Korona påvirket søvnen vår – og vil fortsette å gjøre det

Asia's Tech News Daily

© (NTB scanpix) En av søvnstudiene spurte deltakere om søvnen under pandemien sammenlignet med før pandemien. Rundt 35 prosent rapporterte at de våknet opp i løpet av natten oftere enn før. Det var imidlertid nærmere 50 prosent som rapporterte ingen endring, og om lag 15 prosent rapporterte at de våknet opp mindre enn før. Illustrasjonsfoto: NTB

Studier verden over viste at koronapandemien bidro til søvnløse netter, men også bedre søvn for noen. Søvnforskere tror gjenåpningen kan by på utfordringer.

– Selv om forekomsten av søvnproblemer økte under pandemien, er det individuelle forskjeller. Undersøkelser har vist at blant såkalt «gode sovere» før pandemien, var det 20 prosent som opplevde at søvnen ble dårligere. Mens blant dem som hadde insomni fra før, var det 25 prosent som fant at søvnen ble bedre, sier postdoktor Erlend Sunde ved Universitetet i Bergen (UiB) til NTB.

I siste utgave av magasinet Søvn har Sunde oppsummert et utvalg av studier som har undersøkt sammenhenger mellom covid-19-pandemien og søvn.

– Et imponerende antall forskningsartikler har blitt publisert i løpet av covid-19-pandemien. Stort sett har de sett på søvn i perioder med sosiale restriksjoner og lockdown i starten av pandemien, sier Sunde.

Søkte på «insomni»

I mars 2020, tre måneder etter at de første tilfellene av covid-19 ble rapportert og spekulasjoner om omfanget begynte, erklærte Verdens helseorganisasjon (WHO) at dette var en global pandemi. Det var skremmende og utviklet seg raskt.

Over hele kloden kom tiltak. Ikke bare fysiske forandringer i hverdagen, men frykt, bekymring og usikkerhet påvirket nattesøvnen til folk, spesielt i begynnelsen av pandemien.

Les også: Skremte vettet av halve Norge – nå får hun støtte av Nakstad

De fem første månedene av 2020, da koronaviruset begynte å spre seg, var det 58 prosent økning i googlesøk etter «insomni».

Da dødstallene begynte å stige, økte Google-søk på søvnløshet: Fra mars til mai 2020 var det en klar sammenheng mellom insomni-søk og antall covid-19-relaterte dødsfall.

Stabilisering

Norsk koronamonitor fra Opinion har hele veien gjennom pandemien spurt 79.000 nordmenn om hvordan de vurderer sin psykiske helse og livssituasjon. Mye tyder på at vi tilpasset oss den nye normalen. I juli i år, etter 500 dager med pandemi, var andelen som opplever hverdagen som psykisk belastende, på sitt laveste nivå på nesten ti måneder, med 26 prosent, ifølge Opinion.

Sunde sier flere studier viste at søvnlengden har økt for mange, og søvnmønsteret og døgnrytmen er blitt mer stabilt. Et eksempel på dette, er reduksjon i sosialt jetlag (SJL). SJL er forskjellen i tidspunktet for søvn og søvnlengden, fridager målt mot arbeidsdager. De fleste blir normalt vekket av en alarm på arbeidsdager, som avbryter naturlig søvn, mens de både legger seg og står opp senere når de har fri.

Les også: EUs legemiddelbyrå vurderer ny koronamedisin

– Vanligvis er det relativt stor forskjell i søvnen på arbeidsdager og fridager. Stort sett forskyver folk søvnen senere, med minst en time eller mer på fridager, og de sover også lengre. For mange ble denne forskjellen mindre under pandemien, sier Sunde.

– En studie viser at søvnlengden på arbeidsdager økte med en halvtime under pandemien, mens søvnlengden på fridager ble ti minutter kortere, sier Sunde.

Hva nå?

Sunde sier at det nå er behov for forskning som undersøker søvnen også i senere faser av pandemien.

– Og hva vil skje når samfunn går tilbake til en mer normal hverdag, spør han.

For dem som hadde problemer med å få nok søvn, ga hjemmekontor mulighet for å ligge litt lenger om morgenen, kanskje ta igjen litt søvn med en lur på dagen. Kanskje følte de også på at det var godt å slippe unna krav om å prestere. En hverdag uten masse aktiviteter har vært mindre hektisk.

Les også: FHI: Koronapandemien rammet skjevt i Norge

– Sosialt tidspress, alt du må forholde deg til og forberede, kan gjøre at vi ikke får så mye søvn som vi trenger. ​ En studie viste at før pandemien benyttet 75 prosent alarm for å våkne. Det gikk ned til rundt 35 prosent under pandemien, sier Sunde.

Søvnforskerne ved Universitetet i Bergen sier at både de som sov bedre under pandemien, og de som pådro seg søvnforstyrrelser, er i faresonen for å slite med søvn utover høsten og vinteren.

De som har utviklet søvnproblemer, kan nemlig ikke forvente at disse blir borte av seg selv – dessverre. Det er ofte slik at søvnproblemer vedvarer, også etter at årsakene er borte.

(©NTB)

Internet Explorer Channel Network
Asia's Tech News Daily
News Related

OTHER NEWS

Pandemia afetou desproporcionalmente jovens e pessoas com baixos salários

A pandemia de covid-19 afetou desproporcionalmente os jovens e as pessoas com baixos rendimentos, com 48% dos portugueses a considerarem que estão agora mais pobres do que antes da crise ... Read more »

PR promulga decreto que permite ao Governo decidir uso de máscara na rua

O Presidente da República Marcelo Rebelo de Sousa promulgou na segunda-feira o decreto que habilita o Governo a estabelecer o uso de máscara na rua sem a autorização da Assembleia ... Read more »

Covid-19: Johnson & Johnson já está a desenvolver vacina contra variante Ómicron

O laboratório acrescentou que pode iniciar “rapidamente” os ensaios clínicos caso seja necessário © Dado Ruvic/REUTERS O laboratório Johnson & Johnson (J&J) revelou na segunda-feira que já começou a desenvolver ... Read more »

COVID-19: West Australian athletes back WA government in call for people to get vaccination

Our state’s sporting stars have joined forces to encourage West Australians to roll up and get the COVID-19 vaccine as the Christmas holidays near. Fremantle coach Justin Longmuir, West Coast ... Read more »

Omikron könnte Ferienträume platzen lassen

Die neue Virusvariante lähmt seit diesem Wochenende den internationalen Flugverkehr. Was Reisewillige, die Weihnachten in der Ferne verbringen wollen, jetzt beachten müssen. © Foto: Alexandra Wey (Keystone/Symbolbild) Reisen könnte wieder ... Read more »

Advarer mot svekket vaksineeffekt mot omikron

© Leveres av ABC Nyheter Omikron er en mutert utgave av coronaviruset SARS-CoV-2, som kan føre til sykdommen kjent som covid-19. – Jeg tror det blir snakk om et betydelig ... Read more »

26 ulver kan skytes utenfor ulvesonen i vinterens ulvejakt

© Leveres av ABC Nyheter 26 ulver kan felles utenfor ulvesonene i årets ulvejakt. Disse ulvene bor på Langedrag. Foto: Heiko Junge / NTB 1. desember starter ulvejakta på dyr ... Read more »

Airline boss warns of industry trauma

A major hit to the peak December travel season from the Omicron variant of the coronavirus would cause “significant traumas” in the global aviation business, the Emirates airline president says. ... Read more »

Covid-19: farmácias garantem disponibilidade de testes apesar do aumento da procura

Segundo a presidente da Associação Nacional de Farmácias, têm vindo a ser distribuídas quantidades controladas de testes a cada farmácia por forma a garantir um fornecimento homogéneo no território nacional ... Read more »

Hoje nas notícias: certificado Covid-19, lítio e cheques para elétricos

© Swipe News, SA © Fornecido por ECO – Economia Online Na quarta-feira, o país regressa ao estado de calamidade e, com ele, a exigência de apresentação do certificado digital ... Read more »

Japón confirma su primer caso de la nueva variante ómicron

© Proporcionado por Associated Press Transeúntes, con mascarilla para protegerse del coronavirus, caminan por una calle en Tokio, el 29 de noviembre de 2021. (AP Foto/Koji Sasahara) TOKIO (AP) — ... Read more »

Governo passa a exigir certificado digital na fronteira

© Swipe News, SA gnr, fronteiras, controlo de fronteira, operação stop, fiscalização, sef Esta noite entram em vigor as novas medidas decretadas no âmbito da pandemia, às quais o Governo ... Read more »

08.50: Andersson berättar om nya regeringen

© Tillhandahålls av Omni Klockan 08.50 ger statsminister Magdalena Andersson kommentarer till medierna på Regeringskansliet. Sedan vid klockan 09.30 avger Andersson sin regeringsförklaring i riksdagen. Senare klockan 10.45 håller statsministern ... Read more »

Boozt höjer prognosen

© Jessica Gow/TT Fler nätshoppade under Black Friday-veckan. Arkivbild. Nätförsäljaren Boozt gör en omvänd vinstvarning, och justerar upp sin omsättningsprognos till den övre delen av intervallet. “Under Black Friday-veckan slog ... Read more »

Ericsson lyfter 5G-prognosen

© Mark Schiefelbein/AP/TT 5G intar planeten. Arkivbild. Tillväxten av nya 5G-abonnemang går fortare än väntat, åtminstone enligt telekombyggaren Ericssons nya mobilitetsrapport. I slutet av tredje kvartalet fanns 570 miljoner abonnemang ... Read more »

Andersson på väg in i riksdagen: ”Kommer att bli överraskade”

© Tillhandahålls av Omni Statsminister Magdalena Andersson kommer snart att avge sin regeringsförklaring och avslöja vilka som blir de nya ministrarna i hennes regering. – Det är spännande att lyssna ... Read more »

Volta Trucks extremtestar ellastbilar i norra Finland – och Sahara

Svensk-brittiska Volta Trucks inleder ett samarbete med den tyska logistikjätten DB Schenker. En prototypserie för en eldriven lastbil ska testas, med sikte på leveranser av närmare 1 500 fordon på ... Read more »

Världens första ”levande robotar” kan fortplanta sig

© Tillhandahålls av Omni Det som kallas världens första ”levande robotar”, så kallade xenobotar, kan nu fortplanta sig. Det presenteras i en ny studie av forskarna som skapade dem förra ... Read more »

Första svenska VM-guldet i bordtennis på 30(!) år – tokhyllas nu av J-O Waldner efter jättebragden

Första VM-guldet i bordtennis på 30 år(!). Mattias Falck och Kristian Karlsson skrev svensk pingis-historia. – Vi är jätteglada och jättestolta, det har varit ett fantastiskt VM för Sverige, säger ... Read more »

Farmácias garantem disponibilidade de testes apesar do aumento da procura

A Associação Nacional das Farmácias (ANF) assegura que existe disponibilidade de testes rápidos à covid-19 nas farmácias portuguesas para responder ao aumento da procura do serviço. © Getty Images A ... Read more »

Subida do preço das casas aumenta desigualdades no acesso à habitação

© Foto de cottonbro en Pexels Comprar casa é desigual O mercado imobiliário continua dinâmico mesmo em tempos de crise gerada pela Covid-19. Há uma elevada procura para uma oferta estruturalmente escassa em ... Read more »

VM i squash avlyst – Israel ble nektet å delta

Det opplyser Det internasjonale squashforbundet (WSF). Turneringen for menn skulle blitt avviklet fra 7. til 12. desember i hovedstaden Kuala Lumpur. President i WSF Zena Wooldridge opplyser at forbundet har ... Read more »

Keane og Carragher i opphetet diskusjon om Cristiano Ronaldo

© Matthew Childs (Reuters) BENKET FRA START: Michael Carrick valgte å ikke bruke Cristiano Ronaldo fra start i kampen mot Chelsea. Keane og Carragher i opphetet diskusjon om Cristiano Ronaldo ... Read more »

Støre setter sin lit til tredje vaksinedose

© Leveres av ABC Nyheter Statsminister Jonas Gahr Støre (Ap) sier at det ikke kommer en ny nedstengning nå. Foto: Annika Byrde / NTB – Hvis det er en rød ... Read more »

Helseministeren sier fortsatt ja til julebord

© Leveres av ABC Nyheter Helse- og omsorgsminister Ingvild Kjerkol er åpen for at julebordsesongen kan gjennomføres. Foto: Terje Bendiksby / NTB Helseminister Ingvild Kjerkol (Ap) er fortsatt åpen for ... Read more »

Pave Frans søker bedre forhold til ortodokse under Hellas-besøk

© Leveres av ABC Nyheter Pave Frans skal til Hellas kommende helg. Foto: Gregorio Borgia / AP / NTB Det er Frans’ andre tur til Hellas, da han besøkte Lesvos ... Read more »

744 millioner kroner i minus for SAS

© (NTB scanpix) Resultatet for fjerde kvartal for SAS viser fortsatt underskudd, men pilene peker i riktig retning og underskuddet minker, ifølge selskapet. Foto: Vidar Ruud / NTB I fjerde ... Read more »

Bernard Arnault (72) er motebransjens mektigste

Bernard Arnault (72) er motebransjens mektigste (Melk & Honning): Melk og Honning vil være din guide til alle personlighetene og profilene som preger moten i dag – fra kjente designernavn ... Read more »

Synsam sålde mer under tredje kvartalet

© Christine Olsson Synsam har just börsnoterats. Arkivbild. Optikerföretaget Synsam, som nyligen börsnoterades, redovisar en ökning av omsättningen från 972 miljoner kronor till 1 176 miljoner kronor för det tredje kvartalet. ... Read more »

Vilseledande sajter och telebolag på skamlista

© Gorm Kallestad/NTB/TT Vilseledande sajter får många att anmäla till Konsumentverket. Arkivbild. Erbjudande om förlängd fordonsgaranti, trots att man inte har något avtal med företaget, och ett erbjudande som ser ... Read more »

Minskad förlust för SAS

© Johan Nilsson/TT Ett SAS-plan på Malmö Airport. Arkivbild. Flygbolaget SAS redovisar en förlust på förlust på 945 miljoner kronor för det senaste kvartalet som sträcker från augusti–oktober. Det kan ... Read more »

Ny marknadsoro inför börsöppningen

© Henrik Montgomery/TT Världens ledande marknader backar. Arkivbild. Nya uppgifter kring virusvarianten omikron gör att världens ledande marknader drabbas av förnyad oro. I en intervju med The Financial TImes uppger ... Read more »

Ericsson lyfter 5G-tillväxt

© Mark Schiefelbein/AP/TT 5G intar planeten. Arkivbild. Tillväxten av nya 5G-abonnemang går fortare än väntat, åtminstone enligt telekombyggaren Ericssons nya mobilitetsrapport. I slutet av tredje kvartalet fanns 570 miljoner abonnemang ... Read more »

Volvo Cars ser risk för produktionsstörningar

© Jonas Ekströmer/TT Volvo Cars, med vd Håkan Samuelsson, redovisar sin första kvartalsrapport efter noteringen på Stockholmsbörsen i höstas. Arkivbild. Biltillverkaren Volvo Cars, med vd Håkan Samuelsson, rapporterar om bättre ... Read more »

Covid-19. PR promulga decreto que permite ao Governo determinar uso de máscara na rua

© Fornecido por RTP O Presidente da República Marcelo Rebelo de Sousa promulgou na segunda-feira o decreto que habilita o Governo a estabelecer o uso de máscara na rua sem ... Read more »

Covid-19. Mais 1.693 pessoas com a vacinação completa nas últimas 24 horas

© Fornecido por RTP Mais de 8,5 milhões de pessoas já completaram a vacinação primária contra a covid-19, com toma de duas ou uma dose, consoante a vacina de prevenção, ... Read more »

Covid-19: Conselho de Ética critica Governo por não ser ouvido sobre vacinação de crianças

A presidente do Conselho Nacional de Ética para as Ciências da Vida criticou o Governo por não ouvir este órgão sobre medidas contra a pandemia, como a vacinação de crianças, ... Read more »

Farmácias garantem disponibilidade de testes rápidos à coivd-19

Após a declaração do estado de calamidade, a vigorar a partir de quarta-feira, verificou-se um pico de procura por este tipo de testes, explica a presidente da Associação Nacional das ... Read more »

Svårt att stävja ilskan i Guadeloupe

© Elodie Soupama/AP/TT Polis leder om trafik efter en covidprotest i det franska territoriet Guadeloupe. De våldsamma protesterna mot vaccinkrav och covidpass har rasat sedan i mitten av november. Och ... Read more »

Jonas Sjöstedt: Alla är redo att samarbeta – utom Lööf

© Tillhandahålls av Omni Alla verkar förstå behovet av att samarbeta i svensk politik – förutom Centerpartiet. Det skriver den förra Vänsterledaren Jonas Sjöstedt i en krönika i Dagens Arena. ... Read more »
On free-english-test.com you will find lots of free English exam practice materials to help you improve your English skills: grammar, listening, reading, writing, ielts, toeic