Ilustrasi pola makan tanpa nasi dan tepung-tepungan.
KOMPAS.com – Seorang perempuan berusia 19 tahun, Vaanya mengalami kenaikan berat badan sebanyak 20 kilogram selama pandemi Covid-19 ketika ia pulang dari sekolah asramanya.
Salah satu penyebabnya, kata dia, adalah karena para murid tidak diberikan jenis-jenis makanan yang mereka sukai.
Meski berat badannya menjadi seimbang selama di asrama, ia jadi menerapkan pola makan “balas dendam” ketika pulang ke rumah.
“Ketika saya pulang ke rumah selama masa lockdown, saya memanjakan diri saya dengan makanan,” ucap perempuan asal India yang pernah menjadi pebasket tingkat nasional itu, seperti dilansir oleh Times Now.
Saat itu, ia bercerita tentang bagaimana orang-orang yang dikenalnya akan menghampiri dan mengatakan hal-hal yang menjengkelkan seperti:
“Apakah kamu akan makan makanan kakakmu juga?”
“Sulit untuk mengenalimu dengan semua lemak yang telah kamu timbun itu.”
Ia menambahkan, saat itu banyak pula teman sebayanya yang juga tidak mengenali dirinya setelah kenaikan berat badannya.
“Dari menjadi seorang gadis yang populer dan dicari di sekolah hingga orang-orang yang tidak ingin berfoto dengan saya dan para laki-laki yang merundung saya, harga diri saya terluka. Didorong oleh keinginan untuk tampil menarik, saya bertekad untuk mengurangi berat badan saya dan menjadi versi diri saya yang lebih bugar,” kata Vaanya.
Pola makan selama perjalanan penurunan berat badan
Vaanya sangat yakin bahwa 70 persen diet dan 30 persen olahraga berperan dalam menurunkan berat badannya.
Upaya itu membantunya menurunkan berat badan 35 kilogram, meskipun ia tak membeberkan berapa berat badan sebelum dan sesudah diet.
Dia menghindari gula dan menggantinya dengan pemanis alami, serta berhenti makan makanan cepat saji dan makanan olahan.
“Saya makan makanan rumahan dengan sedikit garam dan juga menghindari makan nasi. Sudah delapan bulan saya tidak makan es krim dan orang-orang yang mengenal saya akan mengatakan betapa besar pengorbanan yang saya lakukan,” katanya.
Vaanya menambahkan bahwa tantangan terbesar yang ia hadapi pada awalnya adalah untuk menahan keinginan makannya.
Olahraga selama perjalanan penurunan berat badan
Ia juga menyebutkan 30 persen olahraga yang dilakukannya untuk menurunkan berat badan
Lantaran pernah menjadi pebasket tingkat nasional, olahraga bukanlah hal berat baginya.
“Saya pernah menjadi pemain bola basket tingkat nasional, jadi tidak pernah ada masalah dengan stamina,” tuturnya.
Mulai dari joging, lari, lompat tali hingga melakukan olahraga di rumah, semua ini membantu Vaanya menurunkan berat badan dengan cara yang efektif. Ia berolahraga hanya 40 menit sehari, tapi konsistensilah yang membantunya sampai sejauh ini.
Selama menjalani diet, ia mengaku sempat melakukan kesalahan dengan secara signifikan mengurangi asupan garam dan berhenti mengonsumsi gandum.
Hal itu membuatnya mengalami tekanan darah rendah selama beberapa hari.
“Saat itulah saya tahu bahwa saya harus realistis dalam menjalani diet. Saya lebih memilih untuk mengurangi garam dalam makanan saya, tetapi memastikan tubuh saya tidak kekurangan garam,” ucap dia.
News Related
-
-
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11) KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Catat pergerakan kurs dollar rupiah yang alami penguatan di level Rp15.494. Rupiah mengalami penguatan di perdagangan pasar spot Senin (27/11). Dibandingkan dengan kondisi hari Jumat lalu, rupiah sudah menguat 0,46% dari sebelumnya Rp15.563. Adapun, kondisi dari kurs tengah Bank ...
See Details:
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11)
-
Bakal calon presiden Ganjar Pranowo menyampaikan pidato politiknya pada acara Deklarasi Maluku Voor Ganjar di Jakarta, Minggu (29/10/2023). Foto: Muhammad Adimaja/Antara Foto Capres 03 Ganjar Pranowo memulai kampanye di Merauke pada Selasa (28/11). Ia mengungkap, sempat disindir halus oleh salah seorang kepala suku terkait jalan yang rusak. “Tadi kepala suku ...
See Details:
Ganjar Disindir Halus Kepala Suku di Merauke soal Kondisi Jalan
-
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, KUBU RAYA – Diduga depresi, seorang pemuda di Kabupaten Kubu Raya nekat mengakhiri hidupnya dengan cara tidak wajar. Pemuda berinsial A berusia 20 tahun itu ditemukan warga tergantung di pohon belajang rumahnya, senin 27 November 2023. Kasubdis Penmas Humas Polres Kubu Raya Aiptu Ade mengungkapkan korban pertama kali ditemukan ...
See Details:
BREAKING NEWS - Diduga Depresi,Pemuda di Kubu Raya Nekat Akhiri Hidup Dengan Cara Tak Wajar
-
Bangun VW Kodok dari Avanza SEMARANG, KOMPAS.com – Pecinta mobil klasik memandang kendaraan tidak cukup hanya dengan mesin prima, tenaga baik, irit bahan bakar tapi juga mementingkan nilai seni. Sehingga tidak heran jika mereka sengaja membeli mobil keluaran terbaru lalu mengubahnya menjadi mobil klasik. Seperti salah seorang konsumen dari Yumos ...
See Details:
Tertarik Ubah Avanza Jadi VW Kodok? Segini Biayanya
-
TRIBUNWOW.COM – Bukan gabung Barito Putera, sosok di luar dugaan alumnus Persija Jakarta milik Dewa United justru membelot gabung ke rival abadi, Anak Dewa cek. Dilansir TribunWow.com, Barito Putera nampak harus gigit jari gagal realisasikan kedatangan mantan anak emas Rahmad Darmawan pada bursa transfer paruh musim Liga 1 2023/2024. Padahal, namanya sempat dikaitkan ...
See Details:
Bukan Gabung Barito,Sosok di Luar Dugaan Eks Persija Membelot ke Rival Dewa United,Anak Dewa Cek
-
Calon Wakil Presiden nomor urut 3 Mahfud MD (tengah) berfoto bersama dengan warga saat melakukan kampanye perdana di Desa Jaboi, Sabang, Aceh, Selasa (28/11/2023). Foto: Asprilla Dwi Adha/ANTARA FOTO Cawapres nomor urut 3 Mahfud MD menyapa para pemuda di Kota Sabang, Aceh, dalam lawatan kampanye pertamanya. Ia berpesan kepada para ...
See Details:
Pesan Mahfud ke Anak Muda Aceh: Semua Akan Sukses karena RI Kaya, Jangan Hedon
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Apakah Hantu Itu Nyata? Berikut Penjelasan Ilmiahnya
-
-
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Isyarat Rasulullah Tentang Penaklukan Romawi dan Mesir
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Istana Ingatkan Pasangan Anies-Muhaimin, Ada Kesepakatan Politik Terkait UU IKN
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Anak Kiky Saputri Unboxing Bingkisan Ulang Tahun Ke-2 Rayyanza
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Ragam Keris dan Senjata Pusaka di Museum Pusaka TMII
OTHER NEWS
Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar Presiden, Arsjad Rasjid ditemui di Jiexpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10/2023) sesaat sebelum penutupan Rakernas IV PDI-P. JAKARTA, KOMPAS.com – Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
TRIBUN-TIMUR.COM – Hasil survei terbaru lembaga survei calon presiden-wakil presiden RI jelang kampanye terbuka. Dari tujuh lembaga survei, dominan unggulkan Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming. Ketiga pasangan calon presiden kini berebut elektabilitas ...
Read more »
Tim yang bermarkas di Milton Keynes ini menampilkan salah satu performa paling dominan dalam sejarah F1 musim ini, dengan para pembalapnya memborong 21 kemenangan dari 22 balapan. Ia mengamankan kedua ...
Read more »
TRIBUN-BALI.COM – PROMO Indomaret & Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus, Sensodyne Rp24.900 Berikut ini adalah Katalog Promo Indomaret dan Superindo untuk besok hari Rabu, 29 November ...
Read more »
Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar – Mahfud, Begini Profilnya jpnn.com, JAKARTA – Pengacara Finsensius Mendrofa resmi ditunjuk menjadi Wakil Direktur Eksekutif Deputi Hukum Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
Ilustrasi MNC Play KOMPAS.com – Operator seluler Indosat Ooredoo Hutchison (IOH atau Indosat) menyelesaikan proses akuisisi pelanggan PT MNC Kabel Mediacom (MNC Play) pada Senin (27/11/2023). Ada sebanyak 300.000 pelanggan ...
Read more »
Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air, Bunda. Pelawak yang tergabung di Srimulat, Eko Londo meninggal dunia di usia 66 ...
Read more »