มาดู 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับอาหารการกิน ใครที่อยากจะมีน้ำหนักที่น้อยกว่านี้ แต่ชั่งน้ำหนักทีไรตัวเลขไม่ลงสักที คุณอาจกำลังเข้าใจผิดอยู่ก็ได้ ไปทำความเข้าใจกับ ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก กันก่อน
5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด
5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด ก็คือ…
1. หักโหมกับการออกกำลังกายจะทำให้ผอมเร็ว
2. สนใจแต่ตัวเลขในตาชั่ง
3. อดอาหาร
4. พึ่งยาลดน้ำหนัก
5. งดแป้ง
5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด
สรุป : ทั้ง 5 ข้อที่กล่าวมานั้นเป็นวิธีที่หลายคนเข้าใจผิด หากทำบ่อยๆ มีเปอร์เซ็นต์สูงมากที่จะกลับมาอ้วนอีกครั้ง หากต้องการลดน้ำหนัก เราต้องให้ร่างกายมีการใช้พลังงานหรือมีการเผาผลาญพลังงานให้มากกว่าพลังงานจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ดังนั้นการลดน้ำหนัก จึงต้องมีการควบคุมปริมาณแคลอรี่จากการรับประทานอาหาร จำไว้เสมอว่า หัวใจของการลดน้ำหนักอย่างหนึ่งคือ การควบคุมปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่รับประทาน โดยไม่ให้มากกว่าปริมาณที่ใช้ในแต่ละวัน และที่สำคัญคือการควบคุมแคลอรี่ต้องไม่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นในการดำรงชีวิต
5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด
ข้อมูลจาก : Bangkok Hospital
News Related-
สู้ไม่ไหว! ByteDance ปิดบริษัทลูก Nuverse พร้อมปลดพนักงาน 1,000 คน
-
สุภโชคเยือนกิเลนฯ ! เจลีก เอเชีย ชาลเลนจ์ เผยโปรแกรมหวดทีมไทยลีก
-
ครม.ไฟเขียว 5 จังหวัด เปิดสถานบริการในโรงแรมได้ถึงตี 4
-
อิสราเอลต้อนรับการมาเยือนของ Elon Musk หารือการใช้เน็ต Starlink ในฉนวนกาซา
-
'ไบท์แดนซ์' จ่อยุบธุรกิจเกม หลังแย่งส่วนแบ่งตลาดจาก 'เทนเซ็นต์' ไม่สำเร็จ
-
TISCO ESU ฟันธง! เศรษฐกิจโลกปี 67 ชะลอตัว ชี้ ‘พันธบัตรโลก’ สร้างผลตอบแทน 8-15% ดีกว่าหุ้น
-
“นฤมล” ถกผู้ส่งออก-นำเข้าปศุสัตว์ -บริษัทส่งออกผลไม้ หวังดันไทย-จีน
-
มองหลากมุม “นโยบายเงินช่วยให้เปล่า” กับ การกระตุ้นเศรษฐกิจ
-
กยศ. แจงปมนักศึกษาพยาบาลไม่ได้รับอนุมัติเงินกู้ ยันคุณสมบัติครบได้ทุกคน
-
น้ำผึ้ง ณัฐริกา สูญเสียครั้งใหญ่จนเป็นซึมเศร้า เคยไปดูศพเพื่อปลง (คลิป)
-
เขินมาก”พัคมินยอง-คิมแจอุค”อวดโมเมนต์ชวนจิ้นผ่านไขหัวใจยัยแฟนเกิร์ล
-
กวาง ขายเรือนหอ 16 ล้านได้แล้ว ขอบคุณที่ให้บทเรียนดีๆ ‘น้ำหวาน’ โผล่เมนต์ลา
-
SHARGE เปลี่ยนชื่อแบรนด์ ตอกย้ำเบอร์ 1 ธุรกิจ EV Charger ครบวงจร
-
สภาการพยาบาลออกประกาศ ห้ามให้ยาแก้ปวด Diclofenac ชนิดฉีด