Von 250 auf 98 - Klaus (56) nimmt 152 Kilo in einem Jahr ab - wie er das geschafft hat

Ein Mann steht im Pyjama auf der Waage. picture alliance/dpa

Klaus (56) war 30 Jahre lang stark übergewichtig. Dann reduzierte der 56-Jährige sein Körpergewicht von 250 auf 98 Kilogramm. Damit nahm er innerhalb nur eines Jahres sage und schreibe 150 Kilogramm ab.

„Meine Ernährung bestand früher aus Süßigkeiten und Fast Food. Ich war süchtig nach Essen”, erzählt Klaus gegenüber der „Bild“ seine Geschichte. „Bei McDonald’s gab es dann gerne mal 30 Chicken-Nuggets und vier Burger.“ Im Winter 2022 beschloss Klaus, dass sich etwas ändern müsse.

„Versuche, mit aller Kraft nicht rückfällig zu werden.“

Der 56-Jährige stellte seine Ernährung radikal um. So verzichtete er auf Süßigkeiten oder fettiges Essen. Auch zuckerhaltige Getränke vermied er. „Das macht meinen Diät-Erfolg aus“, betont Klaus weiter. Außerdem trainierte er täglich mehrere Stunden in einem Fitness-Studio. „Schon eine Stunde am Tag Spazierengehen macht einen Unterschied. Versuchen Sie, viel Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren.“

Die Lust auf Süßigkeiten ist dadurch aber nicht weg. „Das passiert ständig“, erzählt er und sagt, wie er damit umgeht: „Ich esse dann stattdessen Obst und trinke eine Cola Zero“, so Klaus gegenüber der „Bild“ weiter. „Ich betrachte mich selbst als Ex-Süchtigen. Deswegen versuche ich, mit aller Kraft nicht rückfällig zu werden.“