Demandez À Un Professionnel De La Nutrition : Les Pommes Sont-elles Meilleures Que Les Poires?
Pomme
Avis d’expert de : Kelsey Masso
Master of Science in Health and Wellness Management /Bachelor of Science in Food and Nutrition · 2 years of experience · USA
Les pommes et les poires offrent une variété d’avantages pour la santé, cela dépend donc de vos préférences et de vos besoins individuels. Certaines qualités que les pommes et les poires ont en commun comprennent être une bonne source de fibres et de vitamines, être faible en calories, et contenant des sucres naturels. Les deux fruits sont un bon choix pour les personnes qui recherchent une option de collation saine. Différents types de pommes et de poires offrent des avantages différents, alors assurez-vous d’essayer une variété des deux fruits pour en tirer le meilleur parti. De plus, rappelez-vous qu’une alimentation saine dans l’ensemble est plus importante que la consommation d’un aliment spécifique. Voir l’original
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Avis d’expert de : Michael Colangelo
Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA
Les pommes et les poires sont deux fruits sains qui peuvent être consommés régulièrement. Les pommes sont généralement plus abordables que les poires et sont tout aussi saines. Il est sage de manger les peaux de pomme et de poire, car elles fournissent des fibres, des vitamines, du potassium et d’autres nutriments supplémentaires. L’augmentation de la consommation quotidienne de fruits et de légumes réduirait très probablement les décès causés par les maladies cardiovasculaires et le cancer dans la population américaine. Malheureusement, on estime que seulement 2 Américains sur 10 respectent les recommandations actuelles en matière de consommation de fruits et légumes. Visez au moins deux portions d’une tasse par jour de fruits entiers crus ou coupés par jour. Une demi-tasse de fruits secs est également considérée comme une portion. Recherchez des fruits secs qui ne contiennent pas de sucre ajouté ou d’agents de conservation. Les pommes et les poires sont riches en résidus de pesticides selon le Groupe de travail sur l’environnement (GTE). Ces produits chimiques sont présents sur la peau ainsi que dans le fruit. La seule façon de réduire considérablement la consommation de ces produits chimiques est d’acheter des pommes et des poires biologiques ou de cultiver les vôtres. Bien que cela ne soit pas nécessaire pour être en bonne santé, ceux qui sont préoccupés par l’ingestion de pesticides et d’autres produits chimiques agricoles devraient envisager de consommer des pommes biologiques autant que possible. Voir l’original
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Avis d’expert de : Stephanie Small
Master of Science in Exercise Physiology & Sports Nutrition · 6 years of experience · USA
La pomme n’est pas intrinsèquement meilleure que les poires. Chacun est similaire en calories et en glucides et contient des minéraux et des vitamines similaires. Il est recommandé d’inclure une variété de fruits et légumes dans son alimentation. Voir l’original
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