Una mujer de 38 años muestra como logró perder 63 kilos al introducir este alimento en su dieta

Una mujer de 38 años muestra como logró perder 63 kilos al introducir este alimento en su dieta

Si bien es cierto que la mujer de 53 años que mostró cómo cambió su cuerpo después de estar 40 días alimentándose solo de zumo de naranja nos dejó ojipláticas por el impresionante cambio que experimentó su silueta (casi, casi, a la altura de la mujer de 70 años que llevaba sin comer azúcar 30 años), hay que matizar que la inmensa mayoría de las transformaciones físicas que más impactadas nos han dejado han surgido de cambios en la alimentación -secundada, por supuesto, de una mayor actividad física-, como de la que hoy te hablamos: Andrea Pence, una mujer de 38 años, ha logrado perder más de 63 kilos sin hacer grandes restricciones en ella.

¿Su secreto? Introducir más cantidad de un determinado nutriente en la dieta y olvidarse de las dietas hiperrectrictivas que prometen grandes resultados en poco tiempo (spoiler: no funcionan) y probar a seguir una dieta equilibrada donde, precisamente, se le conceda un mayor protagonismo -redoble de tambores- ¡a las proteínas!

Efectivamente, si has tomado nota de cuáles son los desayunos ricos en proteínas que te ayudan a mantenerte saciada todo el día y sabes cuál es la mejor hora del día para tomar proteínas según los expertos, pero te despertaba cierto escepticismo… Andrea Pence se ha convertido en el claro ejemplo de que sí funciona.

El caso de Andrea Pence, que ha ido compartiendo a través de sus diversas publicaciones en redes, resalta que no hace faltar saltarse u olvidar lo que era un postre (aunque, destacar que esta opción sana y baja en calorías de Mercadona perfecta para perder peso que está arrasando entre las mujeres de 45 años, no lo ha puesto fácil) bajo el propósito de reducir la ingesta de carbohidratos o azúcar; así fue como ella consiguió perder más de 63 kilos en menos de dos años.

El cambio físico de Andrea Pence a sus 38 años tras incorporar un alimento en su dieta

Fue a principios del 2022 cuando Andrea Pence decidió que era el momento de cambiar ciertos hábitos de su vida; se sentía cansada y fatigada constantemente -y no, no era por cometer este error en las comidas que reveló una nutricionista- e, incluso, había comenzado a desarrollar cierto dolor en las articulaciones y la espalda. El porqué recaía en su forma física, de ahí a que se marcase el objetivo de perder unos 40 kilos… aunque, al final, resultó que perdió más de 63 kilos, dejó de tener apneas del sueño y aumentaron sus niveles de energía habituales. Tanto que, actualmente, raro es el día que no hace ejercicio, aunque sea recorrer a la velocidad exacta a la que se deben recorrer los 10.000 pasos diarios.

Ella consiguió este cambio introduciendo más proteínas en su dieta; le ayudó a sentirse más saciada y, al mismo tiempo, a ganar la energía que le motivó a realizar más deporte.

El punto de inflexión que introdujo las proteínas en la dieta de Andrea Pence

En la actualidad, su objetivo es consumir unos 100 gramos de proteína al día -siguiendo con las recomendaciones que le han dado los nutricionistas en su caso-, para llegar a esa cantidad. Y, ¡ojo!, eso no significa que esté consumiendo constantemente carne o pavo, no; un filete de pechuga de pollo o, incluso, dos latas de atún pueden aportar esa cantidad de proteína al cuerpo de manera diaria. Es decir, para lograr su pérdida de peso, Andrea Pence no dejó ningún alimento concreto.

Simplemente, tomó un desayuno más copioso de proteínas e incorporo más cantidad de proteína en el resto de sus comidas. ¿Resultado? Con ese paso, logró sentirse más saciada y, por ende, redujo la cantidad tomada y las calorías ingeridas.