Licuados para eliminar el estreñimiento
Licuados para eliminar el estreñimiento. El estreñimiento es un problema digestivo. Tiene lugar cuando el intestino presenta alteraciones en su funcionamiento que impiden que las evacuaciones se realicen de forma normal.
Estar estreñido(a) es una de las afecciones más comunes en la población actual y puede aumentar si mantenemos malos hábitos alimenticios. Por lo tanto, es importante saber tratar el estreñimiento.
Su síntoma principal, la dificultad para expulsar las heces, aunque también se acompaña con gases, inflamación y dolor abdominal. Si bien al principio no se considera un problema grave, siempre es necesario atenderlo a tiempo para evitar que se generen más complicaciones.
A continuación, te mostramos un par de licuados que ayudan a expulsar las heces y eliminar el estreñimiento de forma natural. Tómalos por las noches antes de ir a dormir, o en las mañanas cuando tengas tu día libre.
Licuados para eliminar el estreñimiento. Unsplash
Licuados para eliminar estreñimiento
1. Licuado de piña, banana y leche de almendras para tratar el estreñimiento
Este licuado natural contiene enzimas digestivas, fibra y ácidos grasos esenciales que ayudan a mejorar la salud intestinal.
Sus nutrientes, mejoran el ritmo del intestino y estimulan la eliminación de las toxinas retenidas en su interior.
Ingredientes
- 3 rodajas de piña
- 1 banana madura
- 1 vaso de leche de almendras (200 ml)
Preparación
– En primer lugar, corta las rodajas de piña en varios trozos y mézclalas en la licuadora con la banana madura y la leche de almendras.
– Tras obtener una bebida cremosa, consúmela en el menor tiempo posible.
– Por último, tómala en ayunas o durante el desayuno, por lo menos 3 veces a la semana. Poco a poco irás al baño cada vez más.
2. Licuado de plátano y avena para tratar el estreñimiento
La fibra dietética que aportan los plátanos y la avena, son excelentes apoyos para los procesos digestivos que se encargan de remover los desechos. Gracias a sus propiedades mejoran el movimiento intestinal y evitan la formación excesiva de gases.
La avena y el plátano protegen el revestimiento estomacal y disminuyen el riesgo de problemas como la gastritis.
Ingredientes
- 2 plátanos maduros
- 3 cucharadas de avena (30 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
– Trocea los plátanos y mezcla en la licuadora junto con la avena y el vaso de agua.
– Asegúrate de obtener una bebida homogénea y consúmela recién preparada.
– Por último, tómalo en ayunas, mínimo durante dos semanas.
- Notarás un gran cambio a la hora de ir al baño.
Licuados para eliminar el estreñimiento. Unsplash
3. Licuado de papaya, manzana y semillas de lino para tratar el estreñimiento
Las enzimas digestivas que contiene la papaya se pueden combinar con la fibra de la manzana y el efecto laxante de las semillas de lino para obtener un tratamiento natural contra el estreñimiento. Estas propiedades ayudan a mejorar la salud digestiva y, de paso, aumentan el nivel de energías físicas y mentales. Este licuado es excelente para eliminar las heces acumuladas por estreñimiento.
Ingredientes
- 3 rodajas de papaya
- Una manzana verde
- Una cucharada de semillas de lino (10 g)
- Un vaso de agua (200 ml)
Preparación
– Corta las rodajas de papaya y la manzana en varios trozos pequeños y llévalos al vaso de la licuadora junto con las semillas de lino y el agua.
– Licúa hasta conseguir un licuado homogéneo y espeso.
– Por último, consúmelo 30 minutos antes del desayuno, durante una semana seguida.
Licuados para eliminar el estreñimiento. Unsplash