Los 3 hábitos mañaneros que le ayudarán a ser exitoso: Harvard
Los hábitos a incorporar por la mañana para tener éxito, según Harvard.
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Los 3 hábitos mañaneros que le ayudarán a ser exitoso: Harvard
De acuerdo con expertos, aplicar ciertas costumbres mejorará la calidad de vida.
Ignacio Diaz
De acuerdo con expertos de Harvard, hay distintos hábitos que se pueden aplicar al comenzar el día por la mañana que serán sumamente beneficiosos. A partir de unos simples pasos, se puede lograr una notable mejora en el bienestar. Con estos beneficios aplicados, será más fácil tener éxito en cualquier actividad que la persona se proponga para su rutina.
La mañana es un momento del día crucial para el funcionamiento del cuerpo y la mente durante el resto del día. Tener un buen inicio de la jornada será el soporte que luego dará a pie a desempeñarse de la mejor manera en las tareas cotidianas. Sin embargo, lo cierto es que muchos no le dan la importancia suficiente.
Expertos de Harvard consideran la mañana como un momento clave para el funcionamiento de la mente durante el resto del día. iStock
En ese sentido, expertos del Professional & Executive Development de la Universidad de Harvard, que fueron citados por El Universal, remarcaron la importancia de tomarse el tiempo en la mañana para hacer ciertas actividades antes del comienzo de la jornada que favorecerán la mente y la concentración. En ese sentido, realizaron una recopilación de los hábitos que hay que tener por la mañana para ser exitoso.
Levantarse temprano. Sobre este punto, no se recomienda exactamente madrugar ni comenzar muchas horas antes del trabajo o estudio, sino darse un tiempo prudencial. Es importante formar un hábito de sueño en el que se respete una hora de inicio del día que otorgue cierto espacio para comenzar con tranquilidad y sin apuro.Hacer ejercicio. De acuerdo con los expertos de Harvard, este hábito trae muchos beneficios. Además de la cuestión física, también genera mejoras en el estado de ánimo y la concentración.Cultivar la mente. Esto puede hacerse mediante distintas actividades, como la lectura, escritura o reflexión. Cualquiera sea la forma elegida, es importante estimular el cerebro desde temprano, ya que repercutirá en beneficios también relacionados con la concentración y la capacidad durante el resto del día.
Los hábitos que debe implementar para mejorar la memoria
En línea con lo ya mencionado, la neurocientífica y entrenadora de bienestar mental Rachelle Summers brindó, a través de su cuenta de TikTok, una serie de consejos a aplicar para que la memoria se mantenga en buen estado.
Dormir una buena cantidad de horas todas las noches.Hacer ejercicio con regularidad.Practicar la atención plena.Estimular al cerebro constantemente mediante nuevos conocimientos.
Ignacio Diaz
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