür könnt ihr eine Suchmaschine benutzen oder die App auf dem Smartphone.

Für euren Finanzbedarf werdet ihr drei Zahlen ermitteln. Die eine besagt, was ihr gerade ausgebt. Schaut euch an, wie viel ihr momentan verdient und wie viel am Ende eines Monats davon übrig ist. Diese Zahl verrät, was ihr ausgeben könnt, wenn ihr voll verdient.

An dieser Stelle sind Menschen naturgemäß eingeschüchtert. Und natürlich fühlt sich das Leben ganz schön teuer an, wenn wir von dem ausgehen, was ist.

Aber eine Auszeit hat einen anderen Finanzbedarf. Einige Dinge fallen weg. Snacks in der Cafeteria, vielleicht der ÖPNV, Spritkosten verändern sich, zur Reinigung müsst ihr auch nicht mehr. Und einigen Luxus des bisherigen Alltags schiebt ihr vielleicht auch gern auf, um dafür einige Zeit etwas freier zu leben.

Also rechnen wir noch eine zweite Zahl aus:

* Miete

* Nebenkosten und Versicherungen, falls sie in dieser Zeit fällig werden

* Nahrungsmittel (bedenkt, dass ihr mehr zu Hause essen werdet)

* Ausgaben für Kinder

* Sparverträge, Abos oder Ähnliches, die ihr nicht pausieren könnt

* Andere zwingende Ausgaben

* zehn Prozent Aufschlag für Unvorhergesehenes

So. Nun steht da eine ganz andere Zahl. Das ist euer tatsächlicher Geldbedarf in jedem Monat. Dazu kommt nun eine gewisse Summe, die ihr euch erlauben wollt. Für Ausflüge und Reisen, Dinnerdates und schöne Abende mit Freundinnen und Freunden. Massagen, eventuell neue Technik, falls ihr bislang auf Firmengeräte gesetzt hattet. Diese Summe ist nun die dritte Zahl.

Die erste Zahl könnt ihr vergessen. Sie stammt aus dem Leben von heute, morgen braucht ihr sie nicht mehr. Die dritte Zahl ist nice to have, die strebt ihr an. Die zweite Zahl ist die Zahl, mit der alles in Ordnung ist. Wenn ihr diese Summe zur Verfügung habt, vielleicht aus Arbeitslosengeld oder Ersparnissen, dann erlaube ich euch hiermit offiziell, der Pause gelassen entgegenzusehen.

Wohin mit all der Freiheit?

Und irgendwann wird der erste Tag dieser Pause sein. Ihr wacht morgens auf – und dann?

Coachin Anastasia Umrik empfiehlt, erst einmal zu sich zu kommen: „Ich rate erst mal dazu, in den Wald zu fahren und ganz bewusst, vielleicht sogar barfuß, spazieren zu gehen.“ Es geht um Achtsamkeit, um Aufmerksamkeit für die Welt, die in einer eher unglücklichen Job-Situation oft nicht mehr gesehen wird. „Beginnt damit, den Blick nach oben zu richten und die Füße trotzdem auf dem Boden zu fühlen.“ Die Füße erden, den Blick öffnen – und sich selbst auch mal wieder spüren – und zuhören. Umrik rät außerdem zu einer Atemübung:

Konzentriert euch mindestens einmal am Tag für 10 bis 15 Minuten nur auf den Atem.

Das mag zu Beginn schwerfallen. Bei vielen Menschen stellt sich dann aber bald eine Ruhe ein, die sich auch auf andere Lebensbereiche auswirkt. Wer Ruhe hat, kann die eigenen Bedürfnisse besser bemerken. Mit dieser täglichen Übung wird die Pause zwischen zwei Jobs zu einer echten Atempause im Leben.

Und dann ist endlich Raum für die großen Fragen nach dem Jetzt. Schnappt euch ein Notizbuch und notiert euch ein paar Antworten auf die folgenden Fragen. Die Reihenfolge ist übrigens wichtig: von groß nach klein, aus der Zukunft ins Jetzt.

Worauf wollt ihr am Ende der Pause glücklich oder mit Stolz zurückblicken?

Wie wollt ihr die Pause verbringen?

Wie wollt ihr diese Woche verbringen?

Wie wollt ihr den heutigen Tag verbringen?

Sich finanziell und gedanklich Raum zu verschaffen, öffnet die Wahrnehmung für ganz neue Möglichkeiten. Anastasia Umrik sagt: „Ich rate dazu, den Blick bewusst auf Berufe oder Tätigkeiten und Lebensmodelle zu lenken, die man sonst nie im Blick hat. Wir können doch nur das träumen, was wir schon kennen. Wer über sich hinaus wachsen will, muss etwas Neues kennenlernen und ausprobieren.“ Wenn ihr euch intensiver mit der Frage nach dem Danach befassen wollt, schaut euch Episode 7 der „Ich kündige!“-Serie an (LINK).

Weiterlesen:

Anastasia Umrik: Du bist in einer Krise. Herzlichen Glückwunsch. Jetzt wird alles gut! 

Mikael Krogerus und Roman Tschäppeler: Machen.

Und hier findet ihr die anderen Teile der Serie.