Ez a 15 legjobb mikrobiom-helyreállító étel: azt is mutatjuk, miket kerülj beleid egészségének érdekében

Az egészséges bélrendszer támogatja az immunrendszert és segít megelőzni a betegségeket. Cikkünkben mikrobiom-helyreállító és -tápláló élelmiszereket mutatunk, amiket érdemes gyakran fogyasztanod!

ez a 15 legjobb mikrobiom-helyreállító étel: azt is mutatjuk, miket kerülj beleid egészségének érdekében

Az egészséges mikrobiom

A mikrobiomként ismert rendszer baktériumok és más mikrobák millióinak ad otthont – jónak és rossznak egyaránt –, és számos módon befolyásolhatja az egészséget. A kulcs a jó és a rossz baktériumok arányának egyensúlyban tartása. A „megfelelő egyensúly” mindenki számára más, mivel minden embernek megvan a saját személyes mikrobiomprofilja, amelyet kezdetben számos tényező befolyásol. Érdekes módon többek között például az is, hogy milyen módon jött a világra (például császármetszés által vagy sem), vagy hogy tápszerrel vagy anyatejjel táplálták-e. Az említett áttekintés szerint az, amit eszel, közvetlenül befolyásolja a bélben lévő baktériumok felépítését.

ez a 15 legjobb mikrobiom-helyreállító étel: azt is mutatjuk, miket kerülj beleid egészségének érdekében

A fokhagyma nagyon jót tesz a mikrobiom egészségének!

Az egészséges bélrendszer segít távol tartani az olyan krónikus betegségeket, mint a szívbetegség és a rák, csökkenti a gyulladást, frissen tartja az agyat és segít fenntartani az egészséges testsúlyt. Sőt, az egészséges mikrobiom még a depresszióban is segíthet.

Soha nem késő változtatni az étrenden a jobb bélbaktériumok támogatása érdekében. A többnyire állati alapú étrendről a többnyire növényi alapú étrendre (és fordítva) való váltás akár 24 órán belül megváltoztathatja a mikrobiom összetételét – jó vagy rossz irányba.

Tehát hogyan javíthatod saját mikrobiomodat?

Először is kerüld a mesterséges édesítőszereket, a feldolgozott élelmiszereket, az alkoholt és a vörös húsokat. Ezek ugyanis rossz hatással vannak a mikrobiomra.

Galériánkban pedig mutatjuk, miből egyél többet!

Az Éva magazin írása.

OTHER NEWS

8 minutes ago

Disturbing true story behind new Lifetime movie that was inspired by a Michigan mom who bullied her own daughter online with harrowing messages that told her to 'kill herself'

8 minutes ago

Reese Witherspoon and Will Ferrell duke it out over wedding venue drama in hilarious new trailer for You're Cordially Invited

8 minutes ago

GULF INTERNATIONAL BANK RECORDS STRONG FIRST QUARTER RESULTS

8 minutes ago

3 Potential Landing Spots for Cam Talbot this Summer

8 minutes ago

Daniil Medvedev latest to crash out of Italian Open after loss to Tommy Paul

8 minutes ago

An inclusive budget for all, says Joburg finance MMC

9 minutes ago

Tiger Woods confesses to arguments going on inside PGA Tour over LIV Golf merger

9 minutes ago

Quinn Explains Hartman Signing

9 minutes ago

DÌDI Trailer

9 minutes ago

There might be stockpiles, but making an effective bird flu vaccine won’t be quick or easy

9 minutes ago

Oilers starting Pickard over Skinner in Game 4 vs. Canucks

9 minutes ago

Saudi MCIT and TONOMUS Announce I.D.E.A. Initiative

9 minutes ago

Stocks edge up, dollar down as PPI, Powell comments digested

10 minutes ago

The Fall Guy Passed A Minor Box Office Milestone - But It's Still Got A Big Hill To Climb

10 minutes ago

Car salespeople reveal insider tips to buy and sell

10 minutes ago

John Barbata, Drummer for the Turtles and Jefferson Starship, Dead at 79

10 minutes ago

VCT Team Bundle appears in Premier League stadium ahead of launch

10 minutes ago

Tennis-Gauff says tweaked serve needs time to take off

10 minutes ago

Transgender golfer Hailey Davidson misses qualifying for U.S. Women's Open by one stroke

10 minutes ago

Sunak accused of failing NHS pledge after tweak cuts thousands from waiting list

10 minutes ago

City-centre airport terminals – why are they not more popular?

10 minutes ago

'Last nail in the coffin': Michael Cohen says he paid Stormy Daniels at Trump's direction

11 minutes ago

Protest song 'Glory to Hong Kong' now banned in city after appeals court overturns ruling

11 minutes ago

Tiger paired with Scott, Bradley to begin PGA Championship

11 minutes ago

Seattle Times publisher Frank Blethen to step down after 4 decades in charge of family-owned paper

11 minutes ago

Meme stocks are roaring again. This time may be different

12 minutes ago

Healthy Returns: One in eight adults have taken Ozempic or other GLP-1s, survey says

13 minutes ago

Saskatchewan RCMP to give update on significant investigation

13 minutes ago

‘It came from the sky’: Saskatchewan farmer finds hunk of space junk in field

13 minutes ago

Flag of Israel flying at Calgary City Hall

13 minutes ago

Vix Hits 50M Monthly Active Users As TelevisaUnivision Used Streamlined Upfront To Reveal Ad-Supported Streaming Launch Date

13 minutes ago

Cannes Kicks Off With Palme D’Or Honor For Meryl Streep, Strong Female Vibes & Nod To #MeToo

13 minutes ago

Scene 2 Seen: LaDarrion Williams Talks ‘Blood At The Root’, The Fantasy Genre, & The Publishing World

13 minutes ago

CAA Signs Comedian Matt Mathews

15 minutes ago

Sue Radford claims she was branded a 'disease' after she shared family holiday snaps - as she vows to name and shame trolls on social media

15 minutes ago

Lisa Armstrong shares cryptic post about 'silent battles' as her ex husband Ant McPartlin reveals happy news that he has become a dad for the first time with wife Anne-Marie Corbett

15 minutes ago

Video: Ranting Robert De Niro swears as he slams Trump on The View and agrees with Whoopi Goldberg that ex-president will never leave office if he wins in November

15 minutes ago

Video: Fourth time lucky for Co-op Live! Problem-plagued music arena finally launches with Elbow gig after calling off three concerts at last minute

16 minutes ago

Ranting Robert De Niro swears as he slams Trump on The View and agrees with Whoopi Goldberg that ex-president will never leave office if he wins in November

16 minutes ago

Kyle Richards screams in panic as she sees a RAT nestled on her car window in hilarious video - but Chrissy Teigen thinks the rodent is 'cute'