Υπάρχει λόγος που όταν κατεβαίνετε από το αεροπλάνο μετά από μια μεγάλη σε διάρκεια πτήση δεν αισθάνεστε 100% καλά. Πέρα από τη ζάλη και το τζετ λαγκ, το να περνάτε ώρες σε μια μικρή καμπίνα στα 35.000 πόδια, πιθανότατα χωρίς πολύ χώρο, μπορεί να επιβαρύνει το σώμα σας με πολλούς τρόπους.
«О¤Ої ОЅО± ОєО¬ОёОµПѓП„Оµ ОіО№О± ОїОєП„ПЋ О® ПЂОµПЃО№ПѓПѓПЊП„ОµПЃОµП‚ ПЋПЃОµП‚ ОјПЂОїПЃОµОЇ ОЅО± ОП‡ОµО№ ПѓОїОІО±ПЃОП‚ О±ПЃОЅО·П„О№ОєОП‚ ОµПЂО№ПЂП„ПЋПѓОµО№П‚ ПѓП„О·ОЅ υγεία σας, από τους μύες και τις αρθρώσεις μέχρι την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα», εξηγεί στον Independent η γενική γιατρός Δρ. Τζιλ Τζένκινς.
Δείτε στη συνέχεια πώς επηρεάζονται τα διάφορα μέρη του σώματός μας.
Οι επιπτώσεις στην καρδιά
«ОџО№ ПЂП„О®ПѓОµО№П‚ ОјОµОіО¬О»П‰ОЅ О±ПЂОїПѓП„О¬ПѓОµП‰ОЅ ОјПЂОїПЃОїПЌОЅ ОЅО± ОµПЂО·ПЃОµО¬ПѓОїП…ОЅ П„О·ОЅ О±ОЅО±ПЂОЅОїО®, ПЂПЃОїОєО±О»ПЋОЅП„О±П‚ δύσπνοια και μερικές φορές δυσφορία στο στήθος. Οι άνθρωποι που κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιακά προβλήματα στο αεροπλάνο είναι εκείνοι που έχουν ήδη καρδιαγγειακή νόσο», λέει η Τζένκινς.
Αν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα με την καρδιά σας, να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας αν είναι εντάξει για εσάς να πετάξετε (και να συσκευάζετε τυχόν φάρμακα που χρειάζεστε στις χειραποσκευές σας).
«О— О±П†П…ОґО¬П„П‰ПѓО·, О· ОјОµП„О±ОІО±О»О»ПЊОјОµОЅО· ПЂОЇОµПѓО· П„ОїП… О±ОПЃО± ПѓП„О·ОЅ ОєО±ОјПЂОЇОЅО± ОєО±О№ О· П‡О±ОјО·О»О® ПѓП…ОіОєООЅП„ПЃП‰ПѓО· ОїОѕП…ОіПЊОЅОїП… – О· ПЂОЇОµПѓО· ПѓП„О± ПѓПЌОіП‡ПЃОїОЅО± О±ОµПЃОїПѓОєО¬П†О· О±ОЅП„О№ПѓП„ОїО№П‡ОµОЇ ПѓОµ П…П€ПЊОјОµП„ПЃОї 1.800 – 2.400 ОјОП„ПЃП‰ОЅ, ОїПЂПЊП„Оµ ПѓП„О·ОЅ ПЂПЃО±ОіОјО±П„О№ОєПЊП„О·П„О± О±ОЅО±ПЂОЅООµП„Оµ О»О№ОіПЊП„ОµПЃОї ОїОѕП…ОіПЊОЅОї –μπορούν ОЅО± ПЂО±ОЇОѕОїП…ОЅ ПЃПЊО»ОїВ».
Συν τοις άλλοις, «το να κάθεστε σε περιορισμένο χώρο περιορίζει τις κινήσεις του θώρακα, οπότε δεν αναπνέετε τόσο βαθιά, και το αυξημένο στρες από την πτήση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων», προσθέτει η Τζένκινς.
Οι θρόμβοι και η φλεβική θρόμβωση (DVT) αποτελούν ιδιαίτερο κίνδυνο και για όσους δεν πάσχουν από καρδιακή νόσο, για τους ίδιους λόγους.
«ОџО№ ОёПЃПЊОјОІОїО№ ОјПЂОїПЃОµОЇ ОЅО± ОµОјП†О±ОЅО№ПѓП„ОїПЌОЅ ОП‰П‚ ОєО±О№ ООЅО± ОјО®ОЅО± ОјОµП„О¬ П„О·ОЅ ПЂП„О®ПѓО·, ОїПЂПЊП„Оµ ОЅО± ОµОЇПѓП„Оµ ПѓОµ ОµОіПЃО®ОіОїПЃПѓО· ОіО№О± ПѓП…ОјПЂП„ПЋОјО±П„О± ПЊПЂП‰П‚ ПЂПЃО·ПѓОјООЅО± О® ПЂОїОЅОµОјООЅО± ПЂПЊОґО№О±, О№ОґОЇП‰П‚ ПѓП„О· ОіО¬ОјПЂО±, ОєО±О№ ОґП…ПѓОєОїО»ОЇОµП‚ ПѓП„О·ОЅ О±ОЅО±ПЂОЅОїО®, ОєО±ОёПЋП‚ ОїО№ ОёПЃПЊОјОІОїО№ ОјПЂОїПЃОµОЇ ОЅО± ОµОјП†О±ОЅО№ПѓП„ОїПЌОЅ ОєО±О№ ПѓП„ОїП…П‚ ПЂОЅОµПЌОјОїОЅОµП‚В», О»ООµО№ О· О¤О¶ООЅОєО№ОЅП‚.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο, να είστε καλά ενυδατωμένοι και να μην πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της πτήσης σας, καθώς και να τεντώνεστε και να κινείστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Οι επιπτώσεις στο στομάχι
Τι προκαλούν στον οργανισμό μας τα ταξίδια με αεροπλάνο – 1
Η αλλαγή στην υγρασία μπορεί επίσης να προκαλέσει χάος στο στομάχι σας. «Οι καμπίνες των αεροπλάνων έχουν χαμηλά επίπεδα υγρασίας, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση και να οδηγήσουν σε πεπτικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα και δυσφορία», λέει ο γενικός γιατρός Δρ. Σάιμον Τέομπαλντς.
«О— О±О»О»О±ОіО® ПѓП„О·ОЅ ПЂОЇОµПѓО· П„О·П‚ ОєО±ОјПЂОЇОЅО±П‚ ОјПЂОїПЃОµОЇ ОµПЂОЇПѓО·П‚ ОЅО± ПЂПЃОїОєО±О»ОПѓОµО№ ОґО№О±ПѓП„ОїО»О® П„П‰ОЅ О±ОµПЃОЇП‰ОЅ ПѓП„Ої ПѓП„ОїОјО¬П‡О№, ОїОґО·ОіПЋОЅП„О±П‚ ПѓОµ П†ОїПЌПѓОєП‰ОјО± О® ОґП…ПѓП†ОїПЃОЇО±. О¤Ої ПЂО±ПЃО±П„ОµП„О±ОјООЅОї ОєО±ОёО№ПѓО№ПЊ ОєО±П„О¬ П„О· ОґО№О¬ПЃОєОµО№О± ОјО±ОєПЃО№ОЅПЋОЅ ПЂП„О®ПѓОµП‰ОЅ ОјПЂОїПЃОµОЇ ОЅО± ПѓП…ОјОІО¬О»ОµО№ ПѓП„О·ОЅ П…ПЂОїП„ОїОЅО№ОєО® ПЂОП€О· ОєО±О№ П„О· ОґП…ПѓОєОїО№О»О№ПЊП„О·П„О±В».
Οι διαταραχές στον κιρκάδιο ρυθμό (το ρολόι του σώματός μας) από τη διέλευση πολλών χρονικών ζωνών μπορεί να επηρεάσουν και το πεπτικό σας σύστημα, οδηγώντας σε ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου και αλλαγές στην όρεξη, προσθέτει. Επιπλέον, οι αλλαγές στη ζώνη ώρας διαταράσσουν το πρόγραμμα των γευμάτων, «οδηγώντας ενδεχομένως σε δυσπεψία ή δυσφορία στο στομάχι».
Ο Τέομπαλντς συνιστά να παραμένετε ενυδατωμένοι και να επιλέγετε ελαφριά γεύματα, ενώ παράλληλα να κινείστε πολύ στην καμπίνα.
Οι επιπτώσεις στον εγκέφαλο
Καθώς το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί στις διαφορετικές ζώνες ώρας, το τζετ λαγκ μπορεί επίσης να προκαλέσει χάος.
«ОџО№ О±О»О»О±ОіОП‚ ПѓП„Ої ПЂПЃПЊОіПЃО±ОјОјО± ПЌПЂОЅОїП… ПЂОїП… ПЂПЃОїОєО±О»ОїПЌОЅП„О±О№ О±ПЂПЊ П„О№П‚ ОґО№О±П†ОїПЃОП‚ ПѓП„О№П‚ О¶ПЋОЅОµП‚ ПЋПЃО±П‚ ОјПЂОїПЃОїПЌОЅ ОЅО± ОµПЂО·ПЃОµО¬ПѓОїП…ОЅ П„О·ОЅ ПЂОїО№ПЊП„О·П„О± ОєО±О№ П„О·ОЅ ПЂОїПѓПЊП„О·П„О± П„ОїП… ύπνου, γεγονός που μπορεί να έχει αντίκτυπο στις γνωστικές λειτουργίες και τη διάθεση», εξηγεί ο Τέομπαλντς. «Τα χαμηλά επίπεδα υγρασίας μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους, ζαλάδες και γνωστικές διαταραχές».
«О¤О± П‡О±ОјО·О»ПЊП„ОµПЃО± ОµПЂОЇПЂОµОґО± ОїОѕП…ОіПЊОЅОїП… ПѓОµ ОјО№О± ОєО±ОјПЂОЇОЅО± О±ОµПЃОїПЂО»О¬ОЅОїП… ОјПЂОїПЃОµОЇ ОµПЂОЇПѓО·П‚ ОЅО± ОµПЂО·ПЃОµО¬ПѓОїП…ОЅ П„О№П‚ ОіОЅП‰ПѓП„О№ОєОП‚ ОµПЂО№ОґПЊПѓОµО№П‚, ОјОµ О±ПЂОїП„ОО»ОµПѓОјО± ПѓП…ОјПЂП„ПЋОјО±П„О± ПЊПЂП‰П‚ О· О»О®ОёО· ОєО±О№ О· ОґП…ПѓОєОїО»ОЇО± ПѓП…ОіОєООЅП„ПЃП‰ПѓО·П‚В», ПЂПЃОїПѓОёОП„ОµО№.
Ο θόρυβος, ο περιορισμένος χώρος και ο συνωστισμός μπορούν επίσης να συμβάλουν στο άγχος και τη δυσφορία, «γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τις γνωστικές επιδόσεις».
Ενώ αυτά τα πράγματα είναι συνήθως προσωρινά και αναστρέψιμα, τα άτομα με προϋπάρχουσες καταστάσεις ή ευπάθειες μπορεί να βιώσουν πιο έντονες επιπτώσεις, λέει. «Είναι ζωτικής σημασίας να παραμένετε ενυδατωμένοι και να διατηρείτε ένα υγιές πρόγραμμα ύπνου».
Οι επιπτώσεις στα μάτια, τη μύτη και το στόμα
Τι προκαλούν στον οργανισμό μας τα ταξίδια με αεροπλάνο – 2
Όλες αυτές οι περιοχές μπορεί να γίνουν πολύ ξηρές σε μια πτήση μεγάλων αποστάσεων, λόγω των αλλαγών στην πίεση της καμπίνας, το υψόμετρο και την ποιότητα του αέρα, λέει η Τζένκινς.
«Оџ О±ОПЃО±П‚ ПЂОїП… ОєП…ОєО»ОїП†ОїПЃОµОЇ ОјОПѓО± ПѓОµ ООЅО± О±ОµПЃОїПѓОєО¬П†ОїП‚ ОµОЇОЅО±О№ ПЂОїО»ПЌ ОѕО·ПЃПЊП‚ ОєО±О№ О· О±П†П…ОґО¬П„П‰ПѓО· О±ПЂПЊ П„О· ОјО· ОµПЂО±ПЃОєО® ОєО±П„О±ОЅО¬О»П‰ПѓО· П…ОіПЃПЋОЅ ОјПЂОїПЃОµОЇ ПЂПЃО±ОіОјО±П„О№ОєО¬ ОЅО± ОµПЂО№ОґОµО№ОЅПЋПѓОµО№ П„О·ОЅ ОѕО·ПЃПЊП„О·П„О± П„П‰ОЅ ОјО±П„О№ПЋОЅ, П„О·П‚ ОјПЌП„О·П‚ ОєО±О№ П„ОїП… ПѓП„ПЊОјО±П„ОїП‚В».
«Оџ ПЂПЊОЅОїП‚ ПѓП„О± О№ОіОјПЊПЃОµО№О± ОµОЇОЅО±О№ ПѓП…ОЅО·ОёО№ПѓОјООЅОїП‚ ПѓП„О№П‚ ПЂП„О®ПѓОµО№П‚ ОјОµОіО¬О»П‰ОЅ О±ПЂОїПѓП„О¬ПѓОµП‰ОЅ, О№ОґОЇП‰П‚ О±ОЅ ОП‡ОµП„Оµ О®ОґО· ОєПЃП…ОїО»ПЊОіО·ОјО± О® О¬О»О»Ої ПЂПЃПЊОІО»О·ОјО± ОјОµ П„Ої О±ОЅО±ПЂОЅОµП…ПѓП„О№ОєПЊ ПѓПЌПѓП„О·ОјО±, П„Ої ОїПЂОїОЇОї ОµПЂО·ПЃОµО¬О¶ОµО№ П„ОїОЅ П„ПЃПЊПЂОї ОјОµ П„ОїОЅ ОїПЂОїОЇОї П„О± О№ОіОјПЊПЃОµО№О± ОєО±О№ ОїО№ ПЃО№ОЅО№ОєОП‚ ОґОЇОїОґОїО№ ОјПЂОїПЃОїПЌОЅ ОЅО± ОµОѕО№ПѓОїПЃПЃОїПЂО®ПѓОїП…ОЅ П„О№П‚ ПЂО№ОПѓОµО№П‚ ОјОµП„О¬ П„О·ОЅ О±О»О»О±ОіО® П„О·П‚ ПЂОЇОµПѓО·П‚ П„О·П‚ ОєО±ОјПЂОЇОЅО±П‚ – ОјОµ О±ПЂОїП„ОО»ОµПѓОјО± ОЅО± ПЂПЃОїОєО±О»ОµОЇП„О±О№ ПЂПЊОЅОїП‚ ПѓП„О± ОјО¬П„О№О±, П„Ої ОјОП„П‰ПЂОї ОєО±О№ П„О± О¶П…ОіП‰ОјО±П„О№ОєО¬, О№ОґОЇП‰П‚ ОєО±П„О¬ П„О·ОЅ ОєО¬ОёОїОґОїВ».
Τυχόν μακροχρόνια προβλήματα των ιγμορείων θα πρέπει να αντιμετωπίζονται πριν από την πτήση, αλλά το μάσημα τσίχλας, η κατανάλωση νερού ή το χασμουρητό πριν από την απογείωση και την προσγείωση, μπορεί να βοηθήσει.
«О— П‡О±ОјО·О»О® П…ОіПЃО±ПѓОЇО± ОјПЂОїПЃОµОЇ ОЅО± О±П…ОѕО®ПѓОµО№ П„О·ОЅ ОµОѕО¬П„ОјО№ПѓО· П„П‰ОЅ ОґО±ОєПЃПЌП‰ОЅ ОєО±О№ ОЅО± ОµПЂО№ОґОµО№ОЅПЋПѓОµО№ П„О± ПѓП…ОјПЂП„ПЋОјО±П„О± ξηροφθαλμίας, όπως πόνος, κόκκινα μάτια, θολότητα, κνησμός και δακρύρροια», προσθέτει.
«О›ПЊОіП‰ П„П‰ОЅ ОѕО·ПЃПЋОЅ ПѓП…ОЅОёО·ОєПЋОЅ ПѓП„О·ОЅ ОєО±ОјПЂОЇОЅО± П„ОїП… О±ОµПЃОїПЂО»О¬ОЅОїП…, П„Ої ПѓП„ПЊОјО± ПѓО±П‚ ОјПЂОїПЃОµОЇ ОµПЂОЇПѓО·П‚ ОЅО± ПѓП„ОµОіОЅПЋПѓОµО№ ПЂОїО»ПЌ ОіПЃО®ОіОїПЃО±, ПЂПЃОїОєО±О»ПЋОЅП„О±П‚ О±ОЅО¬ПЂП„П…ОѕО· ОІО±ОєП„О·ПЃОЇП‰ОЅ ПѓП„О· ОіО»ПЋПѓПѓО± ПѓО±П‚ ОєО±О№ ОєО±ОєО® О±ОЅО±ПЂОЅОїО®В».
Το μάσημα τσίχλας συμβάλλει στην τόνωση της παραγωγής σάλιου και στην ανακούφιση από την ξηροστομία, ενώ απαραίτητη είναι και η καλή ενυδάτωση.
Οι επιπτώσεις στο δέρμα
Η χαμηλή υγρασία μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας ξηρό και σφιχτό. «Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξεφλούδισμα και να επιδεινώσει δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα ή η ψωρίαση», λέει ο Τέομπαλντς.
«Оџ О±ОЅО±ОєП…ОєО»ОїП†ОїПЃОїПЌОјОµОЅОїП‚ О±ОПЃО±П‚ ПѓП„О± О±ОµПЃОїПЂО»О¬ОЅО± ОјПЂОїПЃОµОЇ ОЅО± ОµОЇОЅО±О№ ОѕО·ПЃПЊП‚ ОєО±О№ О±ПЂОїПЂОЅО№ОєП„О№ОєПЊП‚, П†ПЃО¬О¶ОїОЅП„О±П‚ ОµОЅОґОµП‡ОїОјООЅП‰П‚ П„ОїП…П‚ ПЂПЊПЃОїП…П‚ П„ОїП… ОґОПЃОјО±П„ОїП‚. О‘П…П„ПЊ ОјПЂОїПЃОµОЇ ОЅО± ОµОЇОЅО±О№ О№ОґО№О±ОЇП„ОµПЃО± ПЂПЃОїОІО»О·ОјО±П„О№ОєПЊ ОіО№О± ПЊПѓОїП…П‚ ОП‡ОїП…ОЅ ОґОПЃОјО± ОјОµ ПЂПЃОїОґО№О¬ОёОµПѓО· ОµОјП†О¬ОЅО№ПѓО·П‚ О±ОєОјО®П‚В».
Το να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος, προσθέτει, οδηγώντας σε πρήξιμο γύρω από τα μάτια, μαύρους κύκλους και γενικά στο να δείχνετε κουρασμένοι.
«ОЈОµ ОјОµОіО±О»ПЌП„ОµПЃО± П…П€ПЊОјОµП„ПЃО±, О· ООєОёОµПѓО® ПѓО±П‚ ПѓП„О№П‚ П…ПЂОµПЃО№ПЋОґОµО№П‚ О±ОєП„ОЇОЅОµП‚ О±П…ОѕО¬ОЅОµП„О±О№. О О±ПЃПЊО»Ої ПЂОїП… П„О± ПЂО±ПЃО¬ОёП…ПЃО± П„П‰ОЅ О±ОµПЃОїПЂО»О¬ОЅП‰ОЅ ОµОјПЂОїОґОЇО¶ОїП…ОЅ П„О№П‚ ПЂОµПЃО№ПѓПѓПЊП„ОµПЃОµП‚ О±ОєП„ОЇОЅОµП‚ UVB, ОїО№ О±ОєП„ОЇОЅОµП‚ UVA ОјПЂОїПЃОїПЌОЅ О±ОєПЊОјО± ОЅО± ОґО№ОµО№ПѓОґПЌПѓОїП…ОЅ, ПЂПЃОїОєО±О»ПЋОЅП„О±П‚ ОґП…ОЅО·П„О№ОєО¬ ОІО»О¬ОІО· ПѓП„Ої ОґОПЃОјО± ОјОµ П„О·ОЅ ПЂО¬ПЃОїОґОї П„ОїП… П‡ПЃПЊОЅОїП…В», О»ООµО№.
Για να τα καταπολεμήσετε όλα αυτά, ενυδατώστε το δέρμα σας, αποφύγετε το βαρύ μακιγιάζ και χρησιμοποιήστε ένα καλής ποιότητας αντηλιακό.
Οι επιπτώσεις στα άκρα και τους μύες
«О¤Ої ОЅО± ОєО¬ОёОµПѓП„Оµ ОіО№О± О±ПЃОєОµП„ОП‚ ПЋПЃОµП‚ ПѓОµ ОјО№О± ПЂП„О®ПѓО· ОјОµОіО¬О»П‰ОЅ О±ПЂОїПѓП„О¬ПѓОµП‰ОЅ П‡П‰ПЃОЇП‚ ПЂОїО»О»О® ОєОЇОЅО·ПѓО· ОјПЂОїПЃОµОЇ ОЅО± ПЂПЃОїОєО±О»ОПѓОµО№ δυσκαμψία των μυών και να οδηγήσει σε προβλήματα και δυσκαμψία των αρθρώσεων και της πλάτης», λέει η Τζένκινς. «Κατά τη διάρκεια της πτήσης, προσπαθήστε να σηκώνεστε, να κινείστε και να τεντώνεστε μία φορά την ώρα. Μόλις προσγειωθείτε, είναι πολύ σημαντικό να κινητοποιήσετε το σώμα σας το συντομότερο δυνατό».
News Related-
Σκρέκας: «Τα πρόστιμα που έχει επιβάλει το Υπουργείο Ανάπτυξης ξεπέρασαν τα 10 εκατομμύρια»
-
Ελλ. Λύση: Η ΝΔ ετοιμάζεται για 'υποχωρήσεις' που υπερβαίνουν τα όρια της εθνικής μειοδοσίας
-
Βρετανία: Το σχόλιο της δημοσιογράφου του BBC που πήρε την συνέντευξη από τον Κυριάκο Μητσοτάκη
-
Κάτω από 1.000 ευρώ οι μισές συντάξεις γήρατος – Μόλις 697 ευρώ οι νέες
-
Adidas: Τα παπούτσια του 1950 που την έσωσαν από το φιάσκο των Yeezy
-
Φόνοι Στο Καμπαναριό – Γιωργής Τσουρής: Με τη σύντροφο μου παίζουμε μαζί και δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς αυτήν
-
Συντάξεις: Ποιοι δικαιούχοι θα δουν αύξηση με το νέο έτος – Παραδείγματα
-
Χρήστος Μάστορας - Γαρυφαλλιά Καληφώνη: Η νέα κοινή φωτογραφία τους
-
"Πούλαγαν" έρωτα σε υποψήφια θύματα και τους άδειαζαν τους λογαριασμούς
-
Τι θα δούμε τα Χριστούγεννα στο Μέγαρο Μουσικής - Η προπώληση ξεκίνησε
-
Πώς θα θωρακιστεί η χώρα από τις πλημμύρες – Τα πέντε σημεία του σχεδίου
-
Κικίλιας: Έργα 743 εκατ. από το ΑΙΓΙΣ θα έχουν δημοπρατηθεί μέχρι το τέλος του έτους
-
Ένα ημίγυμνο δέντρο, το είδωλο μιας διχασμένης πραγματικότητας
-
Ο Μητσοτάκης, ο Σούνακ και τα Μάρμαρα: Ντόρος να γίνεται…