Liebe geht nicht plötzlich. An diesen Anzeichen erkennt man, dass man sich als Paar entliebt

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Verlieben ist ein wundervolles Gefühl. Die Schmetterlinge im Bauch flattern wild, das Grinsen kriegt man kaum aus dem Gesicht und man möchte jede freie Minute mit dem geliebten Menschen verbringen. Doch was passiert, wenn die Schmetterlinge einen Abflug machen? Das Ende einer Liebe kommt selten aus heiterem Himmel. Im Rückblick erkennen die meisten Menschen, dass die Anzeichen für das bevorstehende Ende ihrer Beziehung schon lange zuvor vorhanden waren. Während wir uns blitzartig verlieben können, scheint das Entlieben keinen klaren Startpunkt zu haben. Es ist ein langsamer, schmerzhafter Prozess, bei dem die Liebe nicht einfach verschwindet, sondern sich langsam davon schleicht. Wie erkennt man also die Anzeichen, dass man gerade dabei ist, sich zu entlieben?

Sich entlieben: Das sind die häufigsten Gründe, warum die Liebe verschwindet

Eine Entliebung geschieht nicht über Nacht. Gefühle nehmen nur langsam ab, aber meist unaufhaltsam. Wenn du die folgenden Anzeichen der Entliebung erkennst, besteht vielleicht doch noch eine Chance für eine Beziehung – wenn man denn will.

Das sind die 10 Anzeichen, dass man sich gerade entliebt

Oft neigen wir dazu zu glauben, dass eine Trennung durch ein einzelnes Ereignis wie Fremdgehen ausgelöst wird. In den meisten Fällen jedoch vollzieht sich dieser Prozess über einen längeren Zeitraum hinweg. Die Hinweise können subtil sein, verraten aber doch viel über den Zustand einer Beziehung.

1. Aus dem Wir wird ein Ich: In Liebesbeziehungen sollte eine Einheit entstehen, in der man zusammengehört – es gibt ein Wir. Psycholog*innen erklären, dass vermehrtes Verwenden des Begriffs “Ich” anstelle von “Wir” darauf hinweisen kann, dass  eine Entfremdung und eine Entliebung passiert.
2. Beziehungen werden verglichen: Wenn Sie beginnen, Ihre Beziehung mit anderen Paaren oder früheren Partnerschaften zu vergleichen und dabei Ihre gegenwärtige Partnerschaft schlecht abschneidet, deutet das auf Unzufriedenheit hin.
3. Die Interessen gehen auseinander: Es entsteht eine Kluft zwischen den Interessen. Forschende sind sich einig, dass wir uns zu Menschen hingezogen fühlen, die ähnliche Interessen und Ideale wie wir haben. Während Verliebte sich auf Gemeinsamkeiten konzentrieren, fokussieren sich sich entliebende Partner*innen auf persönliche Interessen und vernachlässigen oft ihren Partner.
4. Nicht gesehen werden: Das Gefühl, in der Beziehung nicht wahrgenommen zu werden, ist ein deutliches Anzeichen für das schleichende Ende. Ihre Bedürfnisse bleiben unbeachtet, was oft dazu führt, dass sich jemand allein in der Beziehung fühlt und möglicherweise die Tür zu anderen Menschen öffnet.
5. Negative Interaktionen überwiegen: Expert*innen empfehlen, dass das Verhältnis von positiven zu negativen Interaktionen in einer langen und glücklichen Partnerschaft fünf zu eins sein sollte. Wenn Sie sich häufiger über Ihren Partner ärgern als positive Gefühle mit ihm zu verbinden, könnte das Ende nahe sein.
6. Langeweile setzt ein: Eine Beziehung kann nicht immer aufregend sein, aber es ist wichtig, die Begeisterung für die Partnerschaft nicht zu verlieren. Langeweile kann dazu führen, dass man nach Aufregung außerhalb der Beziehung sucht.
7. Körperliche Nähe wird selten: Am Anfang konnten Sie nicht genug von Küssen, Umarmungen und Sex bekommen und haben so oft wie möglich die Nähe gesucht. Natürlich ist es normal, dass dies im Laufe einer langjährigen Partnerschaft nachlässt. Doch schwindet das Verlangen und es nur noch zu einem flüchtigen Kuss auf die Lippen oder Wange reicht, könnte das darauf hindeuten, dass Ihre Gefühle nachlassen.
8. Man gibt sich keine Mühe mehr für den anderen: “Ach, heute muss ich mich nicht mehr rasieren”, “Der soll sich doch selber was kochen, ich mache mir etwas”, “Ich mache lieber was mit meinen Jungs”: Sätze und Gedanken wie diese können ein Zeichen des Entliebens sein.
9. Keine gemeinsame Zeit: Ein sicheres Anzeichen für eine Entliebung ist, wenn Sie immer weniger Zeit miteinander verbringen, keine gemeinsamen Aktivitäten mehr unternehmen oder sogar vermeiden, Zeit miteinander zu verbringen.
10. Man gibt auf: Beziehungen erfordern Arbeit von beiden Seiten. Es ist wichtig, dass beide Partner motiviert sind, Zeit und Energie in die Beziehung zu investieren. Wenn einer oder beide aufhören, sich für die Partnerschaft einzusetzen, deutet das auf eine bevorstehende Trennung hin.

Aus der Beziehung entlieben: Gefühle lügen nicht 

Die Anzeichen des Entliebens sind deutlich sichtbar, wenn man sich ihnen stellt. Die Angst vor Einsamkeit oder Veränderung verleitet uns oft dazu, die Augen vor der Realität zu verschließen. Wer möchte schon akzeptieren, dass der Mensch, der uns einst so nahe stand, mittlerweile kaum noch eine Rolle in unserem Leben spielt? Plötzlich scheint es in Ordnung zu sein, für einen großartigen Job ans andere Ende der Welt zu ziehen – ohne den Partner. Oder die nächsten Ferien mit den besten Freunden auf Festival-Tour zu verbringen, anstatt wieder einen Pärchenurlaub am Meer zu planen. Mit solchen Gedanken schleicht sich sofort ein weiterer Faktor ein, der die Sache nicht leichter macht: das schlechte Gewissen. Also geraten wir schnell in die nächste Phase des Entliebens: Wir kritisieren uns selbst, strafen uns für unsere vermeintliche Illoyalität und drängen uns, der Beziehung einen weiteren Schub zu geben. Wie ein Ballon, der unter Wasser gedrückt werden soll, kommt irgendwann die Wahrheit an die Oberfläche: dass sich die Gefühle geändert haben, dass sie verschwunden sind und man die andere Person nicht mehr liebt. Es geschieht langsam, quälend und in Phasen. Vielleicht ist es die erste Phase des Heilungsprozesses, den es braucht, um sich aus der Beziehung zu lösen, um zu heilen, um wieder zu sich selbst zu finden und irgendwann bereit zu sein, sich neu zu verlieben? Das Beste daraus zu machen, liegt in unserer Hand. Also nehmen wir die Zeichen ernst und gestalten wir das Notwendige so fair wie möglich – das sind wir dem Menschen schuldig, für den wir einst starke Gefühle hatten.