Los Beneficios de Incorporar Semillas de Cáñamo a tu Dieta

semillas cáñamo

¿Sabes que incorporar semillas de cáñamo a tu dieta tiene muchos beneficios para la salud? Este súper alimento está cargado con una alta concentración de minerales y vitaminas beneficiosos.

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Si buscas añadir semillas de cáñamo a tu dieta, debes saber cómo usarlas y por qué son beneficiosas. Aquí aprenderás sobre sus beneficios para la salud y cómo incorporarlas de forma efectiva en tu dieta diaria.

¿Qué son las semillas de cáñamo?

Las plantas de cáñamo son un tipo especial de Cannabis sativa, cultivada principalmente para uso industrial. Estas plantas son versátiles, resistentes y crecen extremadamente rápido. Además, pueden ser procesadas y refinadas para producir una amplia gama de productos útiles, incluyendo pinturas, ropa, biocombustible, plásticos biodegradables, entre otros.

Te interesará saber que el contenido de THC de las semillas de cáñamo es mínimo. Por lo tanto, no son psicoactivas y no te “colocan” cuando las consumes.

¿Cómo consumir semillas de cáñamo?

Es posible que no obtengas todos los beneficios de este producto si no lo consumes de la manera correcta. En otras palabras, debes comer la cantidad correcta de estas semillas para obtener resultados significativos.

Añadir las semillas a tu dieta es sencillo. Puedes ponerlas en tu ensalada o tomarlas crudas, e incluso añadirlas a panecillos, barritas caseras y otros alimentos horneados. Las semillas de cáñamo tienen un sabor a nuez que es similar al de los piñones y las semillas de girasol.

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Para obtener todas las ventajas de las estas semillas, no debes exceder la ingesta diaria recomendada. Ten en cuenta que tu ingesta diaria puede cambiar si tienes la intención de utilizar la semilla como un suplemento alimenticio o tratar una condición de salud en particular. Generalmente, el consumo mínimo recomendado de semillas de cáñamo sin cáscara es de 42g.

Si planeas utilizar las semillas de cáñamo como medicamento o suplemento alimenticio, no dudes en ponerte en contacto con tu nutricionista o profesional de la salud para que te aconseje. Las semillas de cáñamo y el aceite de CBD de cáñamo están disponibles en línea en una variedad de tiendas minoristas.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las semillas de cáñamo?

Con las semillas de cáñamo, puedes disfrutar de los beneficios para la salud del cannabis sin sentir el “subidón”. Prácticamente todas las partes de la planta de cáñamo son nutritivas.

Aparte de eso, contienen CBD, que puede ayudar a aliviar los síntomas de varias dolencias.

Aquí están algunas de las ventajas para la salud de incorporar las semillas de cáñamo en su dieta diaria:

Nutrir la piel y tratar enfermedades cutáneas

Las semillas de cáñamo contienen ingredientes beneficiosos que ayudan a mantener la piel suave y brillante. Por ejemplo, contienen vitamina E y ácido graso omega, que nutren la piel y mejoran su textura. Además, también puedes reducir los efectos dañinos de algunos contaminantes ambientales como los rayos ultravioleta y la suciedad, entre otros, asegurando que tu piel se sienta y se vea atractiva.

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Las semillas de cáñamo también pueden ser utilizadas para tratar trastornos de la piel.

Contienen la proporción adecuada de Omega 3, responsable de aliviar las condiciones de la piel como el eccema. Funciona humedeciendo la región afectada, reduciendo la inflamación y eliminando las manchas de la piel. Además, estas semillas pueden aliviar la psoriasis al minimizar la pérdida de agua de la piel. Las semillas de cáñamo también reducen las ojeras, la pigmentación, las líneas finas y la aparición de arrugas, manteniendo el nivel de grasa de la piel.

Ayudar en la pérdida de peso

Las semillas de cáñamo también son útiles para el control de peso, ya que contienen abundante fibra que puede ayudar a aumentar la tasa de digestión. Contienen fibras solubles e insolubles, y la presencia de ambas fibras ayuda a minimizar la grasa del vientre. Las fibras solubles mejoran las actividades de la flora intestinal que puede digerir los nutrientes solubles. Además, las fibras insolubles minimizan los depósitos de toxinas en el cuerpo y mejoran la salud intestinal.

Mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés

El estrés puede influir tanto en el bienestar mental como en el físico del cuerpo, afectando negativamente al estado general de un individuo. Algunos de los problemas asociados con el estrés crónico son el envejecimiento prematuro, el insomnio, la pérdida de apetito, el sobrecalentamiento y una mayor probabilidad de desarrollar problemas de salud.

Este super alimento contiene una gran proporción de micronutrientes que ayudan a combatir los síntomas del trastorno por estrés en las personas. Reduce el estrés suministrando al cuerpo nutrientes esenciales que le permitirán mantenerse saludable. Algunos de estos nutrientes incluyen calcio, zinc, arginina, calcio, magnesio, glutamina, etc. También contienen magnesio, un nutriente que mejora la calidad del sueño.

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Por lo tanto, con la ingesta adecuada se pueden aliviar el insomnio y otros trastornos del sueño inducidos por el estrés.

Reducir las posibilidades de desarrollar problemas de salud

La presencia de ácido graso omega en la semilla de cáñamo le da la capacidad de mejorar el estado de salud. Este super alimento puede maximizar el buen colesterol y reducir los triglicéridos en el cuerpo para mejorar la salud del individuo. Además, reduce las posibilidades de desarrollar condiciones que restrinjan el flujo de sangre al corazón y aumenten la presión arterial al equilibrar la agregación plaquetaria.

La semilla de cáñamo es una fuente dominante de ácido omega porque contiene tanto omega-6 como omega-3, el ácido graso más importante. También puede estimular la producción de ácido omega docosahexaenoico (DHA) y ácido alfa-linoleico (ALA) en el cuerpo, lo que podría minimizar las posibilidades de desarrollar enfermedades.

Reducir la inflamación

La semilla de cáñamo puede utilizarse en el tratamiento de la inflamación y aliviar el dolor asociado a ella.

El ácido gamma-linolénico (AGL) es uno de los componentes de las semillas de cáñamo que pueden reducir la gravedad de las inflamaciones de las articulaciones, los tejidos y los músculos, y aliviar el dolor en las personas que sufren dolores intensos. Además, tiene propiedades antioxidantes, lo que hace a las semillas útiles en el tratamiento de calambres y molestias musculares.

Conclusión

Además de sus beneficios nutricionales, se pueden utilizar las semillas de cáñamo para combatir y aliviar varios problemas de salud que causan malestar y dolor en el cuerpo.

Puedes tomar las semillas crudas, prensarlas para hacer aceite, o molerlas para hacer una buena comida.

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Sin embargo, debes tratar de visitar a tu médicx o nutricionista para una recomendación de ingesta diaria si tienes la intención de utilizarlas para complementar o tratar una condición de salud.

Vía Cannabis & Tech Today, traducido por El Planteo.

Publicación original: diciembre 2020

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