Hoe help je iemand die in de put zit?

the latest tech news, global tech news daily, tech news today, startups, usa tech, asia tech, china tech, eu tech, global tech, in-depth electronics reviews, 24h tech news, 24h tech news, top mobile apps, tech news daily, gaming hardware, big tech news, useful technology tips, expert interviews, reporting on the business of technology, venture capital funding, programing language

De coronapandemie blijft op onze geestelijke gezondheid inhakken, blijkt uit de recentste gezondheidsenquête van Sciensano. Maar hoe gaan we het best om met iemand die het mentaal zwaar heeft? 'Mensen verwachten niet van jou dat je een hulpverlener bent die met alle oplossingen komt.'

Hoe help je iemand die in de put zit?
De Morgen

Dit artikel is afkomstig uit De Morgen. Elke dag verschijnt een selectie van de beste artikelen uit de kranten en tijdschriften op NU.nl. Daar lees je hier meer over.

the latest tech news, global tech news daily, tech news today, startups, usa tech, asia tech, china tech, eu tech, global tech, in-depth electronics reviews, 24h tech news, 24h tech news, top mobile apps, tech news daily, gaming hardware, big tech news, useful technology tips, expert interviews, reporting on the business of technology, venture capital funding, programing language

Velen van ons voelen de impact van de coronacrisis op ons psychisch welzijn. Zo steeg het aantal Belgen dat ontevreden is met zijn of haar leven van 14 procent in oktober tot 34 procent in december. “Maar ook in normale omstandigheden, zonder corona, heeft één op vier volwassenen op een bepaald moment een psychische aandoening”, benadrukt professor Inez Germeys, hoofd van het Centrum voor Contextuele Psychiatrie (KU Leuven). “Dat betekent dat iedereen in zijn omgeving mensen heeft die het wel eens psychisch moeilijk hebben, maar veel mensen vinden het toch nog moeilijk om te bespreken.”

Daarom: vijf tips waarmee je iemand kunt helpen die het moeilijk heeft.

1. Open het gesprek

Global Tech News Daily

Germeys: “Durf het gesprek aangaan en luister vooral. Het gaat er vooral om dat je er bent voor die persoon en dat je aangeeft dat het oké is om erover te praten. Mensen zullen op dat moment zelf wel aangeven of ze er op dat moment wel of niet over willen spreken. Als je er zelf niet over begint dan is de drempel heel hoog om er iets over te zeggen.”

“Velen hebben het idee dat ze het probleem erger gaan maken als ze erover beginnen, maar dat is onzin. Het is lastiger om het onbesproken te laten. Mensen hebben vaak het gevoel dat ze er alleen in staan, terwijl we weten dat sociale steun ontzettend belangrijk is. Het is echt belangrijk om te luisteren en te erkennen dat het moeilijk is.”

2. Blijf in contact

Global Tech News Daily

“Probeer om het contact te blijven zoeken en te onderhouden met mensen die het moeilijk hebben. Blijf ze uitnodigen en afspraken maken. Zo weten we dat het heel goed is voor mensen om te bewegen en om buiten te komen.”

“Nodig bijvoorbeeld iemand uit om wandelingen te maken. Het helpt om zo situaties te creëren waarin een gesprek mogelijk is; heel vaak lopen gesprekken makkelijker als je samen iets doet. Het kan ook een goed idee zijn om aan iemand te vragen: ‘Wat kan ik voor je betekenen? Hoe kan ik jou helpen?'”

3. Geef geen advies

“Mensen zitten niet te wachten op advies en op goede raad. Ze verwachten niet van jou dat je een hulpverlener bent en dat je met oplossingen komt. Meestal hebben ze zelf al gedacht aan de dingen waar jij aan denkt. Door op zoek te gaan naar die snelle oplossingen lijkt het ook alsof het probleem er niet mag zijn en dat het zo snel mogelijk opgelost moet worden. Want dan pas is het leven zogezegd gemakkelijker voor iedereen, ook voor de luisteraar.”

“Uiteraard wens je niet dat iemand het moeilijk heeft, maar die oplossing moet jij niet bieden. Ze willen gewoon hun verhaal kwijt. Ze willen het gevoel hebben dat er mensen zijn voor hun als het moeilijk gaat.”

4. Minimaliseer niet

“Wat zeker niet helpt is om de problemen waar iemand mee zit te minimaliseren en te relativeren. Het probleem is er en het mág er ook zijn. Dat is oké. Dat betekent ook dat je het feit dat het niet goed gaat een beetje mee moet dragen.”

“Als je het gevoel hebt dat iemand er echt niet goed aan toe is, kan het ook goed zijn om die persoon aan te moedigen om professionele hulp te zoeken. Dat kan helpen om de drempel wat te verlagen om het eens met de huisarts te bespreken.”

5. Oordeel niet

“Dat je niet moet oordelen, is niet zo’n vanzelfsprekend advies als je zou denken. Ik heb tijdens de coronaperiode veel gezegd over de jeugd die het moeilijk heeft en daar heb ik ontzettend veel negatieve reacties op gekregen en heel veel mensen die zeggen: ‘Ze zijn al zo verwend, ze moeten maar wat harder hun best doen’. Maar zo eenvoudig is het niet. Dat beeld zit nog erg ingebakken.”

“Ook ouders vinden het moeilijk te accepteren dat het niet goed gaat met hun kind. Dat doen ze soms uit onmacht. Het is te zwaar om te dragen en daarom hebben we het liefst dat het er niet is. Maar het is er wel.”

Deze signalen kunnen erop wijzen dat iemand het moeilijk heeft

Met de campagne ‘4 voor 12’ roept Te Gek?! iedereen op om alerter te zijn voor de vier signalen die erop kunnen wijzen dat iemand het moeilijk heeft:

Verandering in gedrag: psychische problemen brengen vaak veranderingen in gedrag mee. Wees alert als dit gedrag nieuw is of duidelijk toeneemt.

Verandering in emoties: als het niet goed gaat met iemand dan merk je dat meestal aan emoties. Mensen zijn dan vaker geïrriteerd of boos, hebben minder energie of huilen meer.

Zich terugtrekken: wie het psychisch zwaar heeft, isoleert zich meer en is meer in zichzelf gekeerd.

Zeggen dat het niet goed gaat: uit wat mensen zeggen kan u afleiden dat ze het lastig hebben. Soms is dat duidelijk, soms ontwijkend en vaag.

News Related

OTHER NEWS

Ook Formule 1-team Williams heeft nu datum voor presentatie auto

© ANP Ook Formule 1-team Williams heeft nu datum voor presentatie auto GROVE (ANP) – Het Formule 1-team Williams presenteert volgende week zijn nieuwe auto voor komend seizoen. Tijdens een ... Read more »

Meer coronapatiënten in ziekenhuizen: geen onderscheid mét of dóór Covid

Het aantal patiënten met het coronavirus in de Nederlandse ziekenhuizen is dinsdag opnieuw gestegen, zo valt op te maken uit de meest recente cijfers van het Landelijk Coördinatiecentrum Patiënten Spreiding ... Read more »

Volg LIVE: Bekendmaking nominaties voor Oscars 2022

© Aangeboden door Filmtotaal We hebben al een beetje kunnen oefenen met de nominaties voor de BAFTA’s, de Critics’ Choice Awards en zelfs de uitreiking van de Golden Globes, maar ... Read more »

Verstappen niet bezorgd over FIA-rapport: “Ze kunnen niets doen”

© Aangeboden door GPblog NL Max Verstappen wist na een zenuwslopend seizoen in de laatste ronde van de laatste Grand Prix zijn allereerste wereldtitel te veroveren ten koste van zevenvoudig ... Read more »

VPRO zendt muziekdocumentaire niet uit na beschuldiging van wangedrag

De VPRO gaat de achtdelige muziekdocumentaireserie Villa da Musica niet uitzenden op NPO 2 Extra. De omroep heeft dit besloten naar aanleiding van een tweet van een voormalige redacteur die dinsdag melding maakte van grensoverschrijdend gedrag in de periode waarin de documentaires werden gedraaid. Read more »

Politiebonden roepen op tot actie: geen boetes meer bij lichte overtredingen

De politiebonden roepen agenten op om vanaf woensdag 7.00 uur ruim anderhalve maand geen bekeuringen meer uit te schrijven voor lichte overtredingen. Pas op 28 maart komt de actie ten einde, 'tenzij het kabinet ons tegemoet komt in de vraag om een fatsoenlijke cao', schrijft politiebond ACP op de eigen website. Read more »

Is Fortuna nu 'Eredivisie-waardig'? Ultee wijst op een belangrijke 'maar'

© ProShots Is Fortuna nu ‘Eredivisie-waardig’? Ultee wijst op een belangrijke ‘maar’ Fortuna Sittard trok de afgelopen weken liefst vijf nieuwe spelers aan en rekende zaterdag af met SC Heerenveen. ... Read more »

Ram teaset tweede elektrische pick-up

Ram werkt aan aan de elektrificatie van zijn modellenaanbod. Er komt sowieso een grote pick-up op de STLA Frame-basis van moederbedrijf Stellantis, maar nu krijgen we ogenschijnlijk een ander model ... Read more »

Ajax-supporters zorgen voor vol uitvak in Lissabon op 23 februari

© Aangeboden door Voetbalzone Het duel in de achtste finale in de Champions League tussen Benfica en Ajax is uitverkocht, zo maakt de Amsterdamse club dinsdag wereldkundig. Op 23 februari ... Read more »

Krol na mislopen goud: dan moet het op 1000 meter maar gebeuren

© ANP Krol na mislopen goud: dan moet het op 1000 meter maar gebeuren BEIJING (ANP) – Schaatser Thomas Krol stond dinsdag maar kort stil bij het mislopen van de ... Read more »

‘Barcelona wil defensie volgend seizoen vrijwel volledig op de schop gooien'

© Aangeboden door Voetbalzone Xavi heeft volgend seizoen bij Barcelona een vrijwel volledig nieuwe defensie voor ogen, zo meldt Sport. Met Ferran Torres, Adama Traoré en Pierre-Emerick Aubameyang kreeg de ... Read more »

Neem een kijkje op dit luxe cruiseschip waar je een appartement kan kopen tussen de €350.000 en €7 miljoen

© Aangeboden door Business Insider Nederland Storylines In Kroatië wordt de MV Narrative gebouwd. Het luxe cruiseschip moet in 2024 klaar zijn en is bedoeld om op te wonen en ... Read more »

Hockeysters niet naar India voor interlands Pro League

© ANP Hockeysters niet naar India voor interlands Pro League AMSTELVEEN (ANP) – De Nederlandse hockeysters reizen niet af naar India voor de wedstrijden in de Hockey Pro League in ... Read more »

VIDEO Emotionele Ireen Wüst heeft historische gouden medaille nu écht binnen

Ireen Wüst heeft de historische gouden medaille die ze maandag won op de Spelen in China op de 1500 meter nu echt binnen. © ANP/HH Ireen Wüst ontvangt op Medals ... Read more »

Ajax start tuchtprocedure naar aanleiding van Overmars-zaak

© ANP Voormalig directeur van Ajax, Marc Overmars. Ajax gaat een tuchtprocedure starten naar aanleiding van de kwestie-Overmars. Het Instituut Sportrechtsprak (ISR) zou een aankondiging hebben gekregen van de club ... Read more »

Hockeysters reizen vanwege quarantaineregels niet naar India voor Pro League

De Nederlandse hockeysters reizen niet af naar India voor de Hockey Pro League-wedstrijden in dat land op 19 en 20 februari. Hockeybond KNHB heeft de mondiale federatie FIH verzocht om uitstel van de duels, die zouden worden afgewerkt in Bhubaneswar. Read more »

Na grensoverschrijdend gedrag direct ontslag: 'Waarschuwing niet nodig'

Nieuws over seksueel grensoverschrijdend gedrag door Marc Overmars heeft ervoor gezorgd dat hij opstapte als directeur voetbalzaken bij Ajax. Maar had zijn werkgever hem ook kunnen ontslaan vanwege het sturen van ongepaste mails en dickpics? Read more »

Rutte komende dinsdag voor het eerst niet aanwezig bij coronapersconferentie

Premier Mark Rutte zal komende dinsdag niet aanwezig zijn bij de coronapersconferentie van het kabinet. Hij zit die dag in de Eerste Kamer voor een debat over de regeringsverklaring van zijn nieuwe kabinet. Read more »

Improviseer een Thuiskantoor: Meubelideeën voor Kleine Kamers

We werken wat af thuis. Helaas misschien nog altijd meer dan we liefhebben aan de keukentafel. En als we dan al een kantoor hebben, is het vaak een rommelzolder of ... Read more »

Zo Creëer je een Nieuw Interieur Zonder al te Veel Moeite

We dromen wellicht allemaal wel eens van een goede make-over van ons interieur. Maar misschien heb je daar de puf, de energie of gewoonweg het geld niet voor. Gelukkig weten ... Read more »

Pfizer verkocht vorig jaar voor bijna 37 miljard dollar aan coronavaccins

© Aangeboden door NU.nl Medicijnenfabrikant Pfizer heeft in het afgelopen jaar wereldwijd voor 36,8 miljard dollar (32,2 miljard euro) aan coronavaccins verkocht. Het bedrijf verwacht dit jaar nog eens voor ... Read more »

CTIVD: onderzoek AIVD en MIVD naar sociale media moet beter

© Copyright ANP 2022 CTIVD: onderzoek AIVD en MIVD naar sociale media moet beter DEN HAAG (ANP) – De manier waarop de geheime diensten onderzoek doen naar openbare bronnen zoals ... Read more »

Grote ambities Viaplay: ‘Mikken op honderdduizenden abonnees in Nederland'

© Aangeboden door GPblog NL Ziggo Sport is de uitzendrechten van de Formule 1 kwijtgeraakt aan het Zweedse Viaplay van Nordic Enterntainment Group. De Nederlandse fans die de races live ... Read more »

Williams maakt presentatiedatum voor F1-seizoen 2022 bekend

© Jerry Andre / Motorsport Images Nicholas Latifi, Williams FW43B De afgelopen weken hadden negen van de tien Formule 1-teams al een datum gecommuniceerd voor de onthulling van hun bolide ... Read more »

Aantal coronapatiënten in ziekenhuizen stijgt verder

Coronablog Read more »

Aantal patiënten in ziekenhuizen stijgt verder

Coronablog Read more »

Rutte dinsdag voor het eerst niet aanwezig bij coronapersconferentie

Premier Mark Rutte zal dinsdag niet aanwezig zijn bij de coronapersconferentie van het kabinet. Hij zit dinsdag in de Eerste Kamer voor een debat over de regeringsverklaring van zijn nieuwe kabinet. Read more »

Westernfilm Power of the Dog grootste kanshebber bij Oscars

The Power of the Dog van Jane Campion is de grootste kanshebber op een beeldje bij de Oscars, die op 27 maart worden uitgereikt. De film heeft twaalf nominaties te pakken, zo maakten acteurs Tracee Ellis Ross and Leslie Jordan dinsdag bekend. Read more »

Krol dacht drie minuten dat hij goud zou winnen: ‘Maar Kjeld had een superdag'

Thomas Krol dacht drie minuten lang dat hij olympisch kampioen op de 1.500 meter was geworden. De rijder van Jumbo-Visma zag zijn grote concurrent Kjeld Nuis echter in de volgende rit sneller rijden, waardoor hij genoegen moest nemen met zilver en Nuis zijn olympische titel prolongeerde. Read more »

Vrouw vrijgesproken van veroorzaken dodelijk ongeluk Finsterwolde

© Copyright ANP 2022 Vrouw vrijgesproken van veroorzaken dodelijk ongeluk Finsterwolde GRONINGEN (ANP) – De 34-jarige Sandra K. uit Bad Nieuweschans is vrijgesproken van het veroorzaken van een dodelijk ongeval ... Read more »

Keith Bakker hoeft van hof niet opnieuw naar Pieter Baan Centrum

© Copyright ANP 2022 Keith Bakker hoeft van hof niet opnieuw naar Pieter Baan Centrum AMSTERDAM (ANP) – De voormalige verslavingsgoeroe Keith Bakker (61) hoeft niet opnieuw ter observatie te ... Read more »

NVDE: nog miljarden aan subsidie nodig voor duurzame warmte

© ANP NVDE: nog miljarden aan subsidie nodig voor duurzame warmte DEN HAAG (ANP) – Voor projecten voor duurzame warmte, hernieuwbaar gas en elektrificatie zijn nog miljarden euro’s aan subsidie ... Read more »

Red Hot Chili Peppers komen dit jaar mogelijk met nog een album

© ANP Red Hot Chili Peppers komen dit jaar mogelijk met nog een album De Red Hot Chili Peppers hebben voorzichtige plannen om dit jaar nog een nieuw album uit ... Read more »

McLaren onthult F1-auto in betaalbaar formaat

© Dylan Smit McLaren onthult F1-auto in betaalbaar formaat Op de echte MCL36 moeten we nog een paar dagen wachten, maar McLaren heeft ons alvast een relatief betaalbaar alternatief gegeven: ... Read more »

Rotterdam mag nafluiters niet aanspreken met undercoverboa's

© Copyright ANP 2022 Rotterdam mag nafluiters niet aanspreken met undercoverboa’s ROTTERDAM (ANP) – De gemeente Rotterdam mag geen undercoverboa’s inzetten om mensen aan te spreken op ongewenst gedrag zoals ... Read more »

Amnesty: scholen in actie tegen seksueel overschrijdend gedrag

© Copyright ANP 2022 Amnesty: scholen in actie tegen seksueel overschrijdend gedrag DEN HAAG (ANP) – Scholen komen volgende week maandag op Valentijnsdag in actie tegen seksueel overschrijdend gedrag. Amnesty ... Read more »

Ajax wil weten of gedrag Overmars strafbaar is en start tuchtprocedure

© Aangeboden door Voetbalzone Ajax start een tuchtprocedure na de kwestie rondom het grensoverschrijdend gedrag van directeur voetbalzaken Marc Overmars, zo laat de KNVB dinsdag weten aan de NOS. De ... Read more »

Schaatsster Wüst heeft historische gouden medaille nu echt binnen

© ANP Schaatsster Wüst heeft historische gouden medaille nu echt binnen BEIJING (ANP) – Schaatsster Ireen Wüst heeft de historische gouden medaille die ze maandag won op de Spelen in ... Read more »

Nuis pakt goud 'kalm en met armpjes op de rug'

© ANP Nuis pakt goud ‘kalm en met armpjes op de rug’ BEIJING (ANP) – Kjeld Nuis piekte net als zijn grote voorbeeld Ireen Wüst op het juiste moment. De ... Read more »

Pfizer verwacht omzet van 54 miljard dollar uit coronavaccins

© ANP Pfizer verwacht omzet van 54 miljard dollar uit coronavaccins NEW YORK (ANP/RTR) – De Amerikaanse farmaceut Pfizer verwacht dit jaar 54 miljard dollar, omgerekend meer dan 47 miljard ... Read more »