Jangan Asal Ambil, 8 Makanan Lebaran Ini Ternyata Perlu Dihindari Ibu Hamil

Makanan Lebaran yang perlu dihindari ibu hamil

Nakita.id – Lebaran adalah momen spesial yang sering diiringi dengan hidangan lezat dan khas.

Namun, bagi ibu hamil, penting untuk memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, terutama karena beberapa makanan dapat memiliki risiko tertentu bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Lantas, apa saja sebenarnya makanan Lebaran yang perlu dihindari ibu hamil? Berikut ini beberapa yang sebaiknya diwaspadai.

Makanan Lebaran yang perlu dihindari oleh ibu hamil

Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam makanan Lebaran yang perlu dihindari oleh ibu hamil untuk menjaga keamanan dan kesehatan selama masa kehamilan.

1. Makanan mentah atau setengah matang

Makanan mentah atau setengah matang dapat mengandung bakteri atau parasit yang berbahaya bagi ibu hamil dan janinnya.

Misalnya seperti sushi, daging mentah, telur mentah, atau seafood mentah seperti tiram.

Hindari konsumsi makanan tersebut untuk mengurangi risiko infeksi dan keracunan makanan.

2. Makanan yang mengandung bahan kimia berbahaya

Hindari makanan yang mengandung bahan kimia berbahaya seperti pewarna makanan sintetis, pengawet buatan, atau tambahan zat kimia lainnya.

Pilih makanan alami dan segar untuk memastikan keamanan konsumsi selama masa kehamilan.

3. Makanan berlemak tinggi atau gorengan berlebihan

Makanan berlemak tinggi atau gorengan berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan dan kesehatan jantung.

Ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi makanan berlemak tinggi dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein nabati.

4. Makanan yang mengandung kafein tinggi

Kafein dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan risiko keguguran atau kelahiran prematur. Hindari konsumsi minuman berkafein tinggi seperti kopi, teh hitam, atau minuman berenergi dalam jumlah berlebihan.

5. Makanan yang mengandung rasa MSG atau pengawet buatan

MSG (Monosodium Glutamate) dan pengawet buatan dapat menyebabkan reaksi alergi atau sensitivitas tertentu pada ibu hamil.

Cari tahu bahan-bahan yang digunakan dalam makanan lebaran dan hindari makanan yang mengandung bahan-bahan tersebut jika mungkin.

6. Makanan yang mengandung rendaman alkohol

Hindari konsumsi makanan yang menggunakan rendaman alkohol sebagai bagian dari bahan atau sausnya.

Alkohol dapat memiliki efek negatif pada perkembangan janin dan sebaiknya dihindari sepenuhnya selama masa kehamilan.

7. Makanan yang mengandung bahan tambahan berbahaya

Perhatikan makanan yang mengandung bahan tambahan berbahaya seperti perasa buatan, pemanis buatan, atau pengental buatan. Pilih makanan yang menggunakan bahan alami dan minim tambahan zat kimia.

8. Makanan yang mengandung garam berlebihan

Konsumsi makanan yang mengandung garam berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya.

Batasi konsumsi makanan yang mengandung garam berlebihan dan pilih makanan yang lebih rendah garam untuk menjaga kesehatan jantung dan ginjal selama kehamilan.

Selama masa Lebaran, ibu hamil perlu memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan janinnya.

Hindari makanan yang berpotensi membahayakan seperti makanan mentah, bahan kimia berbahaya, makanan berlemak tinggi, kafein, alkohol, dan bahan tambahan berbahaya lainnya.

Pilihlah makanan yang sehat, segar, dan aman untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Jika ada pertanyaan atau kekhawatiran lebih lanjut, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi. (*)