Jarang Orang Tahu, Ini 5 Manfaat Air Rebusan Nanas yang Baik Untuk Kesehatan
Manfaat air nanas untuk kesehatan.
SajianSedap.com – Buah nanas adalah salah satu jenis buah yang dikonsumsi oleh banyak orang.
Buah ini merupakan buah tropis yang memiliki rasa manis dengan sedikit keasaman.
Biasanya nanas dikonsumsi segar, dipotong-potong, atau diolah menjadi jus, salad buah, atau campuran dalam berbagai hidangan.
Selain rasanya yang enak, nanas juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, mangan, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Konsumsi buah nanas rutin dapat menyehatkan tubuh keseluruhan dan menjauhkan dari beragam penyakit.
Namun jika Anda bosan dengan olahan nanas yang itu-itu saja, Anda bisa mencoba olahan air rebusan nanas.
Air rebusan nanas mengandung nutrisi yang memberi manfaat luar biasa seperti berikut ini. Yuk simak selengkapnya!
Manfaat Air Rebusan Nanas untuk Kesehatan
Melansir Step to Health, selain serat, nanas mengandung zat pitosterol dan bromelain. Ketiga zat tersebut diketahui berkontribusi penting terhadap kesehatan.
Nanas juga mengandung antioksidan, zat yang melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, air rebusan nanas juga baik dikonsumsi bagi yang sedang diet karena buah ini tidak banyak mengandung kalori.
Tak hanya untuk orang yang sedang berdiet, Anda pun bisa mengonsumsi air rebusan nanas untuk mendapat manfaat seperti berikut ini. Yuk lihat.
1. Membersihkan liver dan usus besar
Enzim pencernaan dan antioksidan pada air rebusan nanas dapat merangsang fungsi hati dan transit usus.
Hal ini dapat mencegah terjadinya kesulitan dalam proses pembuangan racun dalam tubuh. Sehingga, air nanas bisa menjadi minuman detoksifikasi yang efektif.
2. Menyembuhkan penyakit kelenjar tiroid
Biasanya bagian kulit nanas akan dibuang begitu saja setelah proses pengupasan dilakukan.
Ternyata, kulit nanas mengandung yodium yang dapat mendukung berfungsinya kelenjar tiroid.
Selain itu, zat bromelain pada nanas juga memainkan peran penting dalam pencegahan penyakit autoimun yang terkait dengan disfungsi tiroid.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
The Spanish Foundation of Nutrition (FEN) menunjukkan, nanas mengandung vitamin C, bromelain, yodium, serat, dan lainnya.
Vitamin C pada air nanas juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga mencegah flu dan pilek.
4. Menyembuhkan retensi cairan
Retensi cairan merupakan gangguan kesehatan yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular kronis, seperti tekanan darah tinggi dan radang sendi.
Dengan pola gaya hidup sehat ditambah rutin meminum air nanas, akan mengurangi risiko terjadinya retensi cairan.
5. Mencegah infeksi saluran kemih
Kandungan air yang banyak pada nanas akan memproduksi urine sehingga dapat membersihkan ginjal.
Air nanas disebut dapat meningkatkan fungsi ginjal dan menghilangkan patogen yang menyebabkan penyakit yang merusak ginjal.
Cara Membuat Air Rebusan Nanas
Cara membuat air rebusan nanas sangatlah mudah dan tidak memerlukan waktu lama. Berikut langkah-langkahnya.
Bahan:
- 1 liter air
- Nanas dengan kulitnya
- Daun mint (opsional)
Cara membuatnya, potong nanas kecil-kecil, tanpa membuang kulitnya. Kemudian masukkan potongan nanas ke dalam panci dengan satu liter air dan didihkan. Kemudian, kecilkan api secara bertahap.
Setelah 5 menit, matikan dan biarkan selama beberapa jam, biarkan tertutup. Dan minum secara rutin dalam jumlah sedang.
Taruh di lemari es agar tetap segar dan awet. Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya.
Info: Jangan makan buah nanas berlebihan
Bagi sebagian orang, mungkin saja dapat memiliki risiko saat mereka mengonsumsi buah nanas, atau mengalami efek samping saat makan nanas dalam jumlah tertentu.
Efek samping makan buah nanas, menurut ahli, kemungkinan negatif disebabkan oleh kandungan vitamin C pada buah nanas yang sangat tinggi.
Mengonsumsi atau makan buah nanas terlalu banyak akan dapat menyebabkan diare, mual, muntah, sakit perut atau mulas.
Selain itu, dikutip dari Medical News Today, kandungan enzin bromelain dalam jumlah yang sangat tinggi dalam buah nanas, juga dapat menyebabkan ruam kulit, muntah, diare, dan pendarahan menstruasi yang berlebihan.
Enzim bromeilain dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat seperti yang telah disebutkan sebelumnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas TV dengan judul Air Rebusan Nanas Ternyata Bisa Sembuhkan Berbagai Penyakit Ini