foto
TEMPO.CO, Jakarta – Kelelahan fisik dan mental atau burnout dialami banyak pekerja. Bukan hanya karyawan itu sendiri yang harus mencari solusi mengatasinya. Atasan juga perlu memperhatikan hal ini.
“Atasan perlu rutin memeriksa kondisi staf mereka,” saran Claire Neal dari Mental Health UK (mentalhealth-uk.org), kepada Sun Health.
Ia pun memberikan saran berikut. Untuk karyawan yang mengalami burnout, carilah bantuan atau temukan orang yang bisa diajak bicara. Banyak organisasi yang memiliki bagian untuk membantu mengatasi masalah kesehatan mental. Cari juga jaringan staf yang bisa membantu.
Bicara pada atasan
Anda juga bisa mengunjungi laman yang bisa memberikan bantuan mengatasi kesehatan mental, seperti mentalhealth-uk.org di Inggris atau berbicara dengan atasan. Anda bisa membahas apa yang dibutuhkan dari rekan kerja dan cara mengerjakan tugas yang bisa membuat Anda lebih produktif.
Sementara untuk atasan, beri contoh lewat perilaku positif Anda. Cobalah istirahat makan siang, pastikan Anda tidak mengirim email atau memberi tugas pada karyawan di luar jam kerja, dan jangan lupa cuti tahunan. Ini tentang membangun budaya kesehatan mental. Misalnya dengan kalimat, “Anda berharga, saya juga. Saya harus merawat diri saya dan berharap Anda juga melakukan hal serupa.”
Kondisi akan bertambah berat jika tidak memadukan tidur berkualitas, makanan bergizi, dan istirahat. Jadi, jangan membuat kondisi burnout semakin buruk.
Pilihan Editor: Bahaya Burnout bagi Kesehatan Fisik dan Psikis Menurut Psikolog
News Related-
Nadzira Shafa Nyanyi Lagu Baru, Lirik Rakit Soundtrack Film 172 Days, Ceritakan Kisah Cintanya dengan Amer Azzikra
-
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11)
-
Ganjar Disindir Halus Kepala Suku di Merauke soal Kondisi Jalan
-
BREAKING NEWS - Diduga Depresi,Pemuda di Kubu Raya Nekat Akhiri Hidup Dengan Cara Tak Wajar
-
Tertarik Ubah Avanza Jadi VW Kodok? Segini Biayanya
-
Bukan Gabung Barito,Sosok di Luar Dugaan Eks Persija Membelot ke Rival Dewa United,Anak Dewa Cek
-
Pesan Mahfud ke Anak Muda Aceh: Semua Akan Sukses karena RI Kaya, Jangan Hedon
-
Apakah Hantu Itu Nyata? Berikut Penjelasan Ilmiahnya
-
Rajin Beri Bonus dan Ajak Jalan-jalan,Bos Tak Menyangka Lihat Isi Grup WA Karyawan,Semua Dipecat
-
Pimpinan KPK Kaget Kasus Korupsi SYL Ternyata Sudah Dilaporkan Sejak 2020, 3 Tahun Dibiarkan Mangkrak
-
Isyarat Rasulullah Tentang Penaklukan Romawi dan Mesir
-
Istana Ingatkan Pasangan Anies-Muhaimin, Ada Kesepakatan Politik Terkait UU IKN
-
Anak Kiky Saputri Unboxing Bingkisan Ulang Tahun Ke-2 Rayyanza
-
Ragam Keris dan Senjata Pusaka di Museum Pusaka TMII