El suplemento nutricional que reduce el colesterol y ayuda a adelgazar

Las vitaminas se pueden tomar en suplementos o a través de alimentos.

el suplemento nutricional que reduce el colesterol y ayuda a adelgazar

Las vitaminas se pueden tomar en suplementos o a través de alimentos.

Tanto las vitaminas como los suplementos nutricionales son esenciales para complementar la ingesta alimentaria, pero no deben sustituir una dieta saludable. De este modo, los complementos alimenticios ayudan a tratar distintas afecciones como la diabetes, los niveles altos de colesterol y problemas digestivos.

El portal web Tua Saúde, ha dado a conocer un suplemento nutricional ideal para tratar el colesterol malo y para bajar de peso. Se trata del picolinato de cromo, un compuesto químico que se emplea principalmente para tratar la deficiencia de cromo en el organismo.

Cabe mencionar que el cromo es un mineral esencial que juega un papel clave en el metabolismo normal de los macronutrientes, sobre todo en los carbohidratos. Su déficit en el organismo se da debido al alto consumo de alimentos refinados y grasas saturadas, junto con el agotamiento de cromo en los suelos de cultivo. Además, el ejercicio intenso también parece reducir las reservas de cromo en el cuerpo.

Este mineral se puede encontrar también en alimentos como los pescados, carne de res, huevos, verduras verdes como el brócoli, frutas como el plátano o la manzana y bebidas a base de granos de café.

De este modo, este suplemento tiene compuestos que ayudan a reducir el apetito y el trastorno alimentario compulsivo, por lo que puede favorecer la pérdida de peso. Sin embargo, su consumo siempre debe ser empleado bajo las indicaciones del médico o del nutricionista.

Para consumir este suplemento, los expertos indican que debe ser ingerido por vía oral, con un vaso de agua, preferiblemente antes de las comidas principales. Como tal, ciertos estudios indican que la duración del tratamiento depende del objetivo que se tenga, ya que puede variar entre cuatro y seis semanas. No obstante, los expertos aconsejan una dosis diaria de cromo que se encuentre entre 50 a 300 mcg, dependiendo la causa.

Otros beneficios del picolinato de cromo

A pesar de que los beneficios que otorga este compuesto químico, que aún no tienen suficiente evidencia científica, Tua Saúde indica que ciertos estudios han logrado demostrado otros beneficios para la salud como:

  • Ayuda en el tratamiento de la diabetes o la resistencia a la insulina.
  • Previene enfermedades del corazón.
  • Mejora el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas.
  • Aumenta la masa muscular.
  • Regula los niveles de colesterol “malo” y triglicéridos.

Cabe mencionar que este suplemento tiene efectos secundarios que se deben tener en cuenta. Entre los más comunes son dolor de cabeza, insomnio, diarrea, náuseas, dolor de estómago, vómitos, problemas de hígado y anemia. Pero en la mayoría de los casos, este suplemento es bien tolerado y el surgimiento de efectos secundarios es poco frecuente.

Tua Saúde indica que es importante que las personas diabéticas consulten con su médico antes de consumir el suplemento, dado que puede ser necesario ajustar la dosis del hipoglucemiante. Adicional a ello, este suplemento está contraindicado para los menores de 12 años de edad, personas que tengan insuficiencia renal, enfermedad hepática grave o problemas en la tiroides, o personas que estén bajo tratamiento con corticosteroides.

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