Πώς ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο βοηθούν το σώμα σου
Το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν τα παράγει, επομένως πρέπει να τα λαμβάνεις από άλλες πηγές. Παρότι μπορείς να βρεις στα τρόφιμα, ένας διατροφολόγος μπορεί να σε καθοδηγήσει σας για συμπλήρωμα μαγνησίου και ψευδαργύρου. Η λήψη και των δύο μαζί, μπορούν να ενισχύσει την απορρόφηση.
Ο ψευδάργυρος είναι καταλύτης σε περισσότερες από 100 ενζυμικές αντιδράσεις σημαντικές για τον μεταβολισμό του DNA, την ανάπτυξη των κυττάρων, την επούλωση πληγών και την υποστήριξη της υγιούς ανοσοποιητικής λειτουργίας. Τα επαρκή αποθέματα ψευδαργύρου βοηθούν στην υγιή παραγωγή ινσουλίνης, τη λειτουργία του θυρεοειδούς και την ομαλή λειτουργικότητα των αισθήσεων της γεύσης και της όσφρησης. Επίσης οι μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου εντός 24 ωρών μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και την έντασή τους.
Κάθε κύτταρο στο σώμα εξαρτάται από την παροχή μαγνησίου που χρησιμοποιεί για να λειτουργήσει σωστά και το μαγνήσιο, είναι συμπαράγοντας σε περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις στο σώμα. Είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών, βοηθά το σώμα μας να παράγει ενέργεια από την τροφή που τρώμε και είναι κρίσιμο για το σχηματισμό του RNA και του DNA—τα συστατικά που ρυθμίζουν την έκφραση των γονιδίων μας. Βοηθάει επίσης στη διατήρηση της λειτουργίας των νεύρων και των μυών, διατηρεί ισχυρή την καρδιαγγειακή λειτουργία και βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων γλυκόζης, αλλά και στη διατήρηση των αποθεμάτων καλίου και ασβεστίου.
Ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση του μαγνησίου και το μαγνήσιο βοηθά το σώμα να ρυθμίσει τον ψευδάργυρο. Οπότε ναι, για καλύτερη δυνατή υγεία, φρόντισε να τα παίρνεις μαζί.
News Related-
Σκρέκας: «Τα πρόστιμα που έχει επιβάλει το Υπουργείο Ανάπτυξης ξεπέρασαν τα 10 εκατομμύρια»
-
Ελλ. Λύση: Η ΝΔ ετοιμάζεται για 'υποχωρήσεις' που υπερβαίνουν τα όρια της εθνικής μειοδοσίας
-
Βρετανία: Το σχόλιο της δημοσιογράφου του BBC που πήρε την συνέντευξη από τον Κυριάκο Μητσοτάκη
-
Κάτω από 1.000 ευρώ οι μισές συντάξεις γήρατος – Μόλις 697 ευρώ οι νέες
-
Adidas: Τα παπούτσια του 1950 που την έσωσαν από το φιάσκο των Yeezy
-
Φόνοι Στο Καμπαναριό – Γιωργής Τσουρής: Με τη σύντροφο μου παίζουμε μαζί και δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς αυτήν
-
Συντάξεις: Ποιοι δικαιούχοι θα δουν αύξηση με το νέο έτος – Παραδείγματα
-
Χρήστος Μάστορας - Γαρυφαλλιά Καληφώνη: Η νέα κοινή φωτογραφία τους
-
"Πούλαγαν" έρωτα σε υποψήφια θύματα και τους άδειαζαν τους λογαριασμούς
-
Τι θα δούμε τα Χριστούγεννα στο Μέγαρο Μουσικής - Η προπώληση ξεκίνησε
-
Πώς θα θωρακιστεί η χώρα από τις πλημμύρες – Τα πέντε σημεία του σχεδίου
-
Κικίλιας: Έργα 743 εκατ. από το ΑΙΓΙΣ θα έχουν δημοπρατηθεί μέχρι το τέλος του έτους
-
Ένα ημίγυμνο δέντρο, το είδωλο μιας διχασμένης πραγματικότητας
-
Ο Μητσοτάκης, ο Σούνακ και τα Μάρμαρα: Ντόρος να γίνεται…