El método toalla para tener el vientre plano en 4 semanas
La barriga es una de las zonas del cuerpo más común de acumulación de grasa. Al mismo tiempo, el abdomen es uno de los grupos musculares más difíciles de tonificar, por lo que bajar esos “rollitos” necesita de esfuerzo.
Lo primero a tener en cuenta es el tipo de alimentación: reemplazar comidas ultraprocesadas por ingredientes naturales y elaboraciones caseras te ayudará a no consumir más calorías de las necesarias.
Otro punto clave es la práctica de actividad física. Ejercitarse de manera regular te hará ganar masa muscular y perder los kilos de más, además de mejorar tu ritmo cardíaco que es beneficioso para la salud.
La técnica toalla para tener el vientre plano
Si bien el secreto para tener la figura deseada es la constancia. Los resultados comenzarán a notarse con el paso del tiempo, pero hay técnicas alternativas perfectas como complementos que pueden facilitar el proceso.
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El médico japonés Toshiki Fukutsudzi especialista en reflexología y masaje desarrolló un método infalible que ayuda a eliminar la grasa abdominal.
Según el especialista, la acumulación de adiposidad en la zona se genera a causa de una mala postura de la pelvis. Por lo que ideó un movimiento para reubicar la pelvis y así tonificar la figura de manera más sencilla.
Cómo hacer el método toalla para tonificar el abdomen
Para este ejercicio solo se necesita de una toalla. Es muy fácil de hacer, no requiere demasiada preparación y con repetirlo una vez al día durante 5 minutos.
Al cabo de un mes, comenzarás a notar todos sus beneficios como:
- Reducir la grasa que se acumula en el vientre y la cintura
- Fortalecer el core
- Corregir las malas postura
- Reducir el dolor de espalda
Para hacerlo solo debes enrollar una toalla hasta obtener un cilindro de unos 40 centímetros de largo y 10 de ancho. Puedes atar las puntas con una goma o banda para que no se desarme.
Luego, seguir estos pasos: