La mejor manera de viajar en avión sin sobresaltos estomacales.

La comida puede ser lo último a considerar a la hora de tomar un vuelo. Normalmente se tiene en cuenta el equipaje, los pasaportes, el dinero y el “check-in”, pero si quieres un buen viaje es importante considerar lo que consumes antes de partir, por eso hoy que te invitamos a conocer esos alimentos que no deberías ingerir antes de volar.

Papas fritas y otros bocadillos salados

Si bien son deliciosas, las papas fritas y otros bocadillos salados no son la mejor opción antes de un vuelo. Estos alimentos tienden a causar molestias como gases o hinchazón. Según un equipo de investigadores, comer dos o tres porciones de papas fritas a la semana no sólo puede aumentar sino incluso duplicar el riesgo de muerte prematura.

Café

El café no es lo mejor que se puede ingerir antes de abordar. Es mejor evitarlo para tener un feliz viaje. La cafeína es probable que empeore su estado de ánimo.

En viajes largos, lo ideal es mantener la calma y, si es posible, dormir. Por lo tanto, debes evitar tomar café antes, durante y después de volar.

Ensaladas

En el aeropuerto, la ensalada se encuentra con dos interrogantes muy importantes: la higiene y la frescura.

Una de las enfermedades provocadas por un lavado o cocción inadecuados de las verduras es el síndrome urémico hemolítico (SUH), provocado por una cepa de la bacteria E. coli (STEC) productora de la toxina Shiga. Así que lo más importante es lavar las frutas y verduras antes de comerlas, por si acaso.

Yogures con mucha azúcar

El yogurt con mucha azúcar no es la mejor opción antes de volar debido a su efecto sobre el intestino. Muchos yogures saludables con sabor a fruta contienen muy poca fruta y mucha azúcar. La opción más saludable es el yogurt natural, endulzado al momento de consumir con fruta fresca, madura y quizás miel.

Alcohol y cócteles

Muchas personas suelen tomar una copa antes de volar, ya sea para celebrar o como método de relajación. Sin embargo, esto no es aconsejable por los expertos.

Muchas personas toman alcohol para dormir y para disminuir el miedo a volar. Sin embargo, el alcohol, especialmente el vino dulce, puede causar deshidratación y malestar digestivo. Además, el alcohol aumenta la producción de orina, lo que puede provocar trastornos del sueño y fatiga al caminar.

Sándwiches y perritos calientes

Si piensas comer sándwich antes de volar, debes considerar cada ingrediente, especialmente la condición de la salchicha utilizada. Como ocurre con otras opciones, la frescura de los alimentos es importante para evitar malos episodios durante el vuelo.

La carne envasada puede propagar enfermedades graves, especialmente si se consume durante mucho tiempo. Por ello, se recomienda evitar embutidos fermentados o secos y carnes cocidas, como la boloñesa, a no ser que se cocinen bien antes de servir.

Sushi

Si bien el sushi es uno de los mejores, no es la mejor opción para los viajeros. Esto se debe a que está elaborado a base de pescados y mariscos crudos, lo que no sólo aumenta los niveles de sodio (sal), lo que significa deshidratación, sino que también puede ser fuente de intoxicación si no se prepara adecuadamente.