Jarang Diketahui, 8 Manfaat Mewarnai bagi Orang Dewasa

LIFESTYLE

Jarang Diketahui, 8 Manfaat Mewarnai bagi Orang Dewasa

Salah satu manfaat mewarnai bagi orang dewasa adalah menenangkan pikiran dan menghilangkan stres.

June 23rd, 4:00 PM June 23rd, 4:00 PM Yefta Christopherus Asia Sanjaya

jarang diketahui, 8 manfaat mewarnai bagi orang dewasa
© Disediakan oleh Kompas.com Berbagai buku mewarnai dewasa yang cukup populer dan dapat membantu sebagai cara menghilangkan stres. UNSPLASH/CUSTOMERBOX

KOMPAS.com – Banyak orang mengira mewarnai hanya cocok dilakukan anak-anak untuk belajar kreativitas dan berimajinasi.

Padahal orang dewasa juga dapat memanfaatkannya untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres.

Di sisi lain, mewarnai turut membantu orang dewasa untuk melakukan aktivitas yang penuh perhatian.

“Artinya membantu Anda fokus pada saat ini, dengan penuh perhatian,” kata terapis asal Chatham, New Jersey, AS, Cara Maksimow dikutip dari The Healthy.

Berita Terpopuler:

Selain yang sudah disebutkan, ternyata masih ada manfaat lain dari mewarnai yang jarang diketahui. Kira-kira apa saja, ya?

1. Mengurangi rasa sakit dan kecemasan

Mewarnai bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan kecemasan. Manfaat ini dibuktikan peneliti pada tahun 2018 yang lalu.

Dalam studi yang diterbitkan di The Arts in Psychotherapy sebanyak 200 pasien di RS karena masalah medis atau bedah dikaji.

Mereka lantas diajak mengikuti terapi seni selama 50 menitan. Hasilnya, cara ini secara signifikan meningkatkan suasana hati mereka.

Di samping itu, mereka juga merasakan tingkat kesakitan dan kecemasan yang menurun.

Berkaca dari temuan tersebut tak ada salahnya untuk mencoba mewarnai selama 1 jam jika ingin merasa lebih baik dan tenang.

2. Menenangkan pikiran

Gerakan berulang saat mewarnai melibatkan cerebral cortex untuk merilekskan amigdala yang merupakan pusat rasa takut di otak.

Untuk merasakan ketenangan, kita dapat menggunakan warna-warna kalem seperti biru dan hijau.

Selain itu, warna merah dan oranye bisa digunakan untuk memberikan energi menurut studi 2015 di jurnal Frontiers in Psychology.

3. Menghilangkan kantong hitam di bawah mata

Mewarnai bisa menjadi alternatif daripada menghabiskan waktu sebelum tidur dengan bermain ponsel pintar, laptop, maupun tablet.

Alasannya adalah paparan cahaya biru dari perangkat elektronik dapat mengganggu tidur.

Seperti terungkap dalam studi yag dipublikasikan di JAMA Pediatrics pada tahun 2016.

Studi mendapati bahwa penggunaan perangkat elektronik di malam hari menyebabkan anak-anak kesulian tidur.

Mereka yang mengalaminya juga bangun dengan rasa kantuk yang masih tertinggal dan lebih lama.

4. Meningkatkan jiwa seni

Jiwa seni dapat ditingkatkan dengan mulai mencoba mewarnai di buku.

Namun, cobalah untuk mencari buku dengan pola yang rumit agar jiwa seni semakin terasah.

5. Membuat diri sendiri lebih baik

Pikiran kreatif dan ekspresi diri adalah kunci mencapai kesuksesan dan membuat kemajuan dalam berbagai aspek kehidupan.

Hal itu dapat diraih dengan mewarnai agar kita merasa diri lebih baik dalam aspek profesional, pribadi, dan sosial.

Manfaat tersebut telah dibuktikan dalam studi yang diterbitkan di Frontiers of Neural Circuits pada tahun 2019 lalu.

“Buku mewarnai dewasa, seperti seni, musik, yoga, berkebun, adalah pilihan bagus untuk mengurangi stres dan mengekspresikan diri,” kata Maksimow.

6. Meringankan kerja otak

Terkadang kita mengalami decision fatigue yang disebabkan oleh kelelahan menglmbil banyak keputusan.

Nah, mewarnai ternyata bermanfaat meringankan kerja otak yang bingung atau stres ketika dihadapkan pada banyak pilihan.

Manfaat satu ini terungkap dalam sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Health Psychology.

7. Memberikan rasa bebas

Mewarnai bukanlah ilmu baku. Jadi, selama imajinasi dan keinginan muncul, bebaskanlah dan jangan dibatasi.

Terkadang orang dewasa terlalu saklek atau kaku pada pedoman warna. Padahal mewarnai adalah seni jadi biarkan kreativitas mengalir.

8. Meningkatkan kemampuan

Mewarnai membutuhkan kelihaian ketika menggoreskan kuas, pensil warna, atau krayon ke atas kertas atau kanvas.

Jadi, hal tersebut berguna bagi orang-orang yang mulai mengalami penurunan ketangkasan.

Di sisi lain, mewarna dapat meningkatkan hubungan sosial jika dilakukan bersama-sama.

Mereka yang memiliki ikatan sosial kuat dapat merasakan kebahagiaan dan kesehatan yang lebih besar sepanjang hidup.

Penulis: Yefta Christopherus Asia Sanjaya

Editor: Glori K. Wadrianto

Sumber: The Healthy

Copyright Kompas.com

News Related

OTHER NEWS

PSI sebut Baliho Ganjar Pranowo bagian dari kegiatan Rembuk Rakyat

Baliho terpasang dengan foto Ganjar Pranowo, logo Partai Solidaritas Indonesia (PSI), dan logo Rembuk Rakyat. ANTARA/HO-PSI Terus mensosialisasikan kegiatan Rembuk Rakyat PSI, sampai November mendatang, untuk mencari penerus Pak Jokowi.Jakarta ... Read more »

Mahfud MD tegaskan penanganan kasus Indosurya tidak akan dihentikan

Menteri Koordinator Bidang Politik, Hukum, dan Keamanan, Mahfud MD. ANTARA/HO-Humas Kementerian Koordinator bidang Polhukkam Jakarta (ANTARA) – Menteri Koordinator Bidang Politik, Hukum, dan Keamanan, Mahfud MD, menegaskan penanganan kasus penipuan ... Read more »

Bertemu PM Justin Trudeau, Jokowi Apresiasi Dukungan Kanada untuk Presidensi G20 RI

© KBRI Ottawa Presiden Joko Widodo bertemu dengan Perdana Menteri Kanada, Justin Trudeau di sela-sela KTT G7 di Elmau, Jerman (27/06/2022). Laporan Wartawan Tribunnews, Larasati Dyah Utami TRIBUNNEWS.COM, ELMAU – ​Presiden ... Read more »

AS Monaco Boyong Takumi Minamino dengan Mahar Rp 278 M ke Liverpool

© AP/Mark Baker Reaksi pemain Jepang Takumi Minamino saat ia melakukan pemanasan dengan rekan satu timnya selama sesi latihan menjelang pertandingan mereka melawan Australia di Stadium Australia di Sydney, Rabu, ... Read more »

Istri Tessy Srimulat Meninggal karena Diabetes yang Diderita Sejak 2 Tahun

© tabloidbintang.com Istri Tessy Srimulat, Sri Handayani meninggal dunia. (Dok tabloidbintang.com) Istri Tessy Srimulat, Sri Handayani meninggal dunia pada Senin (27 /6) pukul 23.58 WIB. Kepergian Sri Handayani membuat Tessy ... Read more »

Nassar Siap Hebohkan Festival Pestapora 2022

© JPNN.COM Nassar Siap Hebohkan Festival Pestapora 2022 jpnn.com, JAKARTA – Penyanyi dangdut Nassar akan menjadi bintang tamu festival musik Pestapora 2022. Kepastian tersebut disampaikan oleh pihak penyelenggara Pestapora 2022 ... Read more »

Polisi Sebut Tunggu 8 Jam Sebelum Mendatangi Rumahnya, Nikita Mirzani: Itu Bohong!

© JPNN.COM Polisi Sebut Tunggu 8 Jam Sebelum Mendatangi Rumahnya, Nikita Mirzani: Itu Bohong! jpnn.com, JAKARTA – Aktris Nikita Mirzani menanggapi pernyataan Kadiv Humas Mabes Polri Irjen Pol Dedi Prasetyo ... Read more »

Musim Haji, Diaspora Saudi Hadirkan Warung Indonesia

Jakarta, IDN Times – Jemaah asal Indonesia yang sedang melaksanakan ibadah haji kini tak perlu kesusahan mencari makanan Indonesia. Pasalnya, ada Warung Indonesia yang dihadirkan di satu kompleks pemondokan terbesar ... Read more »

Tora Sudiro Ledek Peran Luna Maya di Suka Duka Berduka: Kapan Lagi Lihat Dia Nikah

© suara.com Tora Sudiro usai jumpa pers serial Suka Duka Berduka [Suara.com/Adiyoga Priyambodo] Suara.com – Tora Sudiro dan Luna Maya beradu akting dalam serial terbaru Vidio berjudul Suka Duka Berduka. ... Read more »

Sudah Tayang di Bioskop, 7 Fakta Minions: The Rise of Gru yang Sempat Tertunda 2 Tahun

© suara.com Fakta Minions: The Rise of Gru [Imdb] Suara.com – Film Minions: The Rise of Gru merupakan sekuel yang sudah lama ditunggu-tunggu para penggemar lantaran penayangannya sempat mengalami penundaan. ... Read more »

Deddy Corbuzier dan Raffi Ahmad Tak Jadi Berangkat Haji, Gus Miftah: Belum Siap

© suara.com Gus Miftah dan Deddy Corbuzier di studio Deddy. – (Instagram/@gusmiftah) Suara.com – Deddy Corbuzier tampaknya tidak akan berangkat ke Tanah Suci untuk menunaikan ibadah haji bersama dengan Gus ... Read more »

BI: Lembaga Internasional Semakin Percaya terhadap Prospek Ekonomi RI

© Eko Nordiansyah Gubernur Bank Indonesia (BI) Perry Warjiyo menilai afirmasi rating Indonesia pada peringkat BBB dengan outlook stabil menunjukkan kepercayaan internasional terhadap stabilitas serta proyeksi ekonomi Indonesia ke depan. Jakarta: Gubernur Bank Indonesia ... Read more »

BSSN bentuk tim tanggap insiden siber di Lampung

Kepala Badan Siber dan Sandi Negara (BSSN) Letnan Jenderal TNI Purn Hinsa Siburian dalam peluncuran Lampung Computer Security Incident Response Team (LAMPUNGPROV-CSIRT), Bandarlampung, Rabu (29/6/2022) ANTARA/Ruth Intan Sozometa Kanafi. Bandarlampung ... Read more »

Akademisi: Harganas momentum perkokoh interaksi keluarga

Akademisi dari Universitas Jenderal Soedirman (Unsoed) Purwokerto Wisnu Widjanarko. ANTARA/Wuryanti Puspitasari. Jakarta (ANTARA) – Akademisi dari Universitas Jenderal Soedirman Purwokerto Wisnu Widjanarko mengatakan bahwa Hari Keluarga Nasional (Harganas) yang diperingati ... Read more »

Kepala Polres Kapuas Hulu sosialisasikan larangan aktivitas PETI

Kepala Polres Kapuas Hulu, AKBP France Siregar, berdialog dan menyosialisasikan larangan dan dampak tambang emas ilegal di hadapan ratusan masyarakat di Kecamatan Boyan Tanjung, wilayah Kapuas Hulu Kalimantan Barat. ANTARA/HO-Polres ... Read more »

RUPST tetapkan Iman Rachman jadi Direktur Utama BEI

Tangkapan layar Direktur Utama BEI yang baru Iman Rachman saat memberikan paparan dalam jumpa pers daring yang dipantau di Jakarta, Rabu (29/6/2022). ANTARA/Citro Atmoko. Tiga dari tujuh direksi yang ada ... Read more »

Jabodetabek Tak Termasuk, Ini 11 Wilayah yang Wajib Pakai MyPertamina Buat Beli Pertalite dan Solar

© Disediakan oleh Kompas.com Ilustrasi cara menggunakan MyPertamina buat beli Pertalite dan Solar JAKARTA, KOMPAS.com – Pengguna kendaraan bermotor di Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang dan Bekasi (Jabodetabek) bisa bernafas lega ... Read more »

Dipolisikan Kasus Meme Candi Borobudur, Roy Suryo Ingin Jelaskan Duduk Perkaranya

© suara.com Roy Suryo [Sumber: Suara.com] Suara.com – Roy Suryo, mantan Menteri Pemuda dan Olahraga era Presiden Susilo Bambang Yudhoyono, berjanji bersikap kooperatif membantu kepolisian dalam penyidikan kasus meme Candi ... Read more »

Calon Mahasiswa Polstatis, Persiapkan Ini untuk Masuk Ujian Tahap II

© Ilham Pratama Putra Pada ujian tahap II Polistatis ini akan ada ujian matematika dan psikotes. Jakarta: Seleksi mahasiswa Polstatis (Politeknik Statistika Sekolah Tinggi Ilmu Statistik) akan memasuki ujian tahap ... Read more »

KPK Usut Penggunaan Kepemilikan Tanah Warga untuk IMB Summarecon Agung

© ANTARA/Muhammad Adimaja Tersangka kasus suap terkait pengurusan izin mendirikan bangunan (IMB) apartemen di Yogyakarta Haryadi Suyuti berjalan usai menjalani pemeriksaan di Gedung KPK Merah Putih, Jakarta, Senin (20/6/2022). Mantan ... Read more »

Apa Naturalisasi Jordi Amat Bisa Dibatalkan? Ini Penjelasan Kemenkumham

© Disediakan oleh Kumparan Jordi Amat ditemui di Hotel Sultan, Jakarta, pada Kamis (26/5). Foto: Jodi Hermawan/kumparan Kabar Jordi Amat akan segera bergabung dengan klub Malaysia, Johor Darul Ta’zim (JDT), ... Read more »

Ziarah ke TMP Kalibata, Kapolri Jenderal Listyo Ingatkan Soal Ini

© JPNN.COM Ziarah ke TMP Kalibata, Kapolri Jenderal Listyo Ingatkan Soal Ini jpnn.com, JAKARTA – Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo berziarah ke Taman Makam Pahlawan (TMP) Kalibata, Jakarta Selatan pada ... Read more »

27 Parpol Daftar Sipol: 9 Lolos PT, 6 Tak Lolos PT, 12 Tak Ikut Pemilu 2019

© Disediakan oleh Kumparan Ilustrasi partai politik. Foto: Fanny Kusumawardhani/kumparan KPU kembali memperbarui daftar partai politik yang telah mendaftar sebagai peserta Pemilu 2024 melalui Sistem Informasi Partai Politik atau SIPOL. ... Read more »

Dukung Aturan Pembelian Solar dan Pertalite, Legislator: Untuk Keadilan Distributif

© Republika/Putra M. Akbar Warga memperlihatkan tampilan aplikasi MyPertamina di Jakarta, Selasa (28/6/2022). PT Pertamina (Persero) akan melakukan uji coba pembelian pertalite dan solar bagi pengguna berhak yang sudah terdaftar ... Read more »

DPO Pengeroyokan Siswa SMAN 70 Jakarta Selatan Telah Ditangkap

© suara.com Ilustrasi pengeroyokan penganiayaan (Antara) Suara.com – Polres Metro Jakarta Selatan telah meringkus pemuda bernama Damara Altaf Alawdin alias Mantis terkait kasus pengeroyokan terhadap adik kelasnya di SMAN 70 ... Read more »

Jalan Bambu Apus Jadi Jalan Mpok Nori, Warga Mulai Urus Penggantian KTP, KK dan KIA

© Kolase Tribunnews Layanan jemput bola warga terdampak perubahan nama Jalan Bambu Apus Raya menjadi Jalan Mpok Nori, Cipayung, Jakarta Timur, Rabu (28/6/2022). Sejak pagi warga Kelurahan Bambu Apus, Kecamatan ... Read more »

UN Warns of Staggering Scale of Grave Violations against Children in Conflict

© Wahyu Dwi Anggoro Between 2005 and 2020, the United Nations (UN) verified over 266,000 grave violations against children committed by parties to conflict in more than 30 conflict situations. New ... Read more »

2 Warga Depok Positif Omicron BA.5 hingga Vaksin Covovax Dihentikan

Depok, IDN Times – Pemerintah Kota Depok kembali menginformasikan bahwa kasus Omicron varian BA.5 ditemukan dan menularkan dua orang warga. Temuan tersebut menjadi catatan dalam penanganan penularan COVID-19. Kepala Dinas ... Read more »

Tawarkan Rp 5 Triliun, 4 Alasan Mengapa Disney Butuh Johnny Depp sebagai Jack Sparrow

© suara.com Johnny Depp sebagai Jack Sparrow (imdb) Suara.com – Johnny Depp dikabarkan telah mendapatkan tawaran fantastis dari Disney untuk kembali membintangi “Pirates of the Caribbean”. Tak main-main, ia ditawari ... Read more »

Tiga Hari Berturut-turut, Desain Interior ITS Surabaya Unjuk Kreativitas Melalui Pameran Tugas Akhir

SURYA.CO.ID, SURABAYA – Tunjukkan potensi inovatif mahasiswanya, Departemen Desain Interior Institut Teknologi Sepuluh Nopember (ITS) Surabaya gelar Pameran Tugas Akhir (TA) bertajuk For Your Final Project (FYP) selama tiga hari ... Read more »

Polisi Ungkap Alasan Manajeman Bar Gunakan Kata Promosi Threesome Hanya untuk Strategi Marketing

© Wartakotalive.com/Dwi Rizki Suasana Bar dan Restoran Mr Braid di Jalan Sultan Iskandar Muda, tepatnya seberang Mall Gandaria City, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan. Polisi Ungkap Alasan Manajeman Bar Gunakan Kata ... Read more »

Sulit Dapatkan De Ligt dan Skriniar, Chelsea Arahkan Radar pada Koulibaly

© EPA-EFE/GABRIELE MENIS Bek Napoli Kalidou Koulibaly REPUBLIKA.CO.ID, LONDON — Chelsea FC terus berusaha meningkatkan amunisi di lini belakang. Terutama di sektor bek tengah. Maklum, the Blues sudah kehilangan dua ... Read more »

Hampir Saja Kena Bogem, Kekasih 'Pecco' Cuma Mau Berikan Kejutan

TRIBUN-BALI.COM, JAKARTA � Pada perhelatan MotoGP Belanda 2022 akhir pekan lalu memiliki kisah menarik. Francesco Bagnaia yang menjadi pemenang di Sirkuit Assen hampir saja melepaskan pukulan kepada kekasihnya, Domizia Castagnini. ... Read more »

Bos Red Bull Kembali Soroti Batas Anggaran F1

Masalah inflasi dan krisis biaya hidup, sejumlah tim berjuang untuk tetap menjaga pengeluaran mereka di bawah batas anggaran sebesar 140 juta dolar (Rp2 triliun) tahun ini. Beberapa tim seperti Ferrari ... Read more »

Merugi sampai Rp 7 Miliar, KBS Tidak Setor Dividen ke Pemkot Surabaya

© Disediakan oleh Jawa Pos Group Merugi sampai Rp 7 Miliar, KBS Tidak Setor Dividen ke Pemkot Surabaya JawaPos.com- Perusahaan Daerah Taman Satwa (PDTS) tidak menyetor dividen ke pemkot tahun ... Read more »

Pelindo Targetkan Pendapatan 2022 Capai Rp 30,4 Triliun

© ANTARA/Aprillio Akbar Suasana aktivitas bongkar muat peti kemas di pelabuhan (ilustrasi). Pada tahun ini PT Pelabuhan Indonesia (Persero) atau Pelindo menargetkan pendapatan tumbuh moderat mencapai Rp 30,4 triliun. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA ... Read more »

Alfamart Gelar Promo Minyak Goreng, Dijual Mulai dari Rp 20.500 per Liter

© Disediakan oleh Kompas.com Alfamart Tebar Promo untuk Minyak Goreng JAKARTA, KOMPAS.com – Bagi kamu yang ingin belanja minyak goreng ada baiknya memanfaatkan promo Alfamart ini. Ritel Alfamart memberikan promo ... Read more »

Melemah ke 6,978.6, Samuel Sekuritas: IHSG Sejalan dengan Bursa Global dan Regional

© Copyright (c) 2016 TEMPO.CO foto TEMPO.CO, Jakarta – Indeks Harga Saham Gabungan atau IHSG melemah di sesi pertama perdagangan hari ini dan ditutup di level 6,978.6. Angka indeks itu ... Read more »

IHSG Sesi I Melemah 0,25% Terimbas Tekanan Harga Komoditas

© ANTARA FOTO/Akbar Nugroho Gumay/foc. IHSG DITUTUP MENGUAT Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) pada penutupan perdagangan sesi pertama hari ini, Rabu (29/6) kembali ditutup melemah. IHSG ditutup turun 0,25% atau ... Read more »

Bagi Peminat Neymar, PSG Minta Dana Rp 3,4 Triliun

© AP/Manu Fernandez Reaksi Neymar dari PSG atas kekalahan timnya setelah pertandingan leg kedua babak 16 besar Liga Champions antara Real Madrid dan Paris Saint-Germain di stadion Santiago Bernabeu di ... Read more »